TUESDAY

Posted in Samarbeten, Vardag

Inlägget innehåller ett samarbete med glossybox.se

Igår var en bra måndag, jag åt en dunderfrukost och ganska direkt efter det så åkte jag till skolan för att avklara ett religionsprov.Hade en jätteskön outfit på mig, mina favvojeans ifrån BikBok, stickad tröja och jacka med nitar – ifrån Zara, och sneakers på det!Jag hade en kort skoldag, så efter bara några timmar i skolbänken åkte jag till gymmet för att träna ihop med Lovisa. Vi körde ett riktigt bra ryggpass tillsammans och vi båda har sådan sjuk träningsvärk idag haha! Precis som det skall vara. 😉Så glad över att jag verkligen har lyckats bygga upp min rygg ordentligt den senaste tiden. Det är galet! Tog en ”före” bild i somras och tänkte ta en ”efter” bild nu till sommaren för att se hur mycket jag utvecklats på ett år, jag ser redan nu att det är en helt sjukt stor skillnad. Älskar det!Väl hemma igen så slängde jag upp en bild på instagram i samarbete med glossybox! Så roligt! Glossybox är helt enkelt en Box som man prenumererar på och får hem varje månad, med skönhetsprodukter som man annars kanske inte hade köpt! Jättebra koncept om ni frågar mig. Jag har hittat många nya favoritprodukter genom glossybox. 

Det bästa av allt är ju att jag har en rabattkod till er! Om ni anger ”AMANDAF20” i kassan när ni skall starta er prenumeration så får ni hela 20% på summan! Hur bra? 😉 Kika in på denna länken https://gbx.to/glossyXamanda så hittar ni enkelt hur ni skall göra! 😉Hur som helst! Nu är det tisdag och jag har precis vaknat! Är ledig idag ifrån skolan, men måste förbi en sväng för att hämta upp ett häfte. Men först har jag franstid klockan 12 (äntligen) och därefter skall jag en sväng till Lovisas jobb och till sist till skolan. Planerna för eftermiddagen är oklara men jag skall i alla fall träna ben är tanken. 🙂 vi hörs under dagen helt enkelt!!

MASSA KRAMAR

Lämna en kommentar

Att släppa ut allt det där som man bär på

Posted in Tankar

Ibland blir det för mycket. För mycket för en själv att hantera, hjärnan går på högvarv, man vet knappt vart man har sig själv. Det är då jag plockar fram min dagbok, skriver ned allt som jag har i mitt huvud, allt som fladdrar förbi mina tankar kluddar jag ned på pappret. Ingen fin handstil, inga stycken, bara ord. Tankar. Problem. Allt det där som stör. Det är så befriande att få bort det ifrån huvudet, eller i alla fall få diskutera det med mig själv, med pennan och pappret. Det blir som terapi. Sedan det där med musik, musik är min andra räddning. Men det mest effektiva för mig är att göra dessa två saker samtidigt, skriva dagbok och lyssna på dem låtarna som gör mig som lugnast, känslosammast, och mest tankspridd. Jag låter ofta tårarna få rinna längs med kinderna, det är då allt släpps fritt, allt det tunga runt hjärtat lättar. 

Gör så, ni också, när det blir för mycket. Jag lovar, det kommer kännas bättre. <3

2 Kommentarer

IVYREVEL

Posted in Samarbeten

Inlägget är i samarbete med Ivyrevel.comTänk att en röd jacka kan göra så mycket med en outfit?! Så glad att jag beställde hem denna röda mockajackan ifrån Ivyrevel nu till våren. Dessutom är den svarta toppen med den tillhörande chokern också där ifrån. Gillar även att ha tröjan utan chokern också, då blir den lite mer elegant och enkel! 

Som ni vet så har jag fortfarande en grym rabattkod till er på hela Ivyrevels sortiment! Om ni anger ”AMANDAFRANZEEN20” i kassan så får ni 20% rabatt på hela ert köp! Hur bra? Hoppas ni hittar något fint! Dem har sjukt fina kläder inne nu, våren är här och vi alla vill ju uppdatera vårgarderoben. 😉 

HAPPY SHOPPING!

