Min PT och jag!

Katarina

Envis som synden

Jag  har ju berättat att jag är lite av träningsfreak! Jag kan inte tänka mig ett liv utan träning, jag kan märka att ibland kan folk bli irriterade på mig just pga av det. Visst är det knäppt? Det är alltid dom som inte tränar och rör på sig som kommenterar. Men jag struntar i det utan alla får väl ta sina egna beslut.

Det som folk inte fattar är att ju äldre man blir desto viktigare är det att stärka skelett och muskler. Vi kvinnor har ju tendenser att åka på benskörhet, här kommer lite information angående benskörhet. Texten är tagen från Bristguiden.se.

Ju äldre du är, desto större är risken för osteoporos/benskörhet. När du är ung producerar kroppen mer benmassa än vad som bryts ner, vilket betyder att din benvävnad hela tiden växer och blir starkare. Den här processen brukar fortsätta till 25-årsåldern, då man når det som kallas peak bone mass, eller högsta uppnådda benmassa. När du är i 35-årsåldern börjar kroppen normalt förlora mer benmassa än den kan producera. När den här processen når en viss brytpunkt blir benvävnaden skörare och du utvecklar osteoporos. Ju mer benmassa du bygger upp när du är ung, desto bättre skydd har du därför mot osteoporos när du blir äldre.

KÖN

Kvinnor är mer sårbara för osteoporos än män – hälften av alla kvinnor över 50 kommer någon gång att drabbas av en fraktur på grund av osteoporos, jämfört med en av fyra män i samma ålder. Kvinnor har generellt sett tunnare och mindre ben än män. Deras östrogennivåer minskar också dramatiskt under åren efter klimakteriet, vilket i sin tur påskyndar bennedbrytningen. Män tenderar att förlora benvävnad i en långsammare, mer jämn takt.

Så om du tycker att det är tråkigt med träning, ta hjälp av en PT eller gå och träna med en kompis. Försök att hitta din grej för det är mycket lättare när man tycker det är roligt.

Jag har min bästa PT Tony Camino från SATS svindyr men värd varenda krona. Jag håller fortfarande på med min rehab så att jag ska kunna springa längre lopp i framtiden. 

19621695_10155511198448118_1030654299_n

Lite styrka!

19576310_10155511198478118_942672766_n

Rehab övning

19576074_10155511198458118_1656708091_n

Intervallträning med en osugen Hugo

19578225_10155511198498118_456961937_n

Alltid lika skönt efteråt

Inspelningsdags

Emma
Idag är det inspelning

Såklart är det hemligt vad som ska spelas in men ni kommer få se det på tv sen. Eftersom jag är ganska urkass på att fixa mig i håret så har jag självklart bokat tid att fixa det på min favoritsalong Paul Mitchell i Hammarby Sjöstad. Är det några som kan fixa snygga hår så är det dom. Ni hittar deras salongsida HÄR och deras produktsida HÄR.

Paul Mitchell

hårkontroll

IMG_6748 -3

Nu ska jag lära mig mer om vin

Emma
Jag gick just med i Munskänkarna

Nu är det dags att lära sig lite mer om vin på lite mer allvar än bara ”tycker om” och ”tycker inte om”. Efter våran Italienresa och besöken på vingårdarna har det växt ett större intresse och efter sommaren blir det kurs hos Munskänkarna.

 

munsklog

Eftersom jag är klantig

Emma
Jag kan vara oerhört klantig

Jag kan vara ganska ouppmärksam och det i sin tur leder ibland till att jag är klantig. Jag trillar, jag slår i saker och blåmärken har jag nästan jämt på kroppen.

Ni som följer mig på Facebook fick se ett klipp på när jag filmade mina kunder och skulle ha en annan vinkel och klev upp på ett löpband som jag glömt att jag satt igång till kunderna eftersom dom skulle springa efter att dom gjort en övning. Ja ni fattar ju hur den filmsnutten slutade…….. Japp, med mig i backen.

veckan efter trillade jag i trappan på gymet och slog upp hakan, läppen och även en flisa av tanden. Det mesta är läkt nu men tanden kan ju inte växa ut och även om det var en liten flisa har jag inte lust att gå med den borta på min framtand. Så jag bokade helt enkelt tid hos min tandläkare Jelena och vips så var min tand hel igen.

