I hollywood
Hej bloggen, ville bara svänga förbi och säga att allt är bra jag kom iväg till usa etc.
För dagliga uppdates får ni följa mig på instagram!
JohanzzonJ heter jag där!
Snart tillbaka
Hej allihopa, ber om ursäkt för att jag inte skrivit på ett bra tag. Nu väntar jag bara på ett sista besked, sen kommer jag att orka börja blogga igen. Ni kommer få veta allt i sinom tid.
Mvh J
Ni kommer känna igen er
Ja det tror jag i allfall, för visst är det så. Att när ett lov/en semester eller bara en ledighet i största allmänhet så börjar man fundera på vad man ska göra, och vad man har möjlighet att göra när man väl blir ledig. Men så kommer ledigheten, och det är alltid så jä*vla mycket att göra i skolan sista veckan så att suget efter att göra saker bara sjunger, medan lusten att bara vara ledig och ligga hemma ökar radikalt. Nu är det ju dock så att man inte bara ligger hemma, man är ju och tränar över 1 timme varje dag. Vilket också givetvis gör att lusten minskar att faktiskt ta sig iväg någonstans å göra något efteråt när man kommer hem ifrån ett gott pass.
Sen kanske detta förstärks lite för mig som har 10 minuter till pendeln och 18 minuter in till stan i runda slängar.
Är detta något som bara händer mig? eller känner ni somsagt igen er?
J
Sportlife gör bort sig
Jag vet inte hur det är med er, men jag tycker att det har gått lite väl långt när gymmen bjuder på choklad och chips över påskhelgen i entrén? Man skulle väll kunna bjuda på något trevligare? typ ägg? det hör ju också till påsken, eller varför inte lite frukt bara. En proteinbar om det så ska vara choklad? På sportlife så är det ju faktiskt så att de flesta personerna som tränar där är inte superfit, de är i någon slags övergångsfas, om ens de. De allra flesta som är där och tränar ser ut att mest vara där för att röra lite på sig, de verkar inte bry sig så mycket om hur vida de gör framsteg eller inte. (Detta är bara vad jag tror ) Detta är kanske samma personer som uppskattar en chokladbit efter ett träningspass, då tänker de ju att de ändå har varit lite nyttiga. Men i själva verkat är det just samma personer som behöver dendär chokladbiten minst, de håller på att transformeras in i en sundare livssti förhoppningsvis, men där kommer gymkedjan och förstör det som de så