Månadsarkiv: januari 2013

KOMET DEL 2 – ”läxförhör” och dåligt samvete!

idag var det dags för del 2 av 10 i föräldrautbildningen KOMET. dagen idag har varit ganska jobbig – stora W har inte varit på sitt bästa humör och jag hade INGEN ORK att åka iväg och sätta mig i 2½ timme… MEN naturligtvis åkte jag iväg eftersom jag inte tycker att trötthet är ett rimligt skäl att strunta i utbildningen!

väl där så var inte min sinnesstämning på topp efter en dag som världens sämsta mamma utan ork… men det är väldigt skönt att sitta där med en bunt andra föräldrar med barn i olika åldrar som berättar om liknande situationer, känslor och beteenden som själv tycker att ”man är ensammast i världen om” och det är ”bara vi som har det såhär”!

vi hade litet ”läxförhör” angående den gemensamma stunden som innebär att man en kvart, helst varje dag BARA ska ägna sig åt sitt barn och leka något som barnet bestämmer, stänga av telefonen, tv:n och BARA ha kvalitetstid med barnet. en kvart låter som SÅ lite tid! MEN i vardagsstressen, där man har flera barn, man ska laga mat, tvätta, ta hand om tvätt, städa m.m m.m så förvandlas en kvart till en evighet! OCH det är bättre med många små stunder per vecka än att smälla på med en heldag i mariebergsskogen. nja, jag fick iallafall bakläxa eftersom det är M som har haft dem här kvartarna med stora W och det är lika viktigt att jag har dem! så nu har jag och M bestämt att vi ska ha dem varannan dag!

det vi gick igenom idag var FÖRBEREDELSER och UPPMANINGAR och att vi ska göra en BETEENDEANALYS över situationer där konflikter uppstår!

en BETEENDEANALYS innebär att man ser till vad barnet gör (ex. tjatar efter glass i affären) vad som har hänt INNAN och vad som händer EFTER. exempelvis idag var inte jag på topp och det avspeglades direkt på stora W  som blev tiotusen ggr busigare än vanligt och jag blev bara mer stressad. jag triggade alltså hans BETEENDE och hur gjorde jag efteråt – JO stressade vidare för att hinna till öppna förskolan! alltså helt fel!

det man kan göra för att förebygga att situationer uppstår är att FÖRBEREDA barnet. det kan exempelvis gälla nattningen:

1. barnet behöver TID för att AVSLUTA eller BÖRJA. tänk dig själv om någon kommer och stänger av TV:n och i samma sekund säger ”nu är det dags att sova”. det skulle krävas mindre för att få mig sur. tala om för barnet vad som gäller ca. 5-10 minuter innan.

2. var säker på att barnet HÖR VAD du säger och tar in informationen!

3. påminn barnet.

4. RUTINER kan vara en viktig punkt i förberedelser!

5. för yngre barn kan ”uppgiftskort” vara en bra idé. kort där det är bilder på vad barnet ska göra. (ska testa det på stora W!).

att ge UPPMANINGAR är inte fel om de ges på rätt sätt. ”BÖRJA STÄDA NU DET ÄR DAGS ATT SOVA!!!!!”, skrämmer nog livet ur varannan unge men ”nu ska du städa” med trevlig ton påverkar barnets vilja att samarbeta!

1. säg till barnet ”nu ska du städa” istället för att fråga ”ska du inte ta och städa lite nu?”.

2. ge en uppmaning i taget INTE ”ta på dig strumporna, t-shirten, byxorna och gå ut i hallen.” ALLDELES för mycket!

3. se till att ha ögonkontakt!

4. be barnet upprepa utmaningen.

5. minska störande moment när du ger uppmaningen (ex. stäng av TV:n)

6. tala om VAD DU VILL att barnet ska göra.

7. se till att men vad du säger. det ska vara relevanta uppmaningar som ska följas upp!