Tack Jelena på Brottbykliniken

19576339_10155279924876070_317674986_n

Ny fantastisk lokal

Emma
Jag är stammis

Som ni säkert inte missat så är jag stammis på NEW CLINIC och hos Helen Kraft och Anna Stenbeck Billing som jobbar där. Jag har visat helt fantastiska före och efter bilder och tänkte ge mig på en storrenovering till hösten igen.

När jag var där förra veckan gjorde jag bara lite piff med botox. Jag tog bort lite rynkor i pannan och fyllde på under armarna för att slippa svettas. Är det något som är skönt så är det just att slippa svettas speciellt på sommaren. Att kunna ha på mig en sommarklänningen i värmen utan att svettas, underbart!

Har du någon gång tänkt att det skulle vara skönt att slippa svettas under armarna ska du verkligen kontakta dessa tjejer. Jag är iallafall både rynk och svettfri i sommar. Skönt!

Kliniken har dessutom flyttat till stora fantastiska lokaler på Engelbrektsgatan 19 mitt i stan. Vill du kika in deras hemsida hittar du den på www.newclinic.se och vill du slå en signal till dom är numret 08-777 83 15. Såg dessutom på deras hemsida att dom hade erbjudande på filler fram till 30:e juni.

Såg att dom hade lagt upp en massa bilder från ett event med massa kändisar på deras Facebooksida vill ni kika hittar ni sidan HÄR.

Jag är så glad att flera av mina vänner hittat till samma klinik och är lika nöjda som jag. Självklart är tjejerna leg. sjuksköterskor och har en massa utbildningar inom både botox, filler och laser.

Jag har tyvärr inga bilder från kliniken eftersom dom precis öppnat och det var faktiskt inte ens riktigt klart när jag var där. Men däremot var det klart när Luxe event hade sitt event där och vill ni se hur snyggt dom har och vilka härliga gäster som var på eventet kan ni kolla Felicias blogginlägg HÄR.

Detta är från mitt först besök hos Helen när jag bara fixade min mun. Stor skillnad även om jag fortfarande är lite svullen på efterbilderna som är tagna direkt efter behandlingen.

Klart att jag går tillbaka!

newclinic

Vilken midsommar….

Emma
Vilken midsommarhelg vi har haft

Ett gäng vänner samlades på vårt lantställe för att fira midsommar och det lyckades vi riktigt bra med och allt som hör till hann vi med förutom att binda kransar som istället blev fina blommor på terassen och dansa runt midsommarstången gjorde vi en dag försent.

Tack Marie, Bea, Johannes, Helene, Julanda, Berndt, Michel, Molly och Rocky för en fantastisk midsommar. Nu är det tradition!

Här kommer en bildbomb

Midsommarlunch

IMG_1432

IMG_1422

IMG_1416

19437303_10155574642624575_3586202543135071014_n

IMG_1435

Trädgårdsspeldags och kubbspelet blev även vinbar

IMG_1471

Molly och Rocky var såklart med

IMG_1492

IMG_1403

IMG_1470

Mina fina midsommarskor var säkert på i 10 minuter

IMG_1429

Rosevin hör ju till midsommar

Vi drack Casas Patronales rose ifrån Chile som funnits i Sverige sen 2009. Förutom att jag gillar själva vinet så gillar jag att det är märkst med ”Fair for Life” vilket innebär att man stödjer rättvis handel och mänskliga rättigheter i hela produktionskedjan. Plus att dom i skrivandets stund genomgår en certifiering för att även bli ekologiska.

