Måndag.

19275061_10203148858040308_1589912290695749493_n19225050_10203148858000307_6479177469190201886_n19225759_10203148870400617_7172664405225625777_n19366205_10203148857920305_8668768937418744867_n19225772_10203148859760351_6108020960651896789_n19225517_10203148857960306_3538219122936388775_n

Hej på er! Hoppas att ni haft en bra start på veckan. Jag sover som bekant väldigt dåligt just nu och vaknade en timma innan klockan ringde imorse. Det vill säga strax innan kl 05. Det var helt omöjligt att somna om så tillslut klev jag upp, kokade min gröt och åt frukost i lugn och ro innan det var dags för mig att cykla iväg till jobbet. Idag jobbade jag 7-13, imorgon jobbar jag 7-12, på onsdag jobbar jag kväll och på torsdag slutar jag vid kl 13 igen vilket betyder att jag lagt de långa passen bakom mig för den här gången. Det var riktigt, riktigt jobbigt att kliva upp i helgen. Tröttheten börjar komma smygande och jag ser fram emot ledigt på både midsommar och midsommardagen. Då ska jag bara ligga raklång och inte göra något alls.

Eftersom jag slutade tidigt och det var fint väder idag kände jag att jag ville hitta på något trots att jag var trött. Först bar det av ut till Varbergs flygklubb för en räksmörgås i solen och sedan åkte jag vidare till Åkulla bokskogar där jag tänkt vandra Hiaklitten ännu en gång. Var där för inte så längesedan som ni kanske minns men det är så otroligt fint och dessutom riktigt bra träning så varför inte göra det igen. Glad, svettig och med mjölksyra i benen avslutade jag den här måndagen med en välförtjänt glass i solen vid havet. En måndag kan i mitt tycke knappast blir bättre än såhär.

 

Torsdag.

19105690_10203130908351577_6938440120426154885_n 19146089_10203127683230951_5376929618540613978_n

Hej på er! Jag har precis kommit hem ifrån jobbet där jag befunnit mig sedan klockan ett. Innan dess hann jag avverka två träningspass, så skönt att börja en dag som innehåller många timmars jobb med träning. Det sätter liksom ribban för att resten av dagen kommer att bli bra. Först ut för dagen blev ett morgonpass i boxen där vi skulle ta oss igenom två amraps. Den första bestod av rodd och armhävningar. På 45 sekunder skulle vi hinna till 20 cal rodd och göra 20 armhävningar. Där efter fick vi vila i 10 sekunder och sedan började vi om igen. Detta höll vi på med i tolv minuter. Den andra amrapen bestod av wallballs och ringrodd. Samma upplägg där och mycket snart var mjölksyran ett faktum men jag älskar det! Träning är fan, på ren svenska mitt livs största passion!

Efter att vi avslutat passet åkte jag vidare till Friskis där jag körde ben och avslutade med mage. Sedan bar det av hemåt för dusch och lunch och sedan cyklade jag raka vägen till jobbet där timmarna bara rann iväg och vips så var jag hemma igen. Imorgon väntar samma arbetspass men innan dess tänkte jag ge mig iväg på en tidig löprunda, vill vara ute i naturen så mycket det bara går just nu.

Ledig onsdag.

19059482_10203125547057548_5945522684973983060_n

God morgon på er! Jag har sovit så himla dåligt i över två veckors tid och vaknade tidigt trots att idag är min enda lediga dag fram tills midsommar. Typiskt, hade verkligen behövt sova ut. Nåväl ska man se det positivt så har jag redan hunnit med relativt mycket. Jag har suttit och knåpat med kompletteringen till min observationsrapport och det börjar äntligen kännas som om jag kommit en bra bit på vägen. Eller, jag är väl så gott som klar egentligen men eftersom jag bestämt mig för att inte stressa iväg med detta ska jag ändå inte skicka in utan ta en paus och gå igenom det jag skrivit både imorgon och på fredag innan jag slutligen skickar in. Låta huvudet vila och sedan gå in i texten och eventuellt göra små ändringar.

Om en stund ska jag hoppa i träningskläderna och åka iväg till gymmet. Överkropp och mage står på dagens schema och jag är på hugget som en liten terrier! Älskar att träna! Efter det hade jag tänkt att lägga mig i solen på balkongen då prognosen lovat sol men den lyser tyvärr med sin frånvaro så jag vet inte riktigt vad jag ska hitta på. I eftermiddag ska jag i alla fall iväg på personalmöte och ikväll kanske jag cyklar till Läjet och äter glass på Tre Toppar.

Tisdag.