4 Kommentarer

MIN FULLSPÄCKADE HELG

Posted in Vardag

Halloj alla fina! Hoppas ni haft en bra helg, den är ju ännu inte slut än! Min har varit helt underbar faktiskt, mindre måsten och mer avkoppling, precis vad jag behövde efter denna veckan! 🙂 I fredags startade jag dagen med en promenad i skogen som ni såg, därefter åkte jag in till stan för att möta upp Lovisa, SNACKA OM ATT HON VAR BRUN!!! Blev så avundsjuk… Menmen, man får väl längta i några månader till haha… 😛 Vi satte oss i alla fall på Barista för varsin kaffe och jag åt en sallad. Solen sken så vi satt faktiskt utomhus, hur mysigt??? Det var helt underbart tyckte jag. Som vanligt hade vi massor att prata om så vi satt där en stund och fortsatte sedan vidare i lite affärer. Vi båda fick napp på lite saker, Lovisa hittade tre fina toppar och jag köpte ÄNTLIGEN en jacka som jag kikat på ett bra tag nu. Ni får se en liten sneakpeak längre ned i inlägget.IMG_3861 IMG_3862 IMG_3863När vi avklarat flera timmar på stan så kramades vi hejdå och åkte hemåt båda två, jag och pappa åkte direkt till mataffären för att handla massa gott till kvällen och frukost för helgen. Allt som allt resulterade i knäckepizza till middag och linschips till efterrätt framför Let’s Dance i soffan, bästa fredagskvällen helt klart.IMG_4032Lördag! Jag vaknade upp utvilad och redo för en dag på stan ihop med min fina mor. Det var dags att ge sig ut på balklänningsletande, ja, jag vet att jag antagligen är sen med det till skillnad ifrån typ resten av mina klasskamrater som redan köpt för längesedan. Hur som helst så blev det ingen som jag fick med mig hem, DOCK hittade jag DRÖMklänningen som möjligtvis kan bli min, den var helt fantastiskt fin. Både mamma, expediten och framförallt JAG tappade andan när jag fick på mig den…. OH GOD kan inte släppa den ifrån mina tankar haha! Vi kom i alla fall hem betydligt mycket klokare än innan och med en del kandidater… Vi får se vilken det blir… 😉 Annars så vandrade vi ganska länge på stan, åt lunch på Fiori där Clara jobbar, tog en fika på NK och kikade på massa inredning. Så mysigt att ha en dag på stan bara mamma och jag, det var längesedan!IMG_4028 IMG_4029 IMG_4030En liten sneakpeak på min nya jacka! En jeansjacka med nitar på, ifrån Zara. ÄLSKAR den så mycket!!
IMG_4031 IMG_4035Direkt när vi kom hem ifrån stan så drog jag på mig löparkläderna och tog mig in till skogen för att springa backintervaller. Det var en helt underbar kväll och jag har verkligen njutit varje sekund av att springa i detta vädret de senaste dagarna, våren får mig på så bra humör och solens strålar är verkligen som balsam för själen. Jag köttade i alla fall i kanske en halvtimma, sedan joggade jag hem och åt lite thaimat med mor och far. En lugn lördagskväll precis som dagen innan, resten av kvällen bestod utav en lååång dusch med hårinpackning följt utav Prison Break i soffan med färsk mango och bubbelvatten… Mums!IMG_3943 IMG_3944 IMG_3945 IMG_4023 IMG_4024 IMG_4025 IMG_4026Skall försöka få in backlöpning oftare nu för tiden, som sagt så tycker jag att det är det bästa sättet för min del att träna kondition. Jag tröttnar så snabbt på att springa distans, springa på löpband eller stå på crosstrainern i nån timma, jag avskyr det! Backlöpning tycker jag verkligen är roligt, även vanliga intervaller. Känns så betydligt mycket effektivare och dessutom går det snabbare och jag blir typ ännu tröttare än om jag hade sprungit långt! 🙂 I like it!

Idag är det söndag, jag vaknade runt 10-tiden och åt en god frukost i form av en knäckemacka med skinka och gurka, soyghurt med pauluns granola på och en kopp kaffe. Det blev min uppladdning för BEN på gymmet!IMG_4019IMG_4021Passet lade jag upp nästan snarlikt med det benpasset jag gjorde senast, den mesta tiden spenderade jag vid benpressen, följt av hip thrusts, leg extentions osv. Avslutade med lite pullups och rodd i trx-band. Till sist gjorde jag rygglyft och sedan kände jag mig klar! Var sjukt nöjd med passet och efter thaimaten igår hade jag extra mycket energi. Man skall inte vara rädd för att fylla på kroppen med lite extra kolhydrater och fett ibland, det gynnar dig. 😉IMG_4015 IMG_4016 IMG_4017NU – väntar söndagsmiddag med hela stora familjen. Skinkstek står på menyn och efter det har jag hört rykten om våfflor… Vi glömde att äta det igår, så det är klart man måste göra det 😉 Heheh! Ha en fin söndag så hörs vi senare eller imorgon! 🙂

PUSS

1 Kommentar

FRIYAY

Posted in Vardag

Hej allihopa!

Hoppas ni har en fin fredagsmorgon, här i Göteborg vaknade jag upp av strålande sol utanför fönstret. Mysigaste som finns! Igår var det en helt underbar dag och det ser ut att bli en lika fin dag idag med. Woho! 

