Tag Arkiv: hälsa

Gött häng!

Gretchen med Björn

Gretchen med Björn

Idag började jag med att gå och lägga mig. Slocknade på soffan runt 20 igår kväll och vaknade klockan 2 i natt så det var bara att gå och lägga sig. Sedan var jag upp i ottan för att ta mig till slottskogen, där jag mötte upp underbare Björn för lite gött häng. Alltid ett nöje. Sedan gick jag hela vägen hem från Slottskogen och brände lite fett. Det finns ju att ta av så det var bara att knata på. Ska ge mig ut imorgon igen. Det är väldigt skönt att promenera.

En helt vanlig powerwalk

En helt vanlig powerwalk

Nu ligger jag och slötittar på allsången och funderar på att sluta röka igen. Vet att jag borde men klarar jag det?

/Gretchen

Så får du en perfekt kropp

Vi lever i ett väldigt utseendefixerat samhälle där vi döms och dömer andra konstant på vårt eget och deras utseende och hetsen på den perfekta kroppen är något vi förföljs av ifrån tidningar, bloggar, vänner och bekanta. Det finns alltid något vi kan fixa till för inte duger vi som vi gör, eller?

Här står jag och väntar

Här står jag och väntar

Nu ska jag avslöja hur du med lite jobb får den perfekta kroppen. Det är inte särskilt avancerat och jag tror att de flesta klarar av det på 5 minuter varje dag.

Ställ dig framför spegeln och upprepa orden: ”Jäklar vad snygg jag är”. Upprepa det och börja titta på det du är nöjd med istället för det du är missnöjd. Den stora hemligheten är att Du redan har den perfekta kroppen. Den är perfekt för dig. Får att få din perfekta kropp måste du lära dig att älska dig själv som du är.Är du inte nöjd med hur din kropp ser ut så vet du redan vad du ska göra för att ändra det. Det finns inga dieter eller personliga tränare i världen som kan ändra det. Du måste vilja själv och vill du inte själv så föreslår jag att du lär dig älska dig som du är. Om alla skulle följa våra ideal, skulle vi se ut som robotar. Det är oftast de människor som sticker och och vågar var annorlunda som vi fascineras mest av. Oavsett kroppstyp. Var dig själv och var nöjd med dig själv och vill du ändra på något så gör det men var realistisk. Kost och träning får aldrig kännas som ett straff utan ska vara lustfyllt vare sig om du vill gå upp eller ner, hit eller dit i vikt.

Alla är vi olika

Alla är vi olika

Hela min livsfilosofi går ut på att fokusera på det positiva istället för det negativa. Det kan krävas att mander och vrider lite på tankarna men det mesta går faktiskt att se ”från den ljusa sidan”. Jag är själv långt ifrån perfekt, Jag har lite mage och mina lår är inte så fasta de en gång var men jag trivs med mig själv och det är huvudsaken.

Det viktigaste att komma ihop är att du aldrig ska göra något för någon annan när det gäller ditt utseende, Den enda du ska behaga är dig själv.

/Gretchen

Time out

Tja, tja bloggen och alla framgångstroll!

Som du säkert märkt, har jag inte varit så aktiv på bloggen de senaste 2 veckorna. Det beror inte på att jag blivit tråkig utan bara på att jag haft så mycket att göra, att när jag väl haft ngn timme över så vill jag bara umgås med mig själv.

Skinny Gretchen

Skinny Gretchen

Nuförtiden har vi så väldigt många påhittade ”måsten”. Vi måste kolla Facebook, vi måste träna 7 ggr i veckan och vi måste vara sociala med våra vänner, bekanta och fans varje vaken timme. Jag kan ibland tycka det är lätt överdrivet och är det egentligen något som ger oss något i längden?

Jag har egna måsten som jag prioriterar framför allt:

Jag måste älska mig själv.
Jag måste må bra.
Jag måste ha kul.

Genom att följa dessa ”måsten” är det lättare att prioritera vad som är viktigt när man får lite fullt upp.

/Gretchen

Fat, Sick & Nearly Dead

Tja, tja bloggen och alla friska människor!

Healthy Gretchen

Healthy Gretchen

Jag har nu sett både del 1 & 2 av Fat, Sick & Nearly Dead (kolla länken om du vill veta vad de handlar om) och jag är sjukt sugen på att börja med färsk grönsaks- och fruktjuice som en del av min kost. Jag vill vara smal och snygg samtidigt som jag vill ha energi och vara frisk och jag är verkligen jätteinspirerad av dessa filmer. Om du vill se dem hittar du dem på Netflix och jag tror att även du kommer att bli övertygad om hur enkelt det är med mat egentligen.

/Gretchen

Jag är på spa i Egypten

Tja, tja bloggen och några till!

Ett helt vanligt hav

Ett helt vanligt hav

Efter en grym partyhelg kändes det som att jag behövde vila upp mig och nu är jag här på Makadi SPA i Egypten och slappar. Så skönt att få lite värme, sol och bad och avkoppling innan våren kommer igång på riktigt hemma i Sverige.

Poolen by night

Poolen by night (OBS! inte att förväxlas med Polen)

Det enda som är lite besvärande här är att personalen inte verkar ha träffat kändisar förut. Jag blir konstant flirtad med, utbjuden och plumpt uppraggad. Inte alls som jag tänkte mig mina tre semesterdagar. Dessutom är jag inte van vid att personal tilltalar gästerna. Jättekonstigt och jag är övertygad om att om min mamma hade varit här så hade hon fått allihop pryglade men hon är ju av den gamla skolan. Jag ser mina små leenden samtidigt som jag backar ifrån som välgörenhet.

