Va jag hålls med ❤️ 

Hejsan….. har varit kass på att uppdatera, har inte gjort nått speciellt men detta är lite vad jag hålls med om dagarna: 

Veden ska in så jag kan få varmvatten och värme i kåken, min vän Chris hjälpt mig så snällt. 

Igår var jag och firade min vän Sarah som likt mig blir 35 detta år ❤️ fasen vad åren går fort ju äldre man blir….. vi satt på hennes altan och pratade och tog igen den tiden sen vi senast sågs. 

Har flyttat ut våra pälsbeklädda vänner men tar ännu in dom på natten pga kylan. Längs från vänster på nedersta bilderna är våra marsvinshonor marabou och silke och sen vår kanin Batman. Glädjen när de fick komma ut var priceless , ska ta och klippa klor på dom och det är dock nått de INTE gillar! 

Idag har jag besökt Filipstadsmässan uppe i wasahallen , alla företag här som samlas och visar upp sig, roligast är ju dock att titta på ansikten som man annars inte träffar på 🙂 

Trevlig helg på er ❤️ 

Trevlig valborgshelg ❤️

Ska ni fira Valborg? Här blir det lungt iaf och som vanligt alkoholfritt. Ni vet väl att man kan ha kul utan den drogen :)? Nån god mat ska jag dock se till att göra. Valborg är lite tragiskt på det viset att man ser barn eller ungdomar som inte alls har åldern inne men fått tag i sprit.Tycker det är skrämmande för några av dom kanske är just de utstötta som i framtiden hänger utanför bolaget vilket gör mig ledsen 🙁 . 

Så mitt tips, köp aldrig ut och håll er själv nyktra för att vara ett föredöme för andra ! Och om ni ser nån som är berusad som inte har åldern inne så agera…. 

Nog om det! Jag är rätt sliten idag, var på avstämningsmöte med försäkringskassan, personalchefen och min terapeut igår. Tog med mig morsan som stöd och extra minne/öron. Var skakis i bilen dit och mådde skit pga ångest och stress inför mötet och mina tankar inför detta sen veckor tillbaka. Min läkare kunde inte vara med och chefen kom inte… men mötet gick bra tycker jag ändå trots att alla såg och påpekade vad nervös jag var och att jag kunde slappna av. Inte tusan kunde jag slappna av!,  detta handlade ju om min framtid. Satt och mådde illa både fysiskt och psykiskt och händerna darrade, tappade ord, vart som en öken i munnen av ångesten och kunde staka mig på ord eller inte ens få fram dom. 

När jag kom hem både spydde jag och magen var ju helt kass 🙁 , skitjobbigt att må så dåligt men får lära mig att hantera situationer som denna. Jobb är nog tidigast aktuellt efter sommaren men vi pratade lite om hur vi ska gå tillväga DÅ samt en behövd mjukstart. Ett av problemen var att jag inte kände mig välkommen på mitt nya jobb och det är ju såklart ett problem när jobb drar igång igen,hur blir jag mottagen denna gång? Vem tusan orkar jobba ”ensam” på en avdelning ….  
ska hänga med Leon och softa nu, kanske plantera ut lite blommor om vädret nu kan bestämma sig. Häromdagen var det sol och 14+ på förmiddagen, hagel och snöblandat regn efter lunch…. vill ha vår nu… är väl ändå våren vi firar iom Valborg också ? 

❤️Kram på er och ta hand om er och varandra ❤️

För att kunna jobba….

Varför skulle du träna? Min anledning är att jag mår tusen ggr bättre i en kropp jag trivs i både form och viktmässigt. Jag tränar för att må bra, sova bättre,  se bra ut och ORKA jobba nån dag! Att ha en sund kropp är viktigt för mig. Att man tycker det är viktigt att träna och se bra ut  får inte missuppfattas som vikthets…. kroppen är gjord för att röra sig och jag som gick upp 23 kg på 2 månader vet hur det känns att vara överviktig och inte ha ork att röra sig samt extravikten var inte lätt att bära på när man skulle motionera 🙁 . Viktminskning måste få ta tid om det ska vara hållbart. Jag har 5 kg kvar tills min trivselvikt men har stått still i månader på 80 kg. Som tur är har jag iaf inte gått upp i vikt. 