19030498_10203118802168930_890903318652664157_n

God morgon på er! Vad härligt det är att få vakna till en blå himmel, det var minsann inte igår. Vad gör väl det att det verkar blåsa storm ute, man ska inte klaga så länge solen skiner. Igår hade jag en bra dag som fick ett lite tråkigt slut. Dagen började mycket bra och jag hann avverka två goa träningspass. Först ut en svettig express wod i boxen tillsammans med ett starkt gäng och sedan fortsatte jag vidare till Friskis för lite egen benträning som jag avrundade med mage. Duschade och åt lunch när jag kom hem och sedan loggade jag in på den digitala läroplattformen vi använder oss av under utbildningen och såg att jag fått tillbaka en uppgift som jag lämnat in innan vi gick på ”sommarlov”.

Givetvis hade jag fått en komplettering på den. Hade nästan räknat med det så att man inte blir allt för besviken när man tittar efter, får man inte en komplettering är det bara en stor bonus. Så himla tråkigt verkligen och luften gick ur mig för en stund. Man känner sig så otroligt värdelös och det känns sådär att behöva sitta med under sommaren. Började lite smått med den igår men har lovat mig själv att ta det lugnt och inte ha allt för bråttom, ta det lite pö om pö och vänta med att skicka in på nytt. Brukar annars ha väldigt bråttom och vilja skicka in så fort det bara går för att få det ur världen.

Idag har jag mycket på agendan. Först ska jag till frisören och bli av med min vidriga utväxt. Som jag har längtat! Där efter hem för en snabb lunch och sedan vidare till Frida för att fixa mina fransar. Där efter blir det kvällsjobb. Imorgon är min enda lediga dag den här veckan och sedan jobbar jag varje dag fram till midsommar. Vill inte ens tänka på hur många timmar jag kommer avverka från torsdag till söndag, puh!

Söndag.

19059072_10203112545492517_5004767095489579498_n 19059349_10203112565613020_5500567893688761464_n

Hej på er! Idag hade jag egentligen tänkt åka ut till Hiaklitten igen för en hike, det var ju så magiskt sist och jag vill göra det igen. Och igen. Jag älskar att vara ute i naturen och det är lika bra att passa på eftersom sommaren är så kort. Dessvärre regnar det kraftigt så det fick bli ett pass i boxen och där efter lite egen träning på Friskis istället. Dagens pass i boxen var en team wod som bland annat innehöll squat cleans, burpees, pullups och rodd. Riktigt svettigt vill jag lova och det kändes som om jag höll på att dö ett tag men känslan efter ett sådant pass är oslagbar. Det finns inget i hela världen som får mig att må bättre. Innan jag åkte vidare till Friskis passade jag på att köpa med mig chokladbollar ifrån Fitness Fika, jag är såld. De är så himla goda och har dessutom riktigt shysst innehåll. Tips, tips.

På Friskis blev det löpning i lutning på bandet innan jag avslutade med lite mage. Nu är jag hemma, duschad och har fått lunch i magen. Känner mig helt slut så det blir nog inte många mer knop gjorda den här grå söndagen.

Dagens träning.

18951419_10203100474990762_9017003327408030057_n

Hej i kvällen! Jag är nyligen hemkommen efter några timmar på jobbet och ska alldeles strax försöka sova. Imorgon väntar nämligen också jobb och klockan ringer tidigt. Ville bara uppdatera med en helt nytagen bild ifrån gymmet tidigare idag. Jag fick till ett riktigt bra pass och körde ben och mage. Avslutningsvis ställe jag mig i 20 min på min gamla favorit crosstrainern. Kände inte riktigt för att träna men gick dit ändå eftersom jag aldrig ångrat ett träningspass. Dessutom fungerar träning som utmärkt terapi när man har mycket att tänka på.

Jag tycker det är roligt att dokumentera framsteg eftersom man ibland själv blir blind inför de förändringar man åstadkommit. Då är det bra att påminna sig själv med t.ex. en bild hur långt man faktiskt kommit sedan man började. Här är alltså min lilla mage och den är jag stolt över. Den är min och den har jag jobbat väldigt hårt för. Magmuskler gör dig naturligtvis inte lyckligare och det är inte på något sätt viktigt att ha dem men jag personligen tycker att det är snyggt och jag har som sagt jobbat väldigt hårt för mina och väljer att ge mig själv en liten klapp på axeln för ett väl utför arbete.

Gårdagen.

18839146_10203095926757059_7447403258927449775_n 18921906_10203099791733681_351578361765373600_n

God morgon på er! Igår stod två träningspass på schemat. Först ut blev en express wod i boxen som bestod av bland annat dips, repklättring och pistols. Även om vi inte höll på så länge blev jag rejält svettig och innan jag åkte vidare till Friskis köpte jag med mig chokladbollar ifrån Fitness Fika som jag varit sugen på att testa sedan jag hörde talas om dem. Extra roligt är det såklart att det är en tjej som brukade träna hos oss som kommit på idén. Chokladbollarna är rika på protein och sötade med honung vilket gör dem perfekta både som uppladdning inför ett träningspass eller som återhämtning efter träning. Eller varför inte som fika när man är sötsugen och vill ha något som både är nyttigt och gott. Väldigt goda hur som haver och det är definitivt inte sista gången jag köper på mig de små godingarna. Mums!