Gött häng. (Nagellacket är från O.P.I. och heter Big Apple Red)

Gött häng. (Nagellacket är från O.P.I. och heter Big Apple Red)

Hur gör du med personal som inte vet sin plats?

/Gretchen

7 tips på hur du får ett bättre sexliv

Tja, tja bloggen och allihop!

Mitt mål i livet går ut på att hjälpa alla er andra så gott jag kan och nu har vi äntligen kommit fram till ett ämne som jag inte bara behärskar till fullo men som även intresserar de flesta, nämligen sex. 7 enkla punkter som hjälper dig till glädje och framgång i sänghalmen.

1. Skaffa en partner. Är du helt själv och sexar kan det lätt bli lite enahanda i längden.

2. Öva mycket och ofta. Övning ger färdighet och färdighet ger toppresultat. Kom ihåg att allt i livet är en tävling och först i mål vinner. Det finns ett klassiskt uttryck som lyder: ”Gretchen kommer aldrig sist”. Det har jag levt mitt liv efter.

3. Se till att få det som du gillar det. Glöm inte att var och en ansvarar för sin egen orgasm och om din partner mest är i vägen för din njutning måste du säga detta till hen.

Linus Ingelsbo loves Gretchen

Linus Ingelsbo loves Gretchen

4. Säkerhet är A och O när det kommer till sex, därför föredrar jag att ha både hjälm och skor med stålhätta på under akten. Man vill liksom inte skada sig.

5. Ha sex med någon av samma kön så slipper du obehaget av att bli gravid eller annat tjafs. Dessutom vet din partner vad du gillar då hen är van vid liknande utrustning. Man sätter inte en mopedist bakom spakarna i ett plan och samma sak appliceras självklart på höskullen.

6. Är du känd så undvik att filma om du inte vill att hela världen ska se förstås. I 11 fall av 10 har dessa filmer läckt ut i media när relationen tagit slut. Detta har ofta varit en nystart i folks karriärer men låt det åtminstone vara ett eget val.

7. Ha kul och släpp lite hämningar. Drömmer du om att gå omkring i blöja och bli uppassad som  en liten knodd så håll det för dig själv men om du vill ha lite annat spännande så prata med din partner innan du börjar inreda en dungeon i poolrummet. Det kan nämligen avskräcka vem som helst.

Jag hoppas att dessa enkla tips ska hjälpa dig att få ett bättre och mera lustfyllt sexliv. har du något du vill tillägga, gör du det i kommentarsfältet och var inte rädd att dela inlägget då alla kan behöva lära sig mer om sex.

/Gretchen

Jag älskar att träna

Tja, tja bloggen och allihop!

Vaknade av mig själv klockan 10 och gick raka vägen ner till gymmet där det blev 75 minuters styrketräning/kondition. Därefter åt jag en sallad innan dusch och stretch. Inser att jag aldrig vill leva utan träning för det får mig verkligen att må toppen.

Fitness Gretchen

Fitness Gretchen

Nu unnar jag mig en stunds vila i hytten för det är jag värd. Vad gör du denna underbara lördag?

/Gretchen

Det finns inga quick fixes

Tja, tja bloggen och allihop!

Jag erkänner; jag är lat! Jag är kanske det lataste som finns. Missförstå mig rätt nu för när jag jobbar är jag allt annat än lat men är jag ledig gör jag inte många knop och det är väldigt skönt men inte särskilt bra. Jag vet att jag borde träna mer till exempel för träning ger energi men jag kommer mig inte för att ens skriva in mig på ett gym. Så lat är jag.

Gretchen as Jackie O

Gretchen as Jackie O

När jag vill gå ner i vikt så kan jag gå på skakes i två veckor utan problem men det är ju ingen hållbar lösning för så fort man slutar med shakesen går man upp igen och då var ju allt bortkastat.

Nu har jag en plåtning om två veckor och jag vill gå ner ett par kg tills dess utan att behöva gå upp igen. Så inget godis eller läsk från och med nu. Bra mat och powerwalks så ofta det hinns samt lite armhävningar och magövningar får bli receptet.

Kommer jag att lyckas?

/Gretchen

Idag är ingen bra dag

Tja, tja bloggen och allihop!

Nackdelen med att vara gudomlig är att man får några få dagar om året då man inte är det idag är en sådan dag. Ingen svarar när jag ringer, planer hänger i luften och just nu vill jag bara lägga mig ner och dö för att slippa ifrån allting. Jag brukar aldrig dela med mig av mina mörkare dagar för meningen med min existens är att skapa glädje och ljus runt omkring mig, men ibland kan det vara bra att visa lite mänsklighet i all gudomlighet. Samtidigt är jag extremt känslig och ömtålig vilket gör att jag för små saker kan känna mig bortglömd, ratad och utesluten.

Gretchen - Angel of Death

Gretchen – Angel of Death

Bara att skriva om hur jag känner mig får mig på bättre humör så tack för tillfället.

/Gretchen

Jag hatar att vara sjuk

Tja, tja bloggen och alla Gretchlings!

Jag hatar att ha feber och att vara sjuk. Jag har just nu hur mycket som helst och jag får inte gjort något. Det är lite som att jag drabbats av narcolepsi och det spelar inte någon roll vad jag gör för jag slocknar flera gånger om dagen och sover några timmar. Visserligen är det bra för jag behöver uppenbarligen sova men det är ju så segt när man har saker att göra liksom.

Red Gretchen

Red Gretchen

/Gretchen