Fredag.

16194885_10202519897156679_8597713809202212052_n

Hej på er! Vilket underbart väder den här fredagen bjuder på. Det känns nästan som om det är vår i luften, härligt. Det är inte klokt egentligen vad lite solsken gör med humöret. Började min dag med en föreläsning i gruppsykologi på campus och sedan slutade vi för dagen. Väldigt tacksamt såhär i slutet av veckan när man är trött och lite sliten. Jag hade dock packat och tagit med mig träningsväskan så jag åkte direkt till gymmet för ett pass på egen hand. Det känns bättre och bättre med det nya gymmet, jag börjar hitta bland de olika maskinerna nu men att det är så mycket folk kommer jag nog aldrig att vänja mig vid. Förhoppningsvis avtar det om någon månad när folk tröttnat och väljer att bryta sina nyårslöften. Kroppen fick sig i alla fall en riktig genomkörare och jag kan nog vänta mig ordentlig träningsvärk imorgon. I skrivande stund har jag precis ätit lunch och ska ta det lugnt i någon timma innan det är dags för mig att åka iväg till jobbet och jobba i några timmar. Jobbar för övrigt hela helgen men det gör mig inget alls. Hinner träna på söndag ändå och så länge jag hinner träna så är jag glad. Önskar er en härlig fredag!

Onsdag.

15977366_10202512236565169_7560840970183237157_n

God morgon på er! Jag vaknade i vanlig ordning tidigt och har redan hunnit äta frukost. Idag har vi självstudier på schemat och det innebär att jag kommer att hinna med massor av träning! Pepp, pepp! Ska hoppa i träningskläderna alldeles strax och åka till dagens första anhalt som blir gymmet. Där tänkte jag träna ben, rumpa, mage och överkropp. Där efter åker jag iväg till boxen för ett lunchpass tillsammans med gänget och senare ikväll blir det spinning i 75 minuter. Just det spinning passet är i min mening det allra bästa och eftersom jag inte var med något i förra veckan längtar jag om möjligt ännu mer efter kvällens träning. Ett rent konditions och flås pass och en svettfest utan dess like. Tre pass kanske låter mycket för somliga men gymmet är min fristad och jag mår som allra bäst när jag kan träna mycket. Både fysiskt och psykiskt. Mycket mer än så och att förbereda diverse skolgrejer står inte på dagens schema. Skönt med en ”ledig” dag mitt i veckan speciellt med tanke på att jag sedan jobbar hela helgen.

Tisdag.

15966251_10202507167518446_1943482505808965668_n

Hej på er! Idag fick jag sluta mycket tidigare än planerat på grund av att jag var på kursens matematik introduktion förra året. Jag fick även veta att jag inte behöver göra de fyra testerna i matematik som är en del av examinationen eftersom jag redan gjort dem och dessutom kommer vi inte att ha någon skriftlig tentamen utan allt sker muntligt. Det finns alltså hopp även för mig, kan inte beskriva med ord hur otroligt skönt det känns. Att jag kunde gå tidigare innebar att jag hann boka in mig på ett lunch pass i boxen. Är fortfarande lite snuvig och rosslig så jag kör inte på lika hårt med träningen den här veckan men det betyder för den sakens skull inte att jag ligger på latsidan. Aldrig! Har massor av energi att göra av med efter förra veckans vila och stillasittande. Har även hunnit med att boka in en weekend på Falkenberg Strandbad. Fick det i julklapp av mina föräldrar och den andra helgen i februari bär det av. Ser fram emot spa, ansiktsbehandling, träning och god mat och dryck. Älskar verkligen att vara där, det är som balsam för själen. Nu ska jag äta lite mellanmål och senare ikväll blir det några timmars jobb.

Måndag.