Jo, träna för att orka jobba! Just nu är träning ett sätt för mig att kunna fokusera och göra nått om dagarna, nu tränar jag inte varje dag men tänker att ska min kropp orka jobba och belastas om så bara för några timmar till att börja med så måste den orka arbeta. Ska på möte till fredagen och prata om hur jag kan komma tillbaka i jobb. Det vet du fan hur det ska gå tänker jag, kroppen och huvet är inte friskt än. Jag försökte dra ner på sömnmedicinerna för att inte vara så sömnig hela förmiddagen….. 

det gick en vecka och sov skitdåligt. Var tvungen att gå tillbaka till vanliga dosen för pga min psykos så får jag väldigt lätt hallucinationer om jag inte sovit bra  på ett tag 🙁 . Just den delen är väl det som gör det svårt för mig att komma tillbaka i arbete. Att jag är som en zombie hela förmiddagarna samt får dessa obehagliga hallucinationer om jag inte sovit ok :/. Hör ju röster och vet att det inte är på riktigt, har ändå tänkt att jag skulle testa på skoj skull att prata tillbaka och se om jag får svar 😉 , haha sjukt jag ens tänker så men driver lite med min egen sjukdom för att klara av det faktum att den existerar och hur det påverkar mig både psykiskt och fysiskt och gör att jag har svårt att funka i arbetslivet just nu. Jag jobbar på att hitta lösningar på allt trubbel iaf…. mer kan jag inte göra. Har fått acceptera att jag har psykiska sjukdomar och vad min utbrändhet ledde till. Tror ändå på att det finns en bra framtid och att jag kommer bli bra så att jag iaf fungerar någorlunda normalt även om jag forever kommer vara känsligare för stress och yttre påfrestningar. Just to accept fact! 

Idag gjorde jag iaf ett cardiopass med magträning. Måste än en gång prisa roddmaskinen ❤️ 125 kcal på 10 min rodd, fick gå i 30 min i 6,5 km/h på löpbandet för att bränna lika mycket! :O lätt val att pressa sig lite mer med rodden. 

Jag orkar inte köra 1 h rakt av med motion så för att lura hjärnan och få omväxling börjar jag med 10 min rodd , 20 min löpband 6,5 km/h snabb gång sen kör jag min magträning. Känns inte lika jobbigt då att köra ett timmes cardiopass om man delar upp och kör olika maskiner, viktigast är ju att det blir genomfört. Jag kör 4 set  med situps på pilatesboll med så många reps jag klarar av varje gång. Sen kör jag ryggliggande benlyft med höjning av höften varje repetion. 4 set och så många reps jag klarar av tills kroppen sätter stopp. Sen 10 min rodd och 20 min på löpbandet igen 🙂 

Orkar inte detta varje dag och eftersom jag kör gym med vikter var 3:e dag försöker jag göra cardio när jag känner att ork finns eller iaf 2-3 dagar i veckan. 

PS , la på ett smile på bilden bara för att 😉 såg så sur ut annars och vem tusan ser bra ut då liksom… så bättre att bjuda på ett smile. Ds

Today 

God kväll , precis sjunkit ner på soffan och Leon visar mig skrattandes knäppa låtar som han hittat på Spotify. Skaffade premium för familjen idag och sonen är överlycklig nu, han hade gratiskonto innan och det är ju inte lika användbart. 

Idag har jag både klarat av möte på fm och efter det ett gympass. Körde mitt vanliga helkroppspass vilket jag gillar, min pt har byggt ett bra schema som går igenom många delar och då det är minst 72 h vila så är det nästan så man längtar nån dag innan det är dags för nästa pass. Däremellan kör jag cardio det jag orkar dagarna emellan. Insåg idag att roddmaskinen är toppen… på 5 min rodd brände jag mer kalorier än 14 min på löpbandet med att gå snabbt…. och då menar jag snabbt, för många måste nog jogga i det tempot jag går snabbt i 😉 alltså kör vi mer rodd framöver, mer effekt på kortare tid är det väl ingen som tycker är dåligt? Träning går allt att få in i ens schema bara man vill och man väljer en effektiv form av träning! Rodd tränar ju även större delar av kroppen samtidigt som det är bästa cardioredskapet på gymmet. 