Nästa träningspass blev en mil löpning på bandet med incline 6 %. Just nu vill jag bara ta mig runt och hitta tillbaka till att löpning faktiskt är roligt så jag försöker att springa helt utan prestige. Vilket är lättare sagt än gjort när tidigare siffror etsat sig fast i mitt huvud. Målet är givetvis att ta löpningen vidare och så småningom utmana mig med något lopp men inte just nu. Avslutade med lite mage och begav mig sedan nöjd och glad hemåt igen.

Ska alldeles strax dra på mig träningskläderna och sprattla mot Friskis där ett ben + mage pass väntar och ikväll ska jag avverka några timmars jobb och så var det med den torsdagen.

Frukost tips.

18893168_10203092005179022_6228447832624023624_n

God morgon på er! Hoppas att ni hade en fin nationaldag igår och firade vårt vackra land som sig bör. Det blev ju riktigt bra väder till slut. Själv hoppade jag in och tog ett extra pass på jobbet så jag jobbade fram till kl 13 vilket egentligen är helt perfekt då man fortfarande har hela dagen till att göra något vettigt efter att man slutat. Nu gjorde jag dock inte så mycket vettigt eftersom jag var trött. Har sovit väldigt dåligt sedan i mitten av förra veckan och det tog ut sin rätt efter jobbet igår så jag somnade i solen på balkongen medan jag sporadiskt lyssnade på min ljudbok.

Jag har ett litet frukost tips åt er. Jag älskar ju min gröt och den går som bekant att variera i det oändliga. Har ni provat att ugnsbaka er gröt? Det är inte så komplicerat som det låter utan ni kokar helt enkelt er gröt som vanligt, lägger den i en ugnssäker form som ni smort med kokosolja och skjuts in i ugnen där den får stå till den fått lite färg.  Jag har garnerat min med en klick jordnötssmör, kvarg och frukt.

Vandring.

18920198_10203088520371904_7618561687443136630_n 18920434_10203088518611860_3079340387486326180_n

Wow! Vilken fantastisk dag jag har haft idag! Jag lyfter på min lilla hatt. Började dagen med att åka iväg till Friskis för ett överkropp + mage pass som gick väldigt bra. Sedan åkte jag hem, åt lunch och inväntade Maria som skulle komma och hämta mig och Sigge. I helgen bestämde vi nämligen att vi skulle vandra Hiaklitten som är en led som ligger inte allt för långt bort. Maria hade varit där tidigare men det var första gången för mig och jag har varit sugen på att åka dit ett tag så ni kan tro att jag var pepp på att åka iväg. Under bilfärden påväg till vandringsleden slog det mig hur otroligt vackert Sverige är just nu. Det är lätt att glömma eftersom man är hemmablind men det är verkligen vackert ute i naturen just nu.

Väl framme och med våra ryggsäckar på ryggen påbörjade vi vår vandring. Branta, branta backar på en gång och pulsen stack iväg direkt och det kändes rejält i både ben och rumpa. Man måste ju älska mjölksyra! Så kom vi till utsiktsplatsen som ni ser på den första bilden här ovan, så vackert att man nästan tappar andan. Vandringen var inte mer än 5,4 km lång men kändes mycket längre eftersom det var så backigt och jag lär ha träningsvärk imorgon. Vi avslutade med att åka ner till havet för att äta middag och precis när vi ätit upp kom regnet.

Brunch.

18893278_10203083941417433_7776892926628495615_n 18921775_10203083941257429_2032015555992404986_n

Hej på er! Hoppas att ni hade en bra helg för det hade jag. Igår fyllde min pappa år och det skulle givetvis firas. Smygstartade lite redan i lördags då jag kom hem med den störta buketten jag någonsin sett till honom. Valde ut alla blommor själv och det blev verkligen så fint och somrigt. Eftersom min pappa aldrig önskar sig eller vill ha något har jag på senare år satsat på att ge honom upplevelser tillsammans med mig i stället. Något mysigt för oss att göra tillsammans som dessutom skapar minnen för oss båda. Igår tog jag med honom på brunch på Stadt här i stan. Något vi båda velat prova en tid. Det var bra och allt vi åt smakade väldigt gott men jag tycker nog at deras frukost är strået vassare faktiskt. Mer att välja på. Hur som helst så hade vi en mysig stund tillsammans medan regnet öste ner utanför.

När vi avslutat brunchen hamnade jag i en sådan fruktansvärd matkoma att jag var tvungen att lägga mig en stund när jag kom hem. Laddade ner lite nya ljudböcker och lyssnade vidare på Törst som börjar bli riktigt spännande nu. Sedan blev det kaffe och hembakad tårta att avsluta födelsedagen med och medan de andra fortsatte hem till sig åkte jag vidare till gymmet där jag sprang 10 k på bandet och avslutade med mage.