Promenad vs. promenad

Posted in okategoriserad
Det är skillnad på promenad och promenad. Det finns de då man går ut för att motionera och så finns det de då man går ut för att finnas till. Man stannar upp, är närvarande och andas. 
 
Drygt en kilometer från mitt barndomshem finns en sjö. Vägen dit är en blandning av ängar och snårigt traktorspår i skogen. I morse hade jag sällskap av min fyrbente vän och en massa rådjur som skuttade omkring i skogen med sin söta små tuss-rumpor. Den enda personen jag stötte på var en jägare som satt kamouflerad på ett kalhygge och vinkade glatt i hopp om att den här morgonen skulle bjuda på jaktlycka. Någon fågel kvittrade till och skvallrade om att det var dags att vakna och till sist en sjö som balsamerar själen. Många väder sig hit för att bara finnas till. Det är ett ställe som baddar dig och kan plåstra om vem som helst. Oavsett om du känner dig glad eller ledsen, om du är ute på promenad och bara vill passera en vacker vy eller ta ett kvällsdopp i solnedgången. Här finns det plats för tankarna att äga rum precis som de är. Fina och fula. Glada och sorgsna.
Det var precis den här sortens promenad jag behövde idag. Jag behövde finnas till. Jag drog ett djupt andetag. Andades.
19059853_10155952460031393_93529331419951613_n
Lämna en kommentar

Pappa ♥

Posted in okategoriserad
Det finns en man i mitt liv som jag känner så mycket kärlek och förtroende för och det är min allra bästa vän, min far. Han som alltid har funnits där som en stöttepelare och guidat mig genom min uppväxt. Han som jag kan skratta och gråta tillsammans med, en av dem som jag hittills har mina finaste minnen tillsammans med, han som alltid ställde upp på kuddkrig när jag var liten och inte kunde sova. Han som har format mig! Han som jag helt och hållet kan vara mig själv tillsammans med. Han den där som är så förbaskat bra!
Idag är det pappas födelsedag. Vi spenderar den i ett soligt Grekland tillsammans och det är helt fantastiskt.
GRATTIS älskade du! 
IMG_0170
Lämna en kommentar

Topp fem i mitt hem

Posted in okategoriserad
 ▪️ ÄGG. Dessa ovala juveler som är goda i alla dess former och som går att använda i en oändlighet!
 IMG_0782
▪️ HEMBAKAT BRÖD. Jag fick för många år sedan ett recept på ett filmjölk/grahamsbröd som jag sedan dess alltid ser till att ha i min frys så att jag kan ta upp en skiva och avnjuta den tillsammans med något härligt pålägg.
IMG_1138
▪️ MOROTSSOPPA. Denna orangea släta soppan, med en söt smak av morot och lagom sting av chili, har kommit att bli en av mina favoriter. Lika god nylagad som fryst och tinad (jag uppskattar verkligen matlådor med mat som behåller sin goda smak).
carrots-soup-2157199_1920
▪️ HEMMAGJORD MÜSLI. Standard frukost hemma hos mig. Det tillsammans med naturell filmjölk/youghurt/kvarg eller keso (som också alltid finns hemma) är en favorit!
IMG_0621 IMG_0627 IMG_0739
▪️ FRUKT OCH BÄR. Grönt i alla dess former, tropisk frukt, frysta bär och svenska äpplen, listan går att göra oändlig! Perfekt att skiva och toppa frukosten med, pynta ett färgglatt fruktat när sötsuget slår till en tisdagskväll eller stoppa ner en banan i väskan om du vet att du har ont om tid för att få i dig ett mellanmål. Jag är en riktig ”fruktoman” och just nu är den fantastiska vattenmelonen stor favorit!
IMG_1113
IMG_2408
Lämna en kommentar

Semester på ingång

Posted in okategoriserad
Om exakt 16 dagar jobbar jag min sista dag innan en vecka semester väntar.  Jag är alltså ledig i 11 dagar. När hände det senast? Jag har inte haft semester på flera år nu och den längsta ledigheten de sista åren var de fyra dagarna över påsk nu i april och då byggde jag hus från tidig morgon till sen eftermiddag/kväll. 2017 har varit ett tufft år som tagit otroligt hårt på mitt psyke så en vecka i Grekland kan inte komma mer lägligt känner jag.
Jag kommer att förbereda en massa härliga inlägg här, men jag vill veta lite mer kring vad ni vill läsa om. Vad vill ni har mer av här i bloggen? Recept, träningstips, fakta kring träning/kost? HIT ME så att jag kan få lite inspiration till att fortsätta inspirera er.
Ska du precis som jag också ut och resa i sommar? Vill du få lite mer motion än de situps du gör när du ska resa dig från solstolen?
Här kommer tre enkla nep på hur du kan hålla igång under din semester: 
▪️Ta morgonpromenader/joggingrundor! Man är väldigt stilla under en veckas solsemester, vad känns då bättre än att kicka igång dagen tillsammans med soluppgången och havet innan frukostbuffén väntar?
▪️Spring intervaller i vågorna. Ta en paus från solstolen och spring ett par intervaller rakt ut i havet! Tycker du att det är lite otäckt så fungerar det minst lika bra att springa i sanden på stranden också (äckligt jobbigt att gå/springa i sand).
▪️Upptäck! Ta dig tid en eftermiddag då du börjar tröttna på att ligga stilla och utforska stället! Miljöomväxling är ju jätte roligt och framförallt när man kommer till ett nytt land!
Vill du absolut inte ägna dig åt fysisk aktivitet under din semester, gör inte det då!!! Du är iväg en vecka av ditt liv. Man går inte under för att man förslappar sig lite.
IMG_0997 IMG_1004
4 Kommentarer

Att göra revolt mot alla måsten

Posted in okategoriserad

Just nu är jag så otrolig trött på frågan ”hur går det med ert hus?”.  Jag förstår självklart att folk frågar, men alla frågor stressar mer än vad själva husbygget gör.