Stretchingen efter passet gick riktigt bra idag, kände mig rörligare än tidigare. Har ju haft problem med bäckenet men tränat lungt och på lättare vikter med fler reps och set. Kör ju vanligtvis få reps och högre vikter som ökar för varje set. Har haft ont i ena skinkan pga att jag parerat för min onda höft och då fått ont på motsatt sida pga obalansen… fick dock hjälp av kiropraktorn att komma åt muskelfästet genom att hon köttade ner armbågen i skinkan när jag låg på sidan med övre benet uppdraget… satan så ont det gjorde men smärtan släppte efteråt. 

Leon hade med en kompis hem idag, såklart är båda grabbarna krångliga med mat men vi tog en fika och sen valde de Nuggets som alternativ att äta…. själv gillar jag inte det utan tog köttbullar. Lite proteiner innan sänggåendet nu så hoppas jag på en god natts sömn ❤️ 

Natti natti på er !

Fint budskap

Jag älskar ju vackra budskap och citat så när jag hittade denna fina på nätet beställde jag varsin till Isac och Leon. 

Kom sen på att mina syskonbarn borde få denna också. Kan ju kopiera texten men beslöt mig för att handskrivna texter fick gå bra ( har ju ingen kopiator heller 😉 ) blev rätt ok och jag som hade myror i brallan och var rastlös fördrev lite tid i lugn och ro. Känner att jag kan stressa upp mig själv och går då bara runt som en yr höna och inget blir gjort ändå och får bara mera ångest, sånthär är perfekt projekt då! 

Trots att jag är vänsterhänt och brukar kladda ut texten vart det bra , lade ett rent papper över all text som redan var skriven och fyllde i bokstäverna från slutet av meningen så löste vi kladdfrågan enkelt. Tadaaa !  

Beroendeframkallande . 

Hejsan på er ❤️ jag trodde väl aldrig att jag skulle säga att jag blivit beroende av detta men så är det, Hasselfors gräsmattekanter i plåt ❤️❤️❤️! 

Förutom coca Cola zero och godis/choklad så kan vi nu även lägga till detta 🙂 

Var inne på granngården i Kristinehamn då de hade sänkt pris på dom och jag hade letat efter nått att ha runt min perennrabatt. Gräs växte in mellan stenarna som förr utgjorde ”kanten” men fick panik när det såg ovårdat ut i trädgården eftersom jag bryr mig och har ett stort intresse för just trädgården . Nu vart det med dessa sektioner en markant avgränsning mellan gräsmattan och rabatten vilket jag ville ha. Jag hade innan flätat staket med långa pinnar av sly men efter att tjänstgjort i 2 år och att jag varit oförsiktig med gräsklipparen mot dom så fick de tas bort nu. 

Då det blev ett sånt lyft i mina ögon så åkte jag ju tillbaka dagen efter och köpte fler eftersom erbjudandet på lägre pris var sista dagarna. Samt att resten av gården ville jag ju ha lika fin den Så fixade även detta : 

Hade gärdsgårdsstörar som avgränsning med de blir grymt halkiga samt trä åldras fort så bytte ut dom med. Syrenrabatten tänkte jag lägga täckbark i så det ser prydligt ut sen och jag slipper mycket rensande då. 
Den svarta kanten matchar även lilla utegruppen med bord och stolar i svart samt korgen i svart med blommor i vid den svarta skiffertrappen 🙂 , bättre harmoni alltså. 

