Tur på stan

Idag kvittrade fåglarna ute, solen sken och det var underbar vårkänsla ute så det blev en tur på stan idag.. jättehärligt! Lunch och sen shopping och så fika

IMG_20150415_105448

Var en tur på min favoritbutik Polarn & Pyret och köpte 2 fina pyjamas till V samt en vårmössa till honom som var jättefin och matcha hans övriga kläder =).. det är så kul att köpa kläder till de små.. förr var det bara ens egna kläder som stod i fokus, så är det inte nu =D

En pyjamas i blått och en i rosa =)

60258026-720_1

 

60258026-385_1

De är ännu finare i verkligheten.. bra kvalitet = de krymper inte i tvätten, de vackra starka färgerna består och är i slitstarkt tåligt material = gillas och rekommenderas!

Träning/ & gym

Just nu står jag helt utan gymkort, men det börjar bli dags att fundera på vart jag ska ha gymkort. Antingen lilla gymmet där jag bor men det gymmet är rätt litet men samtidigt är det ju smidigt och lätt när man har liten. Annars krävs det att jag ska åka in till stan flera mil för att nå de större kedjorna och bara en del av dem har barnpassning så jag tror det blir det lilla gymmet för enkelhetens skull sen kan man ju åka in och träna på storgymmen nån gång i månaden om man vill ha lite variation. Sen när lilltjejen blivit så stor att hon går på förskolan är det ju en annan sak om man vill ha kort på storgymmen i stan då kanske man är inne i stan mer.

Just nu behöver jag nog återhämta mig lite till innan jag kan sätta min fot på ett gym.. men jag längtar dit just nu kan jag erkänna. För tillfället blir det bara någon kort promenad nån gång ibland.

Hantel-201020335418

Supernyttig

Nu har jag köpt på mig mer utav den supergoda bipollen som verkligen är supernyttig (och jättegod). Jag använder den bla i mina smoothies.

Här är lite fakta kring bipollen:

Bipollen (kallas ibland för pollen-granulat) är fullt av bioaktiva ämnen och är nästan den perfekta födan. Den innehåller 22 aminosyror så som cystin, lysin, histidin, arginine, aspartiksyra, threonin, glutamin, prolin, glycin, alanin, valin, methionin, isoleucin, leucin, tyrosin, phenylalanin och tryptofan, vilket gör det till en bra proteinkälla.

Även små mängder pollen fungerar bättre än rent syntetiska vitaminer. Det finns upp till 205 bioaktiva ämnen samlat i pollen och forskare säger att det är högre koncentration av vitaminer i pollen än vad som finns i frukt och grönsaker. 100 gr blompollen innehåller upp till 205 mg vitaminer (rekommenderat dagligt intag = rdi är 70-100 mg) och bland de vanligaste återfinns B1 – upp till 1,5 mg (rdi 1,4 mg), B2 – upp till 1,9 mg (rdi 1,6 mg), B3 – upp till 21 mg (rdi 18 mg), B6 – upp till 0,9 mg (rdi 2 mg), provitamin A – upp till 250 mg (rdi 4,5 mg), E – upp till 170 mg (rdi 20-30 mg) etc. Pollen är speciellt rik på B-vitaminer inklusive det svåråtkomliga B12-vitaminet. Det innehåller även stora mängder av vitamin A, C, E som är mycket viktigt att hålla kroppens immunsystem starkt, samt förebygger åderförkalkning och osteophorosis. Vitamin A är kallas också antiinfectional vitamin och E-vitamin är en antioxidant. E-vitamin stimulerar förändring av provitamin A (karoten) till vitamin A och konsumerar det. Det är därför dessa två vitaminer bör användas tillsammans. Pollen och bibröd innehåller för höga halter av vitamin P (rutene) som förstärker blodkärlsväggarna och förhindrar inre blödningar.

Pollen innehåller även en hel del av makro- och mikroelement: fosfor – upp till 610 mg, kalium – upp till 1140 mg, kalcium – upp till 1180 mg, magnesium – upp till 380 mg, järn – upp till 4,7 mg, koppar – upp till 1,57 mg etc. Alla aminosyror som deltar i ämnesomsättningen och som kroppen behöver kan finnas i pollen också. Bipollen innehåller också 5000 enzymer och co-enzymer, bioflavonoider, fytosteroler och karotenoider, och 15% lecithin.

Om du skulle stranda på en öde ö och bara ha tillgång till bipollen och vatten så skulle du kunna klara dig.

Några av bipollens kända hälsoeffekter är att den:

     – ökar energinivå och styrka                 – ger synligt ökad muskeltillväxt

     – förstärker immunförsvar                    - är en stark antioxidant

     – ökar den sexuella lusten                     – slätar ut rynkor

605133

Tröttis

Dagarna med lilla Joline går snabbt, hon sover ju så väldigt mycket på dagarna. Enda gången hon inte ville sova alls var mellan halv 5 och halv åtta imorse.. tror hon var mörkrädd lillan. Så vi prova allt , amma, spela musik, gunga i min famn (det dög- men funkar inte för mig o sova) ..till sist kom hon till ro iaf så man är lite småtrötter idag.. men det är ju så det ska vara =)

Idag kom våra vänners bebis till världen.. en liten kille. Så mysigt!

Resfeber

Är otroligt res-sugen för tillfället och kollar runt på långweekenderesor att göra till i början av sommaren… just nu står Berlin eller Prag högt upp på listan. Eftersom man ska ha liten med sig så tänkte jag satsa på lyxhotell så man kan njuta på plats av spa, bra rum och god service men också centralt och bra läge och så en dags shopping är jag också sugen på förstås =)

Förra året var vi ju i Budapest som jag verkligen gillade, väldigt vacker stad och god mat och bra shopping men nu är det dags att upptäcka lite nytt känner jag

Panorama-Brandenburg-Gate-in-Berlin-Germany

 

Berlin eller Prag? Eller London eller Dubai eller någon annan stad är frågan

Prag-borgen

Påskmysmiddag

Igår åkte vi till syrran på påskmysmiddag med släkten. Lilla Joline följde också med och fick fina presenter. Så himla roligt att få och köpa lite flickkläder med söta klänningar. Finns så mycket fint på tjejavdelningen.  Vi gick igenom alla barnkläder häromdagen och nu har vi verkligen mycket barnkläder!

Igår blev det sill och potatis till förrätt och lamm med potatisgratäng till varmrätt och en påskkladdkaka till efterrätt. Jättegott och mysigt att träffa allihop.

11133744_10152905495057023_552081694638786886_n

blomma

jag

Hemma från BB

Nu är hon här!

Vår vackra lilla dotter föddes 26 mars 2015 kl 12.15 och vägde 2980 gram och är 48 cm lång det lilla underverket! En stark och levnadsglad liten tjej!

Allt har gått bra! Det är ju en av de största händelserna detta.. magiskt och förtrollande!

Hon är en nöjd tjej som ibland är lite ”mammig” , vill vara nära och snutta. Har fått sitt namn nu också

Joline Anna Stella Wiktander

11049493_10152894550712023_97597886637165053_n

20150330_160116-ANIMATION

17382_10152889621157023_1254717264792095513_n

10426207_10152888995007023_363701610131320740_n