Bloggade inte igår då jag mådde lite sådär, hade en kort dag i skolan, avklarade ett engelskaprov och ganska direkt begav jag mig hemåt. Eftersom jag inte kände mig helt 100 så hade jag vilodag igår, torsdagar brukar faktiskt vara min vilodag! Så det passade ju perfekt. Satt i solen i flera timmar utanför huset istället och bara njöt. Idag har jag i princip en ledig dag så jag gick precis en morgonpromenad i skogen, det är sådan harmoni att se solstrålarna som letar sig fram mellan trädtopparna. Älskar det! Nu skall jag snart äta två äggmackor och sedan hoppa in i duschen, vid 12 skall jag möta upp älskade Lovisa! Hon har äntligen kommit hem ifrån Miami, som jag saknat henne! Vi skall gå en sväng på stan och njuta av det underbara vädret. Åh!!!Resten av dagen skall jag faktiskt plugga lite på ett prov jag har på måndag, senare ikväll har G match med U21-landslaget så det kanske man skall försöka titta på! Annars har jag inte planerat in någon träning idag, men känner jag mig bättre ikväll så kanske det blir ett pass ikväll. Vi får se! Det lutar i alla fall mot en hemmakväll med mina föräldrar framför Let’s dance 😉 supermysigt!(snygg hand) 😉Näe, nu måste jag koka upp mina ägg och göra mig klar för dagen!

Vi hörs sedan! PUSS

Lämna en kommentar

ONSDAGSPLANER

Posted in Min träning

Hej! Äntligen onsdag, som jag uppskattar dessa dagarna alltså! Vi har så otroligt kort skoldag på onsdagar, slutar redan vid 10.30. Idag blev det gymmet direkt efter skolan, brände av ett pass för axlar, armar och mage, gick faktiskt jättebra och i slutet gick jag en PW. Hade sådan sjuk träningsvärk ifrån benpasset igår… haha, när jag värmde upp på trappan så kändes det direkt haha, såå jobbigt!Dagens övningar:

5 minuter på trappan

Pullups

Axelpress SS axelflyes

Militärpress SS drag till hakan

Axellyft med rep i cable

Hög rodd (baksida axel, vet inte vad den heter egentligen ://)

Triset: 1. Bicepcurls med hantlar, 2. Bicepcurls med skivstång, 3. Dips

Bicepcurls i cable

Tricepcurls i cable

Triset: 1. Brutalbänk, 2. Fällkniven, 3. V-crunches med hantel mellan fötterna (allt detta gånger 4)

PW 10 min på bandet

STRETCHNu har jag varit hemma ett tag och har ätit lite mellis och skall nu duscha. Sedan måste jag skriva på en uppgift i skolan och till sist skall jag på hockey ikväll med Clara och Fanny! Fannys pojkvän spelar slutspel nu med J20 så det skall bli roligt att se, dem spelar i Skandinavium 🙂

Till sist vill jag bara tipsa er om att Ivyrevel just nu har 2 för 1 på alla toppar på hemsidan! Glöm inte min rabattkod som fortfarande gäller! Ange ”AMANDAFRANZEEN20” i kassan så får ni 20% rabatt på köpet! 😉 (samarbete med Ivyrevel.com)

PUSS PÅ ER

Lämna en kommentar

VINGLANDE BEN

Posted in Dagens övning, Min träning

Alltså WOW, dagens benpass blev helt otroligt bra! Äntligen kunde jag köra stenhårt efter mitt lilla ”uppehåll” och fasiken vad gött det kändes. Hade sån otrolig energi och jag tog i så förbannat hårt rent ut sagt, älskar den känslan. Drack en skumhare under passet, kanske var det den som hjälpte mig? 😉Dagens benpass:

Uppvärmning: PW på bandet & pullups/Chins

Benpress (massa dropset, körde riktigt länge på denna maskinen)

Sneda enbenspressar (i benpressen, tar i baksida lår och i rumpan)

Hip thrust med fri skivstång

Triset: 1. Kettlebellsquats – 2. Raka marklyft med kettlebell – 3. rumplyft liggandes på bänk

Mage:

Triset: 1. V-crunches sittandes på bänk med en hantel mellan fötterna – 2. Fällkniven sittandes på bänk – 3. Bicyclecrunches 

Trots få övningar så var jag helt gaaalet trött i benen efteråt! Basövningar är oftast dem som biter mest på mig, eller ja, på alla skulle jag säga. Tror jag nötte benpressen i 30 min, jag var heeeelt skakis efter det, så att ge sig på hip thrusts efteråt var en utmaning… But i did it! & det kändes helt galet bra, rumpan skrek verkligen i det sista setet med hip thrusts haha, bästa!

Slängde även in ett Triset för magen på slutet för att jag hade så gött flow, men tanken är att köra mage, biceps och axlar imorgon. Därför gjorde jag inte fler övningar! 

När jag kom hem så kastade jag mig in i kylen för att se vad som fanns, det blev tre kokade ägg som jag mosade tillsammans med lite salt, det är verkligen så förbannat gott. Nu har jag slängt in en och annan tvätt och skall om en stund hoppa i säng, väntar dock på ett FaceTimesamtal med min älskling, men dem har verkligen fullt upp där borta i Marbella. Vi får se när vi hinner prata.. 🙁 saknar honom så!!! 

Nej, nu blir det en kopp te och nästa destination… – SÄNGEN!Är verkligen kär i denna hoodien! Den kommer hänga med på dem flesta träningspassen framöver, perfekt att den inte sitter tight kring armarna/axlarna och resten av överkroppen då den känns så luftig och härlig! Gillar att vara extra varm under mina träningspass, därför brukar jag alltid  ha på mig en tröja i början av passet. 😉

2 Kommentarer