Bland granar o tallar är det ingen som tallar

Idag blir det torpet! Solen skiner och det är 12,1 grader på min altan. jag kommer att sitta i lä och bara njuta av solen.
Sen om jag får lust, ska jag testa att klyva lite ved 🙂
Men först blir det träning i uppförsbacke. Det går alltid lätt ner men upp blir det värre. Några stolar med dynor ska upp och ställas på plats. Fallskadade pojkvännen är enarmad minst 2 månader till och jag vill inte att han ska använda den friska armen ens förrän läkare ger klartecken.

Det blir inget tallande heller i detta insynsskyddade område =D

Jag testade en god frukostvariant i morse och den kommer jag även att ha som mellis

18057694_10154881550785432_3297975722386443530_n
1 dl turkisk yoghurt naturell, röres ihop med 1 msk blandade nötter. Toppa med 1 tsk honung och lite nötter.

Smaskens säger jag bara!!! 😛

Innan allt försvinner

Underbara tisdag! Vi har uppehåll, dock är himlen fortfarande lite grådaskig. Kärleken kommer tillbaka idag så jag måste få tiden att gå. MEN, som jag skrivit om innan, tiden bara rinner iväg och nu ska jag försöka göra nåt konstruktivt så jag känner mig nöjd med min dag och sover gott i natt.
https://youtu.be/RWx7pHAT-fw

*****
https://www.facebook.com/enmagiskafton/?pnref=lhc
Jag vill samtidigt passa på att tipsa om lite nyttigt för kropp och själ

Regressions-kurs (Tidigare liv) med Joacim Jocke Strömberg
Offentlig · Värd: Butik Ametist

den 6 maj – den 7 maj
den 6 maj kl. 11:00 till den 7 maj kl.17:00

Butik Ametist
Timmervägen 6, 85753 Sundsvall
070-220 80 34
info@butikametist.se

Stressfri tillvaro

Måndag, snart fredag igen…Dagarna går i raketfart! Det är svårt att slappna av när tiden rinner iväg och det är svårt att hinna med det man bestämt sig för att göra. Men snart är det som sagt fredag..
Ska börja med att möta upp trevliga vänner på världens mysigaste fik i Uddevalla och slappa tillsammans med dem.
När jag kommer hem blir det en lugn och skön kväll med pojkvännen och yatzytärningarna i högsta hugg.

Torpet hinner vi till på lördag morgon och då ska vi bara njuta inomhus om det regnar och utomhus om det är fint väder…
http://kampanj.nyheter365.se/medevi-brunn/2017/04/12/5-anledningar-till-att-en-paus-vardagen-gor-underverk-halsan/

Regn och mat hör ihop

Det ösregnar ute och det har det gjort sen sent igårkväll. Jag vet inte hur det är med er, men jag blir benägen att äta när det är skitväder. Först åt jag risgrynsgröt till frukost, sen kokade jag kaffe och åt en stor kexchoklad till det.
Nu är jag proppmätt men sitter ändå och funderar ut morgondagens middag – kroppkakor.
Pojkvännen frågade mig om kroppkakor häromdagen och av vad jag förstod har han aldrig ätit denna smaskiga maträtt. I Norge har de inget sånt.
Därför tänkte jag tillaga lite, och om han inte vill ha får han väl äta nåt annat.
Mitt krav är att han måste smaka ett par tuggor innan han bestämmer sig för att rata maträtten 😉

18056876_10154876252130432_1103294637730641438_n

Detta recept är gjort för 4 portioner.

1 liten gul lök
150 g rimmat sidfläsk
1/2 msk stött kryddpeppar
1 kg rå potatis
300 g kokt potatis
1 1/2 dl vetemjöl
1 tsk salt + salt till kokvattnet
Till servering
skirat smör
rårörda lingon

Så här gör du:

Skala och finhacka löken. Skär fläsket i små tärningar. Fräs lök och fläsk i en stekpanna 3-4 minuter. Tillsätt kryddpepparn och låt svalna.
Riv den råa potatisen fint. Låt rinna av ordentligt i en sil eller i ett durkslag. Lägg i en bunke.
Skala och pressa i den kokta potatisen. Blanda i mjölet och salt. Arbeta snabbt ihop till en deg.
Koka upp lättsaltat vatten i en stor kastrull.
Forma degen till en tjock rulle. Dela rullen i 12 delar (för 4 port). Gör en liten urgröpning i mitten och fyll med ca 1 msk fläsk- och lökblandning. Nyp ihop och forma till en kroppkaka.
Lägg hälften av kroppkakorna i det kokande vattnet. Låt dem småkoka utan lock 45-60 minuter.
Ta upp med hålslev och tillaga resten.
Till servering: Servera med skirat smör och rårörda lingon.
Tips
Blöt händerna när du fyller och formar kroppkakorna så kladdar de mindre.

Så får du ut max av promenaden

Good morning! <3

"Du behöver inte drabbas av panik om du inte når upp till 10 000 steg per dag.
colourbox12876998-tPOyYKE4MdabwF0fGS_g9A

Du har säkert hört rekommendationen om att man bör gå 10 000 steg per dag. Men även om du inte kommer ända upp till den magiska siffran, så kan du ändå få ut mycket av din insats. Särskilt om du går i rask fart.

I en ny studie har 3 400 amerikaner fått mäta sina dagliga aktiviteter med en stegräknare.
Endast en femtedel av deltagarna nådde upp till 10 000 steg per dag. Men även dem som tog mellan 5 000 och 7 000 steg visade sig ha lägre blodtryck, midjemått och kolesterolvärde – och därmed mindre risk för att utveckla livsstilssjukdomar – än dem som promenerade minst.

Öka tempot
Dessutom fanns det ett starkt samband mellan att gå raskt (många steg per minut) och mindre risk för livsstilssjukdomar.
Det är alltså inte bara antalet steg som är viktigt, utan också att man emellanåt ökar tempot när man går.
Enligt forskarna är 150 minuter i veckan, då man går med minst 100 steg i minuten, ett bra mål att sikta på.

Intervaller boostar promenaden
Om du vill ha ut så mycket som möjligt av din promenad, så är det bra om du lägger in några intervaller längs vägen så att du får upp pulsen – utan att du behöver springa för det.

Ett exempel på en effektiv promenad kan vara att du börjar med en kilometers gång i lugnt tempo. Därefter går du 5 x 2 minuter i ett så högt tempo som möjligt. Pauserna mellan intervallerna bör bestå av två minuters vanlig gång. Avsluta med att gå sakta i en kilometer.”

Läst detta nyss i tidningen IFORM
Så…Hos mig skiner solen från blå himmel, det är flera plusgrader.
Och om solen inte skiner och det är kyligt: Då drar vi på vårt soligaste leende och går oss varma! Lets go!!