Jag längtar verkligen

Jag längtar så himlans mycket efter Vegas, vi pratade om det igår och jag är grymt sugen på en resa dit……..

En bild från ett Vegasbesök när Annette och Stefan passade på att förnyade sina bröllopslöften till varandra, på ett riktigt äkta Vegas sätt. Superkul att få närvara på det.

Såklart att jag grät


Utanför kyrkan och med häst och vagn mot festlokalen

Som jag skrivit innan så var det ett fantastiskt bröllop igår. Talen var helt suveräna rakt igenom och jag grät massvis med gånger men bara för att allt var så fint och genomtänkt.

Förutom ett jätte vackert brudpar bestående av Thomas och Åsa så är jag väldigt glad att vi fick massa tid med vännerna Lisa och Roger, ni är underbara.

Bröllopstårta och bröllopsdans

 

En tur i Corvetten

 

Efter att ha varit nere på Red Bull Flugtag passade vi på att ta en sväng i Corvetten. 

Jag menar det är ju ändå sommar så man måste ju passa på att använda leksakerna den korta tid det går och så fort benet blir bättre måste vi ge oss ut i båten o njuta av Stockholms vackra skärgård.

Pastell färg

Jag valde en ljus pastellrosa med skimmer (även om den ser lite mörkare ut på bilden) på naglarna denna gång, kändes lagom somrigt och kryckdiskret.

Jag befinner mig…


På ett helt underbart bröllop med ett fantastiskt brudpar, härliga gäster, god mat och dryck. Bloggar mer snart ❤

Mums

 

Innan det är dax att fixa till naglarna inför bröllopet imorgon slänger jag i mig en Reztart. Detta är bröllop nummer 2 denna sommar.
Sen är det ”uppehåll” 3 veckor som följs av 2 bröllop samma helg….

Ett ute i skärgården med övernattning från lördag till söndag sen är det bara att raca med båten till stan för helgens andra bröllop på söndagen.

Nytt träningsprogram till er

Här kommer yterligare ett träningsprogram, detta program är baserat på repetitioner och därför kommer längden på programmet variera från person till person. Berätta gärna för mig hur lång tid det tar för just dig.

_______________________________________________________________________________

*Gör alla övningar i nr 1 på rad vila sedan ca 30 sek och gör dom igen. Gå sen vidare till nummer 2 och gör likadant.


1.

*Gående utfall – totalt 20 steg (tänk på att ha en bra hållning)

*Jägarhopp – 20 stycken (plank position och hoppa sen fram och tillbaka med fötterna)

*Knäböj – 20 stycken (tänkt på att ha en rak rygg och gå så djupt ner du kan)


2.

*Armhävningar – 20 stycken (så många du kan på tårna och tänk på att göra dom så djupa och nära golvet du kan)

*Burpees – 10 stycken Kolla video….. Alla älskar BURPEES!!!

*Cirkeln  – 1 varv höger och 1 varv vänster (stå i plankan och flytta höger hand åt höger och följ sedan efter med vänster, fötterna befinner sig på samma punkt hela tiden) se bild


3.

Rygglyft med raka armar – 30 stycken

FloorJacks – 20 stycken (plankposition och hoppa sedan isär och ihop med fötterna när du fortfarande står i plankan)

Fällkniv – 30 stycken (ligg på rygg och jobba upp med armar och överkropp möt med höger ben, sedan ner upp igen med överkropp och möt med vänster ben, nudda händerna på fötterna) se bild

Plötsligt händer det

Och jag fick spontan sällskap av bl.a. Stefan och Annette, vilket är helt underbara människor och tack Ciao Ciao för super service som vanligt.

 Tack vänner för underhållande och roligt sällskap!

Jag slog till

 

Eftersom jag är själv hemma och det är princip tomt på mat så slog jag till på en carpaccio på kvarterskrogen.

Världens minsta

 

Jag har varit och träffat världens minsta fötter, ja eller Filip som han heter som har dom. Filip har också en tvilling syster Maja och dom har en storebror som heter Lucas, Lucas fick dom mest stekiga solglasögonen man troligtvis kan köpa åt en 2,5 årig och han skulle lätt konkurrera ut alla grabbar på Kallis vecka 29 😉

Förutom fina barn har jag hängt med mamma Jenny vännen Catja och pappa Patrik. Tjejerna är från början gamla kollegor till mig från Örebrotiden (vågar knappt skriva men.. typ 12 år sen) men blev under den tiden väldigt nära vänner till mig, numera ses vi inte speciellt ofta men när vi gör njuter jag varje minut.

Tack för en grym eftermiddag och jag har saknat er tjejer såååååå mycket, ses snart.