8. om barnet vägrar så ska uppmaningen upprepas max 2 ggr. man ska inte argumentera! om det inte går så försök nästa gång med att bryta ned uppmaningen i ännu mindre delar!

kom ihåg att ett beteende som ignoreras blir till slut inte intressant! men ett beteende som uppmuntras, uppmärksammas och som beröms ökar i omfattning!

kom ihåg nr.2 att detta är min tolkning av materialet och att vi återigen pratade i 2 ½ timme om detta!

som hemläxa denna gång så ska vi fortsätta med den gemensamma stunden som går som en röd tråd genom hela utbildningen och vi ska välja ut två situationer där vi  vill jobba med förberedelser och uppmaningar!

vi pratade en hel del om rutiner som en viktig del i förberedelser inför situationer och vi har SÅ svårt att hålla rutiner på kvällen med stora W. vi försöker och försöker och sen faller allt p.g.a. av att stora W är tvungna att inhalera exempelvis på kvällen vilket gör honom speedad och leder till att han inte somnar… eller att vi tvingas smörja in honom när han är full med eksem med salva som naturligtvis SVIDER vilket leder till att han blir ledsen och inte kommer till ro. då fick jag tips av ledarna som EGENTLIGEN INTE förespråkar belöningssystem att när ett barn är tvunget att gå igenom så jobbiga saker som inte tillhör ”det normala” så kan man använda sig av ett belöningssystem! en kompis som är med på kursen tipsade om bokmärken och jag fick direkt en idé! jag ska göra ett belöningssystem där stora W får klistra fast ett BAMSE-bokmärke på en bild på en miniderm-pump (den mjukgörande salvan) och när han har gjort 5 gånger så har han 5 klistermärken och därmed ska han få en liten tripp till mariebergsskogen, ett biobesök eller något annat roligt, kanske en liten bil! men det ska vara något ROLIGT kopplat till att han blir BELÖNAD för att han varit duktig med att smörja sig!

när jag åkte därifrån kände jag mig full av dåligt samvete och ideér om hur jag ska bli bättre i mitt föräldraskap! en skitdag – sånna får man också ha ibland! en av ledarna sa att jag inte ska vara så hård mot mig själv – och hon har nog rätt! good enough räcker – glöm inte det!

 

gratulerar min M idag ❤

idag fyller M år och imorse hade jag bakat scones. så vi började dagen med frukost på tu man hand – snacka om vardagslyx!

när barnen vaknade fick de ge M sin present! stora W vägrade dock sjunga. får se om han vill göra ett nytt försök ikväll.

jag köpte ett par jättesnygga skor till M, men dem passade inte så han drog med sig båda barnen till bergvik och han hittade ett par andra istället! det hade jag aldrig lyckats med om jag hade haft med mig båda ungarna så jag är impad!

han fick också tidningen PAPPA!

nu är jag på väg hem och vi ska fira M lite till! mamma kommer förbi och hon har med sig de godaste krämbullarna!

har en liten konstnär!

som gillar att, enligt sin egen beskrivning, måla ”kokosnötter som faller”! han har inte ärvt sin konstnärlighet efter mig iallafall…

SAGA-MARIAH har fått konkurrens – hihi!

jag får flera bilder från M varje dag på mina guld-grabbar och det är SÅ härligt att få ett litet MMS. jag blir lite extra glad när jag vet att grabbarna mår bra!

belöning!

igår köpte jag ett YOGA magasin som jag såg för flera veckor sedan men inte hittat det i någon annan affär!

men igår så var jag till samma affär och hittade den först INTE! som tur var så hade dem bara flyttat den!

ganska dyr men otroligt prisvärd! och jag tyckte jag var värd en belöning efter att ha fått vikariatet! jättefin tidning som går igenom grunderna i YOGA på ett enkelt sätt. ett stort plus är att bilderna är snygga!

övningen ovan – HUVUDSTÅENDE – är min YOGA challenge för 2013! just nu känns det far away att lyckas. men en RIKTIG utmaning!