15977320_10202502650925534_1574527011823262729_n

Hej på er! Idag drog skolan igång igen och det med besked. Är helt yr i mössan efter många och långa timmar av information men ser fram emot en ny termin. Nu gäller det att jobba hårt, göra sitt bästa och ta vara på den erfarenhet jag redan har skaffat mig. När jag kom hem ställde jag mig och gjorde matlådor för resten av veckan, så skönt att ha det gjort och slippa att tänka på vad man ska äta. När jag gör matlådor upplever jag även att jag inte blir lika sugen på att stoppa i mig en massa skräp. Blir jag hungrig plockar jag bara ut en låda ur kylskåpet och så är det klart. Nu behöver jag bara komplettera med mellanmål men det gör jag dag för dag eftersom det varierar vad jag äter. Det kan vara allt ifrån bananpannkakor till lättostkaka eller kesoplättar. Förkylningen börjar äntligen lätta, kan inte minnas senast jag låg golvad en hel vecka men idag var det äntligen dags för träning igen. Åkte iväg till boxen och körde ett pass som kändes lagom efter sjukdom. Först gjorde vi en stege av frontböj följt av en wod på 12 minuter bestående av thrusters (25 kg), kb svingar (20 kg) och strikta pullups. Jobba i trettio sekunder, vila trettio. Nu hoppas jag bara att jag får vara frisk så att träningsveckan fortlöper som jag planerat.

Lördag.

15965463_10202491904256874_384047434912411732_n

Hej på er! Jag är fortfarande förkyld. Inte ens min hemgjorda kuckelimuck medicin bestående av bland annat pressad ingefära, citron och honung verkar hjälpa. Aldrig varit med om maken till envis förkylning! Men jag är envisare. Imorse kunde jag helt enkelt inte hålla mig längre. Då det inte har blivit någon träning alls sedan i måndags kväll sprattlade jag helt enkelt iväg till gymmet för ett myspass. Absolut ingen hög puls eller något flås utan jag fokuserade snarare på lugnt och tungt och avverkade ett pass som inkluderade ben, rumpa, mage och lite armar. En sådan obeskrivligt skön känsla att få aktivera kroppen igen efter dagar av stillasittande och vila. Resten av dagen ska jag dock ta det lugnt och vila. Kanske tar en promenad i det härliga vädret senare i eftermiddag om andan faller på. Annars är det framstupa sidoläge i soffan framför någon bra film som gäller för resten av dagen. Önskar er en härlig lördag!

Torsdag.

16106049_10202483438205228_1073566832890617497_n

De bästa presenterna är dem man köper till sig själv, tänkte jag och klickade hem en liten sak här om dagen. Idag kom den med posten, i det flotta paketet på bilden här ovan. Som om inte det vore nog ringde det igår på dörren här hemma och utanför stod ett blomsterbud. Jag packade upp den största och vackraste bukett jag sett med tillhörande chokladpraliner och blev alldeles gråtig när jag läste på kortet ifrån min bästa vän Anna i Stockholm. Tack! 2016 var det värsta året hittills i mitt liv. Som jag har slitit och kämpat. Jag har ingenting emot att kämpa, tvärt om. Alla kämpar vi på olika sätt och på våra ryggar bär vi en osynlig ryggsäck med erfarenheter och upplevelser som våra medmänniskor inte vet något om. Kämpar man uppskattar man så mycket mer när man klarar av någonting men det ska inte kännas som att stå och banka sitt huvud blodigt emot en betongvägg. Eller ska det?! Har levt med en enorm ångest, stress och oro under det senaste året. Ibland har jag inte kunnat sova på flera dagar vilket har gjort mig väldigt trött. Självkänslan ska vi inte ens tala om för den har varit icke existerande. Så kom julen, luften gick ur mig och jag tog mig en ordentlig funderare. Vägde olika alternativ mot varandra och tog tillslut ett beslut som inte var helt lätt för mig att fatta då jag ogillar att ge upp. Det nya året hade i min mening inte kunnat börja bättre och jag har så otroligt mycket att vara tacksam över. Även om jag är helt slut både själsligt och kroppsligt så börjar trycket över bröstet att lätta och jag ser med stor spänning fram emot vad 2017 för med sig.

Onsdag.

15894651_10202477355173156_2325433058439274445_n 16003221_10202477355213157_1724631524833050496_n

God morgon på er! Vaknade och kände mig ganska risig idag också. Himla tråkigt! Jag är väldigt dålig på att bara vara hemma och ta det lugnt, hela kroppen skriker efter gymmet och fysisk aktivitet. Dessutom håller min ena visdomstand på att bråka med mig så jag borstar med corsodyl allt vad jag kan. Har haft inflammation i visdomständerna en gång tidigare och det vill jag inte vara med om igen. Blev sjukskriven ifrån jobbet i en vecka och fick äta penicillin var tredje timma. Hade 40 graders feber, en stor bula på ena kinden och kunde inte öppna munnen mer än någon centimeter eftersom det smärtade så. Idag försöker jag att kurera mig bäst jag kan med hjälp av alvedon, strepsils, mycket sömn, C-vitamin och varm dryck. Imorgon är det frisörbesök och spinning på schemat, med förkylning eller ej.

