Nytt jobb!

Ingen har väl missat att de äntligen är dags för rutiner och vardag igen! Känns riktigt bra o äntligen få ett ”riktigt liv” här uppe! <3

image

Just de ja. Ni kan följa oss på instagram och snapchat! Instagram: jenniii_k & anneee_k. Snapchat jenniii_k & anneee_k86. Lite annorlunda namn för anne så följ inte fel person nu :P later babes!

Dagens pass

Rumpan brinner! Skriver ner passet redan nu så får anne skriva sitt senare :)

Uppvärmning: Utfall utan vikter
Utfall i smithmaskin tungt
Knäböj i smithmaskin
Donkeykicks
Utsida lår
Framsida lår Benspark
Hipthrust
Benpress både med två ben och ett ben, tre sets på varje
Baksida lår Bencurl, både ett ben o två ben åt gången varvat
Plankan
Kasta ben både framåt och åt sidorna
Stretch

image

image

Mellanmål

Som vi skrev så fick vi en sånhär underbart bra köksmaskin(Flavour Chef) i juklapp av styvfar och mamma, TUR att han köpte en till sig själv oxå. Den är värkligen bäst!! Kommer aldrog göra omeletter i stekpanna längre.

image

En omelett gjord på ett ägg oxh 2 dl äggvita. Tomat, yellow peppers, peppar och chiliflakes som fyllning. Flingsalt på efteråt.