GRYMT TRÄNINGSPASS!

idag var jag på ett sjukt roligt och JOBBIGT träningspass på SATS Färjestad. det var inget ordinarie pass utan initiativtagaren till detta är en ”Lofsian” (personer som gillar/dyrkar/älskar Lofsan). M jobbar som PT där och hade ordnat ihop ett GRYMT träningspass med 6 stationer.

de här övningarna körde vi:
1. snabba utfall bakåt med ena foten på step up bräda. växla fot med hopp.
2. marklyft + bicepscurl+ axelpress med stång.
3. sneda utfall bakåt med viktplatta över huvudet.
4. kettlebell swing
5. utfall bakåt + KB från insidan till utsidan som en åtta.
6. axelpress + hopp ut i plankan

första varvet körde vi 60 sek – 45 sek – 30 sek på varje övning. (redan efter det trodde jag att jag skulle svimma!)

andra varvet körde vi 60 sek – gick runt på alla övningar, 45 sek och sedan 30 sek.

SHIT vad det sved i benen, i axlarna och rumpan fick sig en rejäl omgång! och som vanligt är det mina förmodligen konstiga beskrivningar av övningarna!

TACK M för ett riktigt gött pass!

har fått jobb :)

jag fick vikariatet jag sökte för två veckor sedan! JIPPIE! jag hade redan lagt det på hyllan eftersom de skulle ha ringt i slutet av förra veckan! MEN så ringde dem idag och erbjöd mig jobbet! jag blev lite överrumplad för jag var så säker på att det hade gått till någon annan! så jag blev SÅ överraskad och GLAD!

det är en tjänst som kurator, halvtid, tills i augusti och visst det kanske inte låter som så mycket att hänga i julgranen. MEN för mig betyder det massor!

jag får chans att prova på det yrke som jag har som mitt drömyrke i 6 månader och verkligen se om det är något för mig! och jag har en kanonbra chef som ger mig tjänstledigt halvtid. så 50 % kurator på sjukhuset och 50 % elevassistent inom gymnasiesärskolan! för mig är det ett riktigt bra upplägg!

för egentligen så älskar jag att jobba inom gymnasiesärskolan. men jag är socionom och vill arbeta som det! så detta ger mig 6 månader av det bästa i två världar!

när mina grabbar hämtade mig på jobbet så hurrade och sjöng stora W ”ja må VI leva!”. vi styrde mot Hanna Larsson’s bageri och köpte tårta! perfekt uppladdning inför den kommande träningen… typ…

är så otroligt glad för den här chansen!

nya bloggar!

var in på min gamla bloggportal och spanade lite. där hittar man nämligen en av mina favoritbloggar KAFFEMORSAN och i deras bloggtopp hittade jag två helt (för mig) nya bloggar!

det är DOKTOR CECILIA som bl.a. skrivit ett intressant inlägg om förkylningsastma som båda mina grabbar har – TYVÄRR! så hennes blogg kommer jag kika in på titt som tätt! 

den andra är APAN SATT I GRANEN en riktigt ärligt och rolig blogg som skrivs av grundaren till bloggen MAMMAFORMER. ni som missat den sistnämnda kan kika in där för att se hur riktiga mammakroppar ser ut. en stor eloge till alla mammor som vågar exponera sig så – jag skulle ALDRIG göra det! 

lite tips på bloggar såhär på nattkvisten!

 

 

KOMET DEL 1 – EN INVESTERING I DITT FÖRÄLDRASKAP!

POSTAT den 17 september 2012

idag slank jag in som på ett bananskal på föräldrautbildningen KOMET. jag kom i kontakt med den formen av föräldrautbildning när jag gjorde min praktik som socionom-studerande och tänkte redan då att en sådan utbildning skulle ALLA och jag menar ALLA föräldrar gå! i vilket fall så fick jag veta att det började en ny omgång idag så kastade jag mig på telefonen för att chansa på att det kanske fanns en ynka plats kvar! OCH det fanns det! i fredags hade dem tydligen fått ett återbud – TUR för mig – SYND för den som varit tvungen att ställa in!