IMG_1404

Självklart åt vi jordgubbstårta på stora bryggan

19424484_10158976885165594_1465075871101463196_n

På kvällen var det grilldags med massa goda tillbehör

19429671_10158976885080594_2073476513918107916_n

Senare på kvällen var det speldags inomhus
och vi garvade så det fanns inga gränser

IMG_1476

Lite andra saker som att bada och dansa runt
midsommarstången hann vi också med

IMG_1454

IMG_1493

Vilken företagsfest

Emma
Strålande sol, grill och en båt

Vi på EM Event är grymma på att göra event oavsett om det handlar om företagsevent eller PR/blogg event. Förra veckan gjorde vi ett fantastiskt event för ett företag och deras partners/kunder.

Vi hyrde en båt som vi inredde med allt som hör sommar, sol, och vatten till. Det fanns fisknät, fiskar, flaggor, förtöjningslinor användes till allt som behövde sittas fast, skyltar med all information som behövdes osv. Blått och vitt var temat och allt gick såklart i dessa färger.

Vi anställde en kändiskock som brassade mat över öppen eld, tjejerna som jobbade hade matchande ”båtkläder”, trubaduren spelade sommarsånger tills DJn tog över och spelade sköna mixar med musik.

Lite aktiviteter men ändå inte så det störde dom minglande gästerna som efter grillen uppsökte mjukglassmaskinen och förutom glass så lapades det även sol i mängder.

Drycken serverades på däck i en båt och en pool. Det var en fantastiskt lyckad kväll och alla lämnade med humöret på topp.

19113887_1865965330324091_8209016541441745774_n19145963_1865965500324074_4826469086137883358_n  19225470_1865965556990735_4072282485092331717_n

19145963_1865965500324074_4826469086137883358_n-1

19260390_1865965363657421_1745646938289639114_n

19030619_1865965503657407_6050176106077903754_n

www.emevent.se

Tack för denna termin

Emma
Mina underbara seniorer

Nu har jag haft terminsavslutning för mina underbara seniorer som jag tränat varje vecka. Jag har tränat dom i flera år och ni som följer min blogg och Instagram har sett både bilder och videoklipp på dom.

Det som är så roligt är att jag verkligen kan göra vad jag vill med denna grupp allt jag föreslår är dom på att göra oavsett vad det handlar om. Vi kör 2 och 2 träning, cirkel, gym, gympa, crossfit inspirerad träning med utmaningar och burpees. Ja, jag kan göra vad jag vill och alla är glada och med. Så kul!

Nu är det slut för denna termin och mina seniorer åker iväg på sina sommaraktiviteter och jag fick världens finaste tacktal och en blomma som ska få flytta upp på landet.

IMG_0903

Delar av mitt grymma gäng!

IMG_2276

Min favoritklinik New Clinic

Katarina

Hur väljer du?

Eftersom jag har arbetat som säljare för Restylane och botox. Gör att jag har bra koll på vad man ska söka efter så att man inte hamnar på fel ställe. När jag menar fel ställe så finns det faktiskt fortfarande dom som utför filler/botox som inte har en ordentligt utbildning.

Jag såg precis på tv4 en kvinna som åkte till Mellan Östern och gjorde filler och var helt förstörd i ansiktet.

Jag har hört av många springer runt och letar billiga priser och visst kan jag förstå det. Man tar ju föregivet att om jag besöker en klinik/salong så kan dom injicera . Men alltså, det kan inte vara hur billigt som helst man får vad man betalar för.

  1. Kolla vilket preparat som dom använder. Vissa ställen har köpt en billig filler på nätet och injicierar med. Du ska ha ett välkänt preparat som är väl dokumenterat och som det finns kliniska studier på. Be att få se kartongen och när dom öppnar den. Jag känner mig trygg med Restylane och Juvederm men finns fler märken  som är bra och som finns studier på.
  2. Vad har dom gått för utbildning? Det finns faktiskt outbildade som injicerar, vilket är så galet. Det finns så mycket nerver i ansiktet och det kan gå helt fel.

