Stress

När jag tränar, då mår jag bra, då känner jag harmoni inom mig. Denna kick har jag läst är kortvarig för så fungerar hjärnan när vi tränar. Vi blir mer och mer beroende utav nästa kick som triggar igång glädjehormoner i hjärnan. Vi jobbar egentligen fel med vår hälsa, vi borde ta hand om vårt yttre och vårt inre på en och samma gång för att nå bästa möjliga resultat. Vi människor lever i ett stressat samhälle där vi inte hinner med allting vi vill, eller är det så att samhället ställer för höga krav på oss, att det är samhällets krav vi inte hinner med.

Vi borde var och en stanna upp, NU…tänka efter, vad rusar vi efter? vad är det som är så viktigt att vi måste skynda oss vidare till nästa, nästa och nästa sak? Skriv ner alla måsten på en lapp, vilka är dina egna, vilka är andras förväntningar? Börja stryk de måsten som inte är dina, som du inte behöver ha på listan. De måsten som sedan finns kvar, gör om dem till något du verkligen vill, se dem som mål på din vandring genom livet.

Fortsätt läsa

Träning ger glädje

Sen jag började träna har jag blivit piggare, gladare, har mer ork. Träning gör att jag laddar batterierna för att orka ta tag i allt runtomkring.
Känslan att gå på ett pass som till exempel zumba, bodyjam eller dansaerobic är underbar i både kropp och själ. musiken, glädjen av att klara av en koreografi är en kick.

Fortsätt läsa

Joggingtur ger harmoni

Tog en joggingtur igår framåt eftermiddagen i det fina vädret som sägs bli snö till helgen. Det var årets första joggingtur, riktigt skönt och givande. Träffade på en fin granne som bor i samma trapphus som oss. Vi tog sällskap runt spåret, vi joggade och gick om vartannat, fick ändå ganska bra tid ändå för att vara första joggingturen, 41.48 minuter på 5 km, brukar jogga på 30 minuter.

När jag joggar glömmer jag allt annat som är jobbigt i livet, jag är närvarande, nu och här, ingenting annat existerar, bara jag, naturen, min andning och benen som kämpar sig framåt. Efteråt är det en skön känsla som infinner sig. Hela kroppen känns avslappnad, lugn, harmonisk.

Fortsätt läsa

Solen värmer

Livet är lättare när solen värmer, suttit ute på balkongen och tankat energi en stund. Snart, snart vänder det och blir ännu varmare, ännu ljusare ute. Det slår ut, det grönskar, vår, sommar. Det är som om vi alla varit i dvala och vaknar till liv återigen precis som naturen. Livet i allmänhet, det skulle vara lättare om vi hade det som i utlandet tror jag. Jag skulle må bättre med ett annat klimat, tror många förutom jag också skulle det.

Idag ska jag träna zumba, har inte haft ork och energi på en vecka att träna efter allt som hänt i livet senaste veckan. Genom att träna hittar jag energin att fortsätta kämpa, jag blir glad, får mer energi, mår bra psykiskt av att träna.

Fortsätt läsa

Hur vi möter motgångar

Solen lyser upp vår himmel, lyser, mjukar upp vårt frusna inre efter en lång vinter som på många sätt påverkat oss som människor, som förändrat oss på ett bra sätt. Jag har lärt mig att jag klarar mer än vad jag tror. Jag klarar av mer och är starkare än jag tror med många saker som kan dyka upp under livets vandring. Det jobbiga i livet kan vi lära oss hur vi ska hantera. Beroende på hur vi möter de motgångar som kommer tar vi oss upp olika fort från dem. Vi måste hitta vägar som är de rätta för oss, ingen annan. Det är våra sätt som är det viktiga, vi behöver hitta olika metoder hur vi ska handskas med motgångarna. Inte alltid helt lätt. Idag är det lördag den 14 mars. Jag sitter vid köksbordet och skriver medan katterna busar och min 11 åring ligger och kikar på tv. Vi tar dagen som den kommer, inga måsten. Lite senare kommer mamma och hälsar på några dagar. Det är världens bästa mamma, hon finns alltid där, oavsett vad det gäller. Jag är så tacksam att jag har min familj runtomkring som stöttar när det stormar.

Share Button
TwitterFacebookGoogle Plus

Fortsätt läsa

Tårar är inte svaghet

När inte saker i livet fungerar som det ska, då känns det som om allt stannar medan det runtomkring verkar gå och fortsätta som vanligt. Veckan som varit har varit utmanande, jobbig, omtumlande. Tror aldrig jag gråtit så mycket någon gång under en vecka, nu har jag tillåtit mig att låta tårarna rinna bäst de vill. Genom alla dessa tårar har nu en annan sorts styrka kommit till mig. Jag är ännu mer bestämd, ännu mer beslutsam, att nu får det räcka, en gång för alla, nu ska jag genomföra det här, som borde gjorts för länge, länge sedan.

Kom ihåg: Att gråta är ingen svaghet – det är en styrka.

Fortsätt läsa

Jag duger som jag är

Jag vet att jag duger precis som jag är. Det gör du också, alla vi. Om du någon dag tvivlar, sätt dig ner, ta en paus, få kontakt med ditt inre och känn in känslan:

att du är du
du finns till
du gör nytta för andra
du gör nytta för dig själv

Efter gårdagen då jag kände mig värdelös och var nära att ge upp känner jag mig idag starkare och mer beslutsam än någonsin med allting. Idag skiner solen, livet känns lättare och jag har idag fått förklaring på en del saker som tyngt min 11 åring väldigt mycket, länge och inte vågat visa eller säga för någon. En av stenarna har släppt från mitt bröst, då kan vi jobba med det och få en lösning på en av sakerna så att ”skolsituationen” fungerar igen.

glöm inte bort
du är bra
duger som du är
du kan inte annat
än att göra ditt bästa
du är bra
duger som du är
du är inte mer
än människa

Fortsätt läsa

Att känna sig värdelös

Att livet inte är en dans på rosor det vet vi nog alla. Det kan inte alltid vara på topp och kommer aldrig bli det heller hur gärna vi än önskar. Motgångar som dyker upp kan vi välja hur vi möter dessa. Om vi har inställningen att det här går inte, jag klarar inte det som just nu är jobbigt blir det så mycket svårare och jobbigare. Idag hade jag en sådan dag som jag bemötte det jag har framför mig på fel sätt, på ett negativt sätt. Kände mig värdelös, kände att hur jag än gör, vad jag än gör blir allt ändå fel. Lika bra att ge upp, strunta i allt för det räcker inte det jag gör. Med många tårar, nästintill hela dagen peppades jag av vänner, min älskade mamma, min underbara sambo och framförallt mig själv:

* att jag klarar av det jag har framför mig
* jag kommer gå stärkt ur det här
* jag duger som jag är
* jag gör inte fel
* jag vet bäst om det som sker
* jag vet vad som är rätt
* jag vet vem som har fel
* jag vet vem som gjort fel och gör det ännu
* jag är stark för mig och min 11 årings skull
* vi kommer att få det bra
* vi kommer att hitta lugnet när allt är över

Efter sådana här peppningar under dagen och kvällen känns allt bättre. Jag känner mig starkare och än mer beslutsam. Alla ni som möter problem och jobbiga saker i livet. Ha ”pepptalk” med er själva, tro på er och lita på er själva.

du är inte värdelös
du klarar mer än du tror
även om det känns tungt just nu

Fortsätt läsa