det här är verkligen en investering i ditt föräldraskap, jag har redan med mig mycket efter bara första gången och det är sammanlagt tio träffar under hösten! mycket av det vi pratade om är SÅ självklara MEN det är sådant man glömmer bort i vardagsstressen, en överhopad diskho och borttappade strumpor! en annan sak var att det var SÅ underbart att träffa andra föräldrar som upplever samma frustration som en själv, vanliga människor med vanliga barn med vanliga problem!

vi pratade framförallt om fem olika saker idag och här följer en kort sammanfattning:

FÖRTROENDEKONTOT – och vad är då det?  jo det handlar om att barnet behöver 5 gånger mer POSITIV uppmärksamhet om du ska kunna säga EN negativ sak! alltså det behövs 5 ggr mer positiva kommentarer för att uppväga EN enda ynka negativ kommentar… det fick ju mig att tänka till iallafall…

UPPMÄRKSAMHETSPRINCIPEN  – som är oerhört självklar egentligen men tänker man på det? nej… ett beteende som barnet får uppmärksamhet för kommer att öka och dem kommer fortsätta med det. om barnet får uppmärksamhet när det ex. skriker så kommer det att fortsätta skrika trots att det är negativ uppmärksamhet. man måste vända på steken och ge positiv respons till positivt beteende och försöka ignorera ett negativt beteende. (nu finns det NATURLIGTVIS gränser, man kan ju naturligtvis inte ignorera allt!)

HÄRMNINGSPRINCIPEN -barn gör som vi gör och härmar. PUNKT.

ORSAKSMODELLEN – det finns flera olika orsaker till ett beteende MEN det man jobbar med i KOMET är vårt beteende som föräldrar och HUR vi kan göra för att MÖTA vårt barn på bästa sätt!

GEMENSAM TID – detta är den viktigaste delen och det innebär att avsätta ex. 15 minuter då barnet ”äger” dig som förälder. ingen telefon, inget tv-spel, inget bloggande, inget facebookande m.m. DU är barnets under den avsatta tiden. och man ska göra något som barnet vill inom rimliga gränser! det är bättre att ge lite tid ofta än att lägga krut på en heldag på mariebergsskogen exempelvis. ju oftare man har den här tiden desto bättre är det och desto mer fyller man på förtroendekontot!

tänk på att det här är en mycket kort sammanfattning och att vi pratade i 2 ½ timme om det här och att det är MIN tolkning! jag tycker att man ska ta chansen att gå den här utbildningen om den erbjuds där du bor! i karlstad är den kostnadsfri och jag antar att den är det i övriga sverige också!

vi avslutade kvällen med att sätta upp vilka mål vi vill nå med kursen, några av mina mål är att sluta stressa, ge mer positiv feedback, få bättre rutiner, minska på tv-tittande och att jag ska vara mer närvarande som förälder (det sista innebär mindre telefon och dator när barnen är vakna!).

ser redan framemot nästa måndag! det kan bara bli bättre!

KOMET – en utbildning i föräldraskap!

ikväll var det en återträff för oss föräldrar som i höstas gick KOMET utbildningen. det är en föräldrautbildning som jag rekommenderar ALLA som har möjlighet att gå!

alla kunde tyvärr inte komma, men det var SÅ KUL att träffa dem som var där! otroligt härliga människor! och vi har bestämt att vi ska träffas, påminna och peppa varandra i vårt föräldraskap ungefär 1 g/månad. dessa träffar ser jag verkligen fram emot!

i min förra blogg postade jag 6 av 10 utbildningstillfällen, eller en sammanfattning av dem rättare sagt! och jag kommer posta dem här också och komplettera med de ggr jag har missat. framförallt för att jag vill ha en lättåtkomlig sammanfattning för egen del samt för ER som inte har möjlighet att gå denna utbildning!

så länge bjuder jag på en tanke av Jesper Juul:

“Föreställningen om att vara perfekt som
förälder är absurd. De bästa föräldrar ett
barn kan få är föräldrar som tar ansvar
för sina misstag när de upptäcker dem.”