Jag har som sagt min absoluta favoritklinik och det är New Clinic (klicka på länken) Dom som är ägare till kliniken och arbetar där är Helen Kraft och Anna Stenbäck Billing. Dom är två av branschen mest meriterade sjuksköteskor, båda med lång och gedigen erfarenhet och känsla för det estetiska.

Dom är kända för att utstråla trygghet, är lätta på handen och arbetar med en tekniskt avancerad stickteknik. Detta tillsammans gör att behandlingen  blir mer skonsam och behaglig. Dom samarbetar även med Art Clinic så att man kan även göra mer behandlingar än filler och botox. Även lättare plastikkirurgi kan man göra på New Clinic samt peeling, skinbooster, IPL mm.

New Clinic har flyttat till världens underbaraste lokaler på Engelbrektsgatan 19 i Stockholm, Det firar dom med ett supererbjudande!

Dom erbjuder  hela 1000 SEK rabatt per filler (om du exempelvis gör 5 filler blir rabatten 5000 SEK) från den 12:e – 30:e juni 2017. Så passa på att boka! Du kan boka direkt HÄR 

19397813_10155474686853118_675538403_n

Jag är mycket nöjd med Helens behandlingar av mig, blir 54år i höst. Skinbooster har varit en av de olika behandlingarna, en riktigt fuktbehandling både inifrån och utifrån.

Uppföljningsevent!

Emma
Reserolevent & uppföljning

EM Event hade tillsammans med Reserol på Stockholm Medicus ett uppföljningsevent. Det första av dessa två hade vi för 2 månader sen och då fick gästerna 2 månaders förbrukning av både Reserols filmer och serum för att använda.

Vid först eventet gjorde vi en hudanalys med hjälp av Maria på Stockholm Medicus plus att alla gäster såklart fick en massa information både om Reserol och kliniken som du kan göra allt från laser, kemisk peeling till operationer på.

Reserol har jag skrivit en massa om innan och det kommer igen.

Nu var det iallafall dags för uppföljningen och en ny hudanalys, nervöst och spännande. Hade det blivit några resultat? Jag hade blivit 13 år yngre i huden men det var också det bästa resultatet för dagen annars varierade det från att gästerna hade fått bättre fukt och mer elasticitet till att dm blivit upp till 7 år yngre i huden.

Det diskuterades högt och lågt om resultat, upplevelser och när gästerna gick blev alla överlyckliga att dom fick med sig ytterligare produkter för att kunna fortsätta boosta sin hud på bästa sätt.

Blir du nyfiken finner du hemsidorna till Reserol, Stockholm Medicus och EM Event genom att klicka på namnen.

img_9934

Derma scanner gjordes på alla gäster igenimg_9932

Det bjöds på godsaker i blått och vitt, samma färger som Reserolimg_9933 img_9930

Tack Marie för lånet av bilder!

Min dotter tog studenten

Emma
För hon har tagit studenten

Japp, äntligen var det dags för Bella att ta studenten. Det gjorde hon förra veckan och det firades med utspring på skolgården och sen studentmottagning hemma hos oss med släkt och ett 10-tal vänner.

Grattis min unge!
3 generationer dotter, mamma & mormor

IMG_1178

Underbara klasskamraten Victor

IMG_1261

Fler vänner på utspringet

IMG_1187

Kallskuret, potatissallad, potatis, olika bröd
vänner och släkt på studentmottagningen

IMG_1196

Här med kusinerna

IMG_1259

Skål!

IMG_1229

Laddar & chillar 

Emma
Jag befinner mig på vårt lantställe

Tillsammans med vännerna Yasmina och Amad befinner sig jag och min sambo på på vårt lantställe där vi chillar i solen.

Vi äter god mat, dricker gott, spelar spel, lyssnar på reggae i solen och bara umgås. Så skönt och något jag verkligen både behöver och uppskattar efter en vecka som jag inte gjort annat än att tänka på jobb och saker som måste göras.

Molly & Barry

Fredagens förrätt

Fisk som varmrätt

Kycklingburgare till lunch idag och senare blir det grillad biff

Skål i kvällssolen