Träning en uppdatering

Som jag skrev i mitt senaste inlägg har mycket fokus när det kommer till träning lagts på simningen. Brukar simma med Tommy som i sina yngre dagar brukade träna och tävla i det vilket har gett honom en bra grund. Teknikerna sitter kvar så det flyter (bokstavligt talat) på väldigt för honom väldigt bra. För min del går det okej. Tommy brukar visa några tekniker och kommer med sjukt bra tips. Brukar variera mina pass med olika stilar och tekniker så jag får med varenda lilla muskel, varenda lilla sena och varenda lilla ben i träningen. Det hade inte varit möjligt utan all kunskap som Tommy sitter på. Ett stort tack ska gå ut till honom.

Men att bara simma är lite för lite för mig så försöker få med ett eller två extra pass i gymet. Där läggs mycket fokus på kondition men kör även lite styrka. Det brukar bli helkropp med fyra basövningar. Knäböj, Bänkpress, Dödlyft och axelpress. Vikterna är inte super imponerande men får ju en del gjort när jag simmar också.

På senare tid har jag även börjat spela mer igen. Spänningen från online casino håller mig vaken om nätterna. Jag vann faktiskt 24300kr på Mega Molaah för någon vecka sedan. Det gav mig både lite större casino kassa och en boost framåt. Jag vet att man förlorar på att spela casino på nätet. Men spänningen är sekundär till rushen av underhållning som jag får varje kväll. Bland nya casino mars 2018 finns en hel del nyheter som jag gillar. De sägs att det kommer släppas en rad nya live casino spel på svenska. Även om slots är roligt så är live casino fortfarande steget roligare.

Hur går det för er? kommentera gärna medan vad ni tränar den här veckan! hörs snart! 🙂

Tiden är inne för en comeback

Det var ett tag sedan vi hördes sist. Jag tänkte att jag ska sätta igång och skriva liter mer aktivt här på sidan. Mycket har hänt det gångna året och det har varit full rulle i princip hela tiden. Bloggen har hamnat lite i skymundan men det ska det bli ändring på nu.

Jag tror det var i maj förra året som jag skrev mitt sista inlägg. Sedan dess har det varit full fart. Alltifrån jobb, personlig utveckling och träning har konsumerat varje minut av min tid. Men även om den senaste tiden inneburit jobb, jobb och mera jobb så har det varit super roligt.

Mycket fokus har lagts på träning den senaste tiden och fokus har lagts på simning. Det har gått bra och man känner verkligen hur trött kroppen blir efter ett ordentligt pass. Det är en helt annan känsla än när man sliter ut sig på gymet. Ska fortsätta med simningen är det tänkt. Det är ett perfekt sätt att rensa skallen på och samtidigt få träningen avklarad.

Nu ska jag iväg och träffa lite polare. Vi ska på bio och se The Big Short som jag är väldigt taggad över. Ska bli kul att träffa polarna också och det kanske blir ett glas vin efter bion också.

Sköt om er så hörs vi snart!

 

Våren har äntligen kommit

Våren har kommit och solen skiner. Är det inte underbart att finnas till. vi kan njuta av vädret, ljuset och att värmen kommer snart. Allting i mitt liv går på räls just nu. Jag trivs oerhört bra med det jag gör och mina vänner är fantastiska. I fredags var jag ute med Sam och vi träffade ett gäng amerikaner som vi snackade i flera timmar med. Vi pratade om allt mellan himmel och gjord. Vi bestämde även att vi skulle spela poker någon gång framöver. Lördagen spenderades på altanen med stolbad och lite rosévin. Ta vara på er alla härliga människor!

Snö Snö Snö

Hej!

jag måste bara säga att jag verkligen älskar snö! Det finns inget härligare än att vara ute och få i solsken och hör hur det knastrar under fötterna. Det är den vackraste tiden på året och det är den renaste luften. Det är inlägget är en hyllning till all snö vi har i Norrland!

Nere i Göteborg

Hej,

jag har varit nere i Gbg en sväng över helgen. Körde ett härligt gympass tillsammans med en polare på Nordic Wellness. Tycker faktiskt de har riktigt bra anläggningar, utanför stockholm. I Stockholm är de ganska små och trånga, men i andra städer är de riktigt bra.

Körde ett magpass på 45 minuter intensiv träning. Räknar med go träningsvärk imorgon…

Tillbaka mot stockholm igen. Tåget går snabbare än att köra bil så sitter på X2000 nu… minns när de precis hade tagit i bruk i Sverige. Då var jag 13 år gammal och var påväg mot Göteborg för företa gången i mitt liv.

