SÖTPOTATIS-PIZZA MED RÖKT KALKON

Posted in Recipes

RECEPT
3 portioner: 

600 g sötpotatis
3 äggvitor
1 dl rismjöl/ annat glutenfritt mjöl
1 tsk bakpulver
0,5 – 1 tsk fiberhusk (går att utesluta men det binder bättre)
Salt

Koka potatisen tills dem mjuknat, tog ca 15 minuter.
Blanda alla torra ingredienser tillsammans med äggvitan och mixa ihop med potatisen när den är klar, salta extra efteråt om det behövs. Tillaga pizzabotten i mitten av ugnen i ca 30 minuter på 180 grader.

Toppa sedan med valfri topping. jag hade: 

Rökt kalkon
Paprika
Ost
Sallad
Äggula (som blev över från äggvitan)

Dock hade jag ingen tomatsås men det var smakrikt utan också 🙂 Grädda i ugnen ytterligare tills dem fått fin färg, tog ca 15-20 minuter 🙂 MEGA GOTT om ni frågar mig och mycket bättre alternativ än vanlig pizza!

IMG_6164

IMG_6169

IMG_6175

IMG_6181

IMG_6190

1 Kommentar

PROTEINRIKT MELLANMÅL/DESSERT

Posted in Recipes

Inget socker tillsatt, ingen onödigt lång tillagningstid och med få ingredienser! Hur bra? 😀

GÖR SÅHÄR:
Tina hallon och blanda kaseinet med vatten, konsistensen väljer du själv genom att reglera hur mycket vatten du har i. Värm proteinbaren på svag värme och häll över kaseinet och hallonen. Klart! Ruskigt snabbt och enkelt och rikt på protein 🙂

Proteinbaren och vanilj-kaseinet hittar du här.

IMG_6144

1 Kommentar

KALKON & ÄGGSALLAD

Posted in Recipes

Här kommer en enkel sallad jag brukar göra som inte kräver mer tillagning än äggen, perfekt när man inte har så mycket tid men behöver en bra proteinkälla. Man kan välja tonfisk också som alternativ 🙂

RECEPT: 
Paprika
Gurka
Körsbärstomater
100- 150 g rökt kalkon
100 g färdiga naturella bönor (valfri smak)
5 kokta ägg
Som tillbehör hade jag örtkryddor och kvarg

kramkram <3

IMG_5861

IMG_5862ghh

IMG_5868

IMG_5883

IMG_5900

4 Kommentarer

BEN & JERRY INSPIRERAD PROTEINGRÖT MED EXTRA PROTEIN

Posted in Recipes

Okej, detta var så sjukt gott, ni måste verkligen testa!

RECEPT 1 PORTION:
2 dl havregryn
2 dl Banan-milkshake.
Väldigt lite salt

ca 1 dl kasein + valfri mängd vatten (beroende på hur du vill ha konsistensen).

Låt stå över natten och på morgonen toppar du med nötkräms kasein, hasselnötskräm och jordnötssmör. SÅ simpelt!
Nötkrämen, protein shaken och kaseinet hittar du HÄR. 

IMG_5794GF

Lämna en kommentar