Vi stressar inte med snickeriet. Vi låter det ta tid. Vi försöker att samtidigt fortsätta leva lite mellan varven. Vi gör i stort sett allt själva och då tar det tid. För att det inte ska äta upp oss så måste vi få pausa ibland. Livet kommer emellan och det låter vi det göra. Björn har varit iväg mycket det senaste, vilket har medfört att det stått stilla ett par veckor. I helgen blev han ledig och tanken var att vi skulle ha grejat. MEN! Ibland finns det för mycket borde.

Vi borde ha snickrat hela dagen i lördags. Vi borde kanske ha städat i helgen. Vi borde kanske ha ätit annat än glass till middag igår. Borde fick stiga åt sidan i lördags och istället tog vi vara på dagen i varandras sällskap. Något som vi inte varit bortskämda med den senaste tiden. Vi åt frukost extra länge. Vi tog med oss hunden och åkte till en sjö. Vi köpte en fikakorg och satt i solen och hade picknick i timmar. Vi bjöd in oss själva till mamma och pappa på grill. Vi gjorde helt enkelt det som föll oss in. Vi tog en paus från vardagens alla måsten och struntade i att vara duktiga. Det var otroligt befriande att göra helt tvärtom mot vad vi borde. Jag tror att detta är sunt och det ger oss mer energi till att orka greja en annan gång. Huset står där det står, en vacker dag kommer det att bli klart, men innan dess ska vi inte gå sönder.

 

Det finns ju många måsten som man inte kan påverka eller välja bort, som att jobba eller sköta sina arbetsuppgifter. Men alla måsten som vi sätter upp för oss själva, de kan vi göra revolt mot hur mycket vi än vill och behöver. Har du något ”borde” som du struntar i att göra just idag?

Fil 2017-05-07 16 13 56 18341935_10155836881551393_468660429070648662_n

 

1 Kommentar

Mina tjänster

Posted in okategoriserad

Jag förespråkar träning som är lättvindig. Träningen kan ske var som helst och när som helst.
Jag vill hjälpa allt fler människor att få upp ögonen för träning ute i naturen eller i hemmet och många av mina träningsprogram grundar sig i dessa miljöer. Med hjälp av lättare redskap och din egen kropp så kan vi tillsammans komma hur långt som helst och ta träningen till en helt ny nivå. Självklart skapar jag program som du kan utföra på gymmet också, om det är vad du önskar.

Just nu så arbetar jag mycket med personlig träning online. Vad innebär PT-online

Med hjälp av ett noggrant framtaget frågeformulär som du får fylla i så utförligt som möjligt så individanpassar jag träningsprogram åt dig som du får utföra på egen hand. Jag hjälper dig på rätt väg och jag finns som support på mejl så mycket som möjligt i mån av tid måndag-fredag.

I priset ingår skräddarsydda träningsprogram som är framtaget utefter dina mål och förutsättningar samt uppföljning varje vecka.
Här kan du välja mellan 1 månad eller 3 månader med chans till förlängning.
Väljer du 3 månader så kommer jag att utveckla/uppdatera upplägget efter halva tiden så att du får chans att utmanas och utvecklas vidare.

1 månad – 800kr
3 månader – 1500kr

Nu under sommaren så kan du som bor i Varbergstrakterna även träffa mig och träna.

1 PT-timma – 500 kr

3 PT-timmar – 1200 kr

Du kommer att få svara på exakt samma frågeformulär och utefter de svar som jag får fram så kommer jag skapa ett träningsupplägg som vi tillsammans genomför.

——————————————————————————————————————————

För mer info är du välkommen att mejla!

Mejl: kontakt@fiashalsa.se

Fil 2017-05-04 05 56 40

 

Lämna en kommentar

Helgen ♥

Posted in okategoriserad
Vi sover med öppet fönster och vaggas till sömn av fågelkvitter. Vi har för första gången tänt grillen och ätit tills vi fått ont i magen. Vi håller varandras händer och promenerar fnittrande genom skogen i svärföräldrarnas idylliska miljö. Vi trivs nu. Värmen och sommaren är lite vår tid och det känns att vi är på väg dit, vi är snart där. Det har varit långhelg och den här helgen har vi verkligen levt efter uttrycket carpe diem.
Det är härligt med en ny vecka, med nya möjligheter och med ny energi. Livet händer alltid såklart men ibland blir det mer uppenbart. Plötsligt händer det likt en trisslott-reklam. Jag sprudlar av glädje och den höga graden av tacksamhet. Jag är så glad över livet, över familjen och vännerna och det grönskade sammanhang som vi går till mötes. Jag är glad över spontana magskratt, häng med vännerna och kvällar tillsammans med familjen.
Foto 2015-06-25 18 41 05
Lämna en kommentar