Mat & Träning 15.07.01

En härlig träning idag. Tränade med lollo som sagt. Blev ett pass för hela överkroppen! Tar det lite snabbt då jag ska kika film o sova. Upp helt sjukt tidigt imorgon! Börjar 05,45! :/

Dagens pass:
Axelpress
Sidolyft hantlar
Rodd
Latsdrag smalt grepp
Biceps curl
Triceps pull-down
Cable crunch
Stretch

image

Dagens matintag:
Innan träning: one heat
Under träning: one amino
Efter träning: Frukost i form av havregrynsgröt o tillbehör
Lunch: lax och potatissallad
Mellanmål: kvarg med funlight, bär och nötter
Kvällsmål: jag åt en jävla god sallad med ägg avokado lax o räkor anne åt banan med jordnötssmörs och kanel.

Några koppar te under dagen och nu på kvällen! Ska chilla till en film o sen sova! Godnatt allihopa! /J