Tyvärr ser vädret ut såhär just nu : 

Jäkla dretväder! Från en dag med vackert väder och idag snöar det igen , en vill ju bara gråta här…… ska ta och fixa lite käk nu när Leon kommer hem från skolan…. varit och firat lillasyster Karin som fyller 32 år idag, min mage är fortfarande full i fika men leons ekar nog tomt. 

Trevlig ny vecka på er ❤️

Västerås med pappi 

Igår åkte jag, pappa , pappas extrabarn cherie och hennes kompis till Västerås. 

Brudarna skulle till kokpunkten, ett äventyrsbad i Västerås , pappa och jag skulle och hälsa på min farmor/pappas mor. 

Var ju några år sen som vi tog kontakt med pappas biologiska mamma. Han blev adopterad som 6 månaders och den farmor och farfar som jag växte upp med är alltid min farmor och farfar. Fast på äldre dagar tog jag och letade upp samt tog  kontakt med min biologiska farmor och släkten på den sidan. Något jag är väldigt glad för idag. Lite som att veta vart man kommer från och tror pappa känner lika samt att han fått svar på mycket frågor han haft i livet. 

Tror jag ska försöka att träffa mina kusiner från min biologiska farfars sida… de bor i Sundsvall …. annars kommer man ångra sig att man aldrig lärde känna dom ❤️ 

Glad påsk. 

Hej alla Goa och glada. Här startade vi morgonen med att Leon fick leta påskägg. Vi ska åka och plocka med min kusin i bilen för vidare färd upp mot Lesjöfors och mat + fika hos morsan. Jag bidrar med en halloncheescake till fikat. Blir en tur förbi pappa på hemvägen. Glad påsk på er! 

PS. Mitt smile beror helt på en person i min närhet som senaste veckan fått mig att le varje dag trots smärtor i kroppen och energilöshet ❤️ 

När man får tummen ur. 

Hej allihopa. Har varit helt omotiverad att ta tag i saker jag skulle ha fixat utomhus på gården men fick i lördags hjälp så lastpallar kom undan framför garagedörren , vet inte vad jag tänkte när jag ställde dom och blockerade dörren men fick dom några meter åt det hållet de från början skulle till… där de nu också ligger. På rätt plats nu en bit från gräsmattan. Hade även 4 stora stenar som jag försökt välta fram över gården för att få undan. De ligger nu i en hög i utkanten så jag slipper störas av dom. 

Jag gillar ju brasor och i helgen blev  det en riktig brasa där jag eldade upp brädor som var obrukbara och massa skit som legat på gården som gick att bränna upp, vart riktigt varmt och skönt runt mitt bål. 
Sen har jag faktiskt varit lite kreativ och byggt en bänk av gamla stolar och brädor…. och dynor av tyg och dynor jag redan hade. 

Såklart ska jag endera måla eller sy nån dyna som döljer ”bänken” eller vad tusan det blev lite. Men den är stabil och jag kan sitta och ta en kaffe i solen medans barnen leker på studsmattan intill i alla fall ! 

Till främre entrén där det redan finns platsbygda bänkar så satte jag upp ett tyg för att dölja förvaringen jag har under bänken samt sydde dynor av tyget dralon från stoff och stil vilket är ett vattenfrånstötande tyg som lämpar sig just för tex utedynor , då slipper jag oroa mig för fuktskador och röta i tyget. 

Fick måttanpassa de dynor jag hade och sydde ett kondomtight fodral så bitarna skulle hålla sig på plats ;)! 

På bakre entrén lade jag veck på tyget  och sydde på en kappa direkt på dynan. Blev rätt bra och nu har man lite viloplatser varstans på gården, bra för en annan som blir trött efter bara en liten stund och får micropausa rätt ofta, nu kan jag åtminstone göra det  UTE istället för att gömma mig inomhus! 

Fast idag vet du tusan om jag går ut, regnet öser ju ner och jag ruset bara jag tittar ut genom fönstren ju. Kanske en tripp till gymmet samt hämta ett paket på Coop inne i stan. Måste dock lägga på ett ryck då för har lovat Leon hamburgare när han gör entré här hemma efter skolan ❤ 

Trevlig ny vecka på er ❤