Tips till nyår

Många kör på ett slags maskeradtema på nyår, vart man än går så är det alltid nån som bär en fin mask :) det finns massa fina i många affärer, H&M har en del olika, men dom lär vara slut för längesen.

Därför vill vi tipsa om dom här för dom som är ute i sista minuten. Dom finns på Ica MAXI för bara 30:-

image

Frukost

Ja då kör vi på samma visa som dom flesta mornar..

Jag säger det igen, har ni inte teatat detta ÄN så gör det! Ni kommer inte bli besvikna.

Ni tar 1dl havregryn, 1dl gourmet pro, minchoklad eller double rich chocolate. Blandar det i en skål med vatten tills det blir en ”smet”. In i mikron i 2 min.. Gröten konmer bli lite puddingaktig eftersom proteinet blir tjockare. Sen häller ni på havremjölk och sist blåbär.

Man mår verkligen så bra i kroppen av detta! Fräsch o starkt blir man. Love this!

image

Mat & Träning 14.12.24

Heyheeey! Vi körde på samma veva som förra året, alltså träning på julafton! Riktigt skönt o träna innan man slänger i sig riktigt mycket julmat <3

Dagens benpass:
Crosstrainer 5 min
Benpress
Knäböj
Marklyft, stela
Hipthrust
Utfall
Baksida
Framsida
Utsida lår/rumpa
Vadpress
Stretch

image

Dagens matintag:
Frukost: havregrynsgröt med gourmet pro, havremjölk och blåbär. Grönt te
Innan träning: Ripped hardcore liquid
Under träning: bcaa
Efter träning: whey100
Middag: maaaassor med julmat och gröt.
Kvällsmål: choklad i stora lass och finska stjärnor o annat gött

Lite för mätta men belåtna ska vi snart sova så vi orkar med allt vi ska härja med imorgon! ZMA innan läggdags oxå, ett måste ;)

Julafton

Ja då är denna fina dag snart slut! Blev typ en perfekt dag som det brukar vara på julafton för oss iaf :)

Dagen började med frukost, sen slog vi in paket och placerade dom under granen. Det blev ett hårt träningspass för ben och rumpa, sen blev det middag, chill, paketöppning och sen mer chill!

Alla blev nöjda med sina juklappar som vanligt :) fick massa nödvändiga saker!

image

image

Nu ska det som sagt bara chillas, kollar på film. Ska sova ordentligt så att man orkar med en låååång och festlig dag imorgon. Sista utekvällen för oss i Borås! Vi bjuder till fest ;)

Later!

Myskväll

Som tradition så spenderar vi alltid kvällen innan julafton hemma hos mamma, det bästa som finns är att vakna upp på julafton hos mamma enligt oss. Så kommer det nog alltid vara :)

Har haft fullt upp idag under dagen, och här hos mamma har vi oxå fått gjort lite saker faktiskt. Idag fick vi ÄNTLIGEN tvättat våra penslar och allt smink. Måste bli bättre på det!

image

Sen klädde vi granen också! Den blev finfin. Ser verkligen fram emot imorgon, för den börjar med ety hårt gympass som sedan övergår till familjetid och massa god mat!

image

Ska sova strax så att vi få en så bra start som möjligt imorgon! Men först ska vi kolla klart på filmen :) Natti babes!

image