SugarBearHair.

15871818_10202471094016631_4399850555125643103_n 15965247_10202471094096633_529653529913784689_n

Hej på er! Det blev inget jobb igår kväll, kände mig risig när jag kommit hem ifrån morgonens spinning och det blev värre under dagen. Halsont, täppt i näsan och huvudvärk. Åt halstabletter, drack varmt te och halvsov till och från resten av gårdagen. Har sovit som ett barn i natt men vaknade med både halsont och huvudvärk idag också vilket gör mig frustrerad då det innebär att jag inte kan träna som jag planerat. Ja, jag planerar min träningsvecka varje söndag. Nåväl. Lika bra att hålla sig hemma så att jag blir frisk till skolstarten på måndag. Paketet som jag hämtade igår innehöll bland annat hårvitaminerna ni ser på bild här ovan. Det var en kompis som gjorde mig uppmärksam på dem och eftersom hon fyller år i veckan tänkte jag ge henne dem i födelsedagspresent och då slank en burk till mig själv med i bara farten. Hört både ris och ros om dem men tänkte att det kan vara roligt att prova. De smakar i alla fall väldigt gott! Mitt hår har blivit otroligt bra och växer som ogräs så på torsdag är det dags för ett besök hos frisören igen. Jag tänkte göra slingor och klippa en bra bit på längden då det är så pass långt ändå. Hellre fylliga och fräscha toppar och lite kortare hår än långt hår med frissiga och slitna toppar.

Måndag.

15871501_10202470489881528_9025923473869929718_n

Hej på er! Jag startade min måndag med en skål gröt som jag toppat med skivad banan, blåbär och en stor klick hasselnötssmör. Mums i magen! Sedan var det dags att bege sig till Friskis för 55 minuter svettig spinning, idag fick jag sällskap av Kajsa. Kul! Så härligt att få börja sin dag så och inser nu hur mycket jag faktiskt saknat spinningen. Så glad att ha kommit igång med cyklingen igen. Har länge haft planer på att börja cykla ute men då en ordentlig cykel kostar en bra bit över 20 papp skjuter jag det lite på framtiden. Tyvärr är känningar i både hals och huvud tillbaka idag igen så jag avbokade crossfit passet som jag bokat in mig på till lunch. Istället ska jag iväg till stan på några ärenden, ska hämta ett paket bland annat och ikväll blir det några timmars jobb. Mycket mer har jag inte på agendan den här måndagen.

Söndag.

15871453_10202467273961132_5480675189835737234_n

Hej på er! Idag vaknade jag pigg och helt utan känningar i halsen, perfekt att starta dagen med 75 minuter spinning med andra ord! Har inte kört spinning så värst många gånger ännu men 75 minuters passet har redan blivit en stor favorit och jag vill gärna försöka få in det i alla fall en dag i veckan. I vanlig ordning var det en svettfest utan dess like men jag tror nog att jag behöver ställa om min maxpuls. Maxpulsen räknas ut automatiskt efter ålder men man behöver cykla en 4-5 ggr för att se om den stämmer annars kan man ställa om den själv. I den röda zonen ska det vara riktigt, riktigt jobbigt och man ska inte kunna ligga där och jobba en längre stund men jag kommer dit ganska fort och visst är det jobbigt men inte så att jag vill dö. Imorgon ska jag prova att höja min maxpuls för att se vad som händer. Efter avslutat pass flödade energin och jag passade på att köra lite egen träning i gymmet. Det blev bland annat squats av alla de slag, benpress, utfall med hantlar, liggande baksida lår och diverse olika maskiner för att trötta ut magen.

Efter gymmet åkte jag och handlade. Grönkålspajen med chévre och valnötter som jag gjorde i förra veckan blev nämligen så god att jag idag bestämde mig för att göra en till. Dessutom fungerade det alldeles utmärkt att frysa den vilket gör att jag har ett gäng färdiga matlådor i kylen och inte behöver tänka på vad jag ska äta de närmsta dagarna. Jag tillsätter bara en sallad och sedan har jag en komplett, mättande och nyttig måltid.