1e82150abf2d066522596d1f08ea68d0

Skriva ner vad som ska göras

Har du problem att du är ineffektiv. Strösurfar du istället för att göra ditt jobb? Eller har du bara svårt att veta i vilken ände du ska börja. Det finns mängder med böcker i ämnet och jag ska sammanfatta några av de bästa tipsen:

1. Skriv ner en lista vad du vill ha gjort under dagen. Följ listan noggrant och du ska se att det sker underverk.

2. Använd något program som blockar internetsidor som du annars skulle surfa på. Jag använder SelfControl på min mac. Där kan du ställa in vilka sidor du inte vill ska vara tillgängliga och under hur många timmar du vill att det ska gälla. Det spelar ingen roll om du startar om datorn. Blockeringen ligger kvar ändå. Perfekt för oss som inte kan låta bli att surfa in på aftonbladet en gång i kvarten när vi inte riktigt vet vad nästa sak är.

3. Börjar planera för vad du vill ha gjort under veckan och skriv ner allt dag för dag.

4. Ett riktigt bra tips jag läste om var att sätta en energinivå för varje uppgift. T ex för att skriva en text behöver du vara riktigt taggad. Alltså 5. Om du däremot försöker hitta en ny länk på ett forum eller hemsida så räcker det kanske att du är en 3a på en 5 gradig skala. På så sätt kan du anpassa din tid och uppgifter efter hur pigg du är. Du gör dina sysslor när de passar in i ditt dagsmönster.

En bra bok för att speeda upp din effektivitet är ”Getting things done” av David Allan

Lycka till med effektiviteten!

 

Dagens simpass

Hej

Kom precis hem från ett pass i simbassängen. Visst är det härligt när man är helt slut i kroppen efter ett tufft pass. Jag har satt upp ett mål att jag ska kunna crawla 1000m i sträck utan uppehåll. Just nu kan jag crawla 100m. Totalt simmade jag ca 1200m på 30 minuter idag. Utav dem var 400m crawl. Nästa gång ska jag satsa på att crawla 150m det första jag gör. Tyckte att andningen gick bättre idag. Förändringen jag gjorde var att jag tog två omgångar simtag mellan varje andning. Lite panik varje gång, men jag hoppas kroppen vänjer sig vi rytmen. Ska titta på några videos hur man göra sådana vändningar nu. Kul grej att kunna och så ger det lite extra fart i bassängen.

Framöver ska jag simma 3 gånger i veckan. Tänk om man skulle skaffa en simmarkropp. Det vore ju inte helt fel. Har aldrig träffat en tjej som inte tycker att simmare har sexiga kroppar. =)

simmare1

dagarna går

Tiden flyger fram just nu. När jag gick i skolan så insåg jag ganska snabbt att jag till skillnad från min klasskompisar tyckte bäst om måndagar. På måndagen har man en hel vecka framför sig med tid. tid man kan använda till massa saker. När tiden flyger fram och man har mycket att göra så lär man sig snabbt uppskatta tiden. När fredagen närmar sig så har håller tiden på att ta slut ännu en gång. Söndagen är den sämsta dagen i veckan eftersom den markerar slutet. Sedan börjar det om på måndagen.

Lär dig älska måndagar!

Som egen företagare har jag lärt mig älska början av månaden med. Tiden flyger förbi och du vill hinna med så mycket som möjligt. Därför är början av månaden bäst. Du har oändligt med härlig tid på dig att göra saker…

Älska 1a i varje månad!

Nästa steg kommer kanske vara att lära sig älska de första månaderna på året. Slutsatsen av det här inlägget är att du bör älska den tid du har. Se inte för mycket framåt utan använd tiden varje dag, man vet aldrig hur lång tid man har kvar innan det är slut…

Välkommen

Hej!

Mitt namn är Anders och jag kommer blogga lite om mitt liv och lite om mina tankar när det kommer till företagande och personlig utveckling. Jag är en aktiv person som arbetar mycket när jag har en bra idé. Det finns många fördelar med att vara egen företagare, men det finns och många nackdelar. Vilka som väger tyngst skiljer sig nog väldigt mycket från person till person. Min erfarenhet so far är att alla inte är menade att driva egna företag. Inte för att de inte skulle kunna, en för att det inte ligger i deras intresse. Många pratar om frihet, men det viktigaste är inte frihet, det är precis tvärtom. Det är att du hela tiden blir buden till ditt jobb. När du är egen företagare går du aldrig hem från jobbet. Precis som vid studierna har du alltid läxor du måste göra och dina tankar vandrar hela tiden tillbaka till vad man ska göra i morgon, på torsdag eller nästa vecka. Dessutom finns alltid en liten oro om att något ska hända med företaget som är din enda inkomstkälla.

Jag kommer samtidigt skriva om utvecklingen av två av mina hemsidor och casino faktura två sidor som jag arbetar mycket med och tycker är väldigt roliga. Det finns så mycket att lära sig om webbutveckling och liknande. jag är långt ifrån någon expert utan lär mig hela tiden. Tycker du är roligt att utveckla och driva eget företag så kontakta gärna mig. Alltid roligt att träffa nya människor

Som sagt, den här sidan kommer vara  en kanal för mina tankar och förhoppningsvis kommer den kunna inspirera även andra att följa sina drömmar och idéer…

Trevlig Helg!