#Blogg100 – dag9 – Bryt den negativa spiralen

Här kommer tips 6 av 8 mot ett mer harmoniskt och lyckligare liv.

Ibland hamnar vi alla i svackor där humöret blir sämre och sämre då våra negativa tankar tycks vara det enda vi har inom oss. Då är det viktigt har jag lärt mig att hitta tankar som gör att det känns bättre, en tanke som skapar en känsla att livet känns bättre.

Jag brukar försöka göra som så att varje gång jag är i en situation där jag mår bra, skrattar tar en lapp eller mitt block och skriver några rader vad som fick mig att må bra och vara glad. Det får mig att påminnas om vad som fick mig att skratta just då.

Lapparna brukar jag bära med mig och ta fram när de behövs när jag börjar tänka negativt. Jag tar fram en ”positiv lapp” och läser den, på så sätt kan jag byta ut de negativa tankarna som ploppar upp.

 

 

Fortsätt läsa

#Blogg100 -dag 8 – utmana dina tankar

Här kommer tips 5 av 8 mot ett mer harmoniskt och lyckligare liv.

Kanske har du precis som mig tänkt mycket negativt i livet. Det betyder inte att negativa tankar är detsamma som ditt förnuft som är sunt.

Tips på hur du kan utmana dina negativa tankar kommer här:

ställ enkla frågor såsom denna när de negativa tankarna dyker upp: ”Tänkte jag den där tanken för att den kändes bekant och för att det lät rimligt trots att jag saknade fakta?”

 

Fortsätt läsa

#Blogg100 -dag 7 – tänk ett positivt ord varje morgon

Här kommer tips 4 av 8 från mig som kan göra dig lyckligare.

Varje morgon när jag vaknar brukar jag tänka ett positivt ord som beskriver mig själv, det ordet bär jag med mig under dagen. Det kan vara en egenskap hos mig eller något jag är bra på, det viktigaste är att ordet får mig att må bra. Genom att använda mig av ordet och göra detta varje dag har min självkänsla blivit mycket bättre.

Fortsätt läsa

#Blogg100 – dag 5 – se det stora i det lilla

Här kommer tips 2 av 8 från mig som kan göra dig lyckligare.

Min mormor sa alltid se det stora i det lilla, detta har jag försökt följa under åren. En del jag möter tycker det är löjligt. Jag kan uppskatta en mysig lördagsfrukost i hemmets lugna vrå mer än en utekväll med vännerna. När jag sitter en lördag med min lilla familj kan jag känna en enorm glädje att jag har min familj och att vi är tillsammans just nu, just här. Om du inte känner så ska du inte intala dig att känna så, det blir liksom inte på riktigt då.

Många säger att vi inte kan vara lyckliga när vi har det jobbigt och tungt i livet. Det är inte sant, det går utmärkt att vara lycklig trots att livet är jäkligt tufft. Konsten att vara lycklig består i att göra sina glädjeämnen enkla. Jag brukar stanna till och se vad jag faktiskt har nu och här, runtomkring mig i vardagen. Jag försöker ständigt att inte ha fokus på det som befinner sig längre bort och på det som kommer, då missar jag mycket nu och här. Det är inte värt det.

 

 

Fortsätt läsa

#Blogg100 – dag 4 – förvänta dig inte lycka

Under åtta dagar från idag tänkte jag dela med mig utav ett tips om dagen som hjälpt mig att tänka mer positivt.

Förvänta dig inte lycka hela tiden. Om du ständigt förväntar dig att känna dig glad och lycklig hela tiden kommer du inte att känna av det. Lyckan kommer ju överväldigande oftast till oss när vi minst anar, när vi helt plötsligt bara känner oss sådär sprudlande glada. Det är då vi ska fånga lyckan, inte försöka jaga den.

 

Fortsätt läsa

#Blogg100 – dag 1- fokus

Att hålla fokus är inte alltid lätt men det är något jag kommer fundera en del under mitt bloggande. Det är viktigt i allt vad vi gör, allt från privatliv, jobb, våra tankar, våra känslor och humöret.

Om vi fokuserar på negativa saker  som gör oss irriterade påverkar det med all sannolikhet vårt humör. Om vi väljer att fokusera på positiva saker som får oss glada kommer vi att märka stor skillnad på vårt humör.

 

 

Fortsätt läsa

Läxa till mig själv

tränade ett pass dansaerobics igår kväll, var endast lite småförkyld. Vad har jag fått för läxa nu ? Jo, TRÄNA INTE när du är småförkyld. Det började om hela alltihop och dubbelt upp, ligger i soffan med hög feber nu, istället för att kunna jobba och vara pigg.

Så ett råd till er alla som tränar, gör inte samma misstag, jag lovar, det är inte värt det. Bli friska i lugn och ro innan ni tränar överhuvudtaget.

Fortsätt läsa

Söndag – träning

Idag skiner solen från en blå himmel, det blir en promenad med min sambo och Kellie. Njuta av ljuset och solen. I eftermiddag blir det träning, dansaerobics, har inte tränat sen innan jag blev gravid, våran dotter är 14 månader snart. Måste verkligen igång med träningen igen, ska bli superkul och jag är peppad att träna. Träningen ska återigen bli en livsstil som den var förut för mig.

Vad hittar ni på idag ?

Fortsätt läsa
1 2 3 7