#Blogg100 – dag9 – Bryt den negativa spiralen

Här kommer tips 6 av 8 mot ett mer harmoniskt och lyckligare liv.

Ibland hamnar vi alla i svackor där humöret blir sämre och sämre då våra negativa tankar tycks vara det enda vi har inom oss. Då är det viktigt har jag lärt mig att hitta tankar som gör att det känns bättre, en tanke som skapar en känsla att livet känns bättre.

Jag brukar försöka göra som så att varje gång jag är i en situation där jag mår bra, skrattar tar en lapp eller mitt block och skriver några rader vad som fick mig att må bra och vara glad. Det får mig att påminnas om vad som fick mig att skratta just då.

Lapparna brukar jag bära med mig och ta fram när de behövs när jag börjar tänka negativt. Jag tar fram en ”positiv lapp” och läser den, på så sätt kan jag byta ut de negativa tankarna som ploppar upp.

 

 

2 Kommentarer

  1. Anna-Karin säger:

    Jag skriver in i mobilen det som jag blir glad av att göra.

    Det är ok att känna sig nedstämd ibland. Bara man inte fastnar i det tänker jag.

    1. iawiria säger:

      Det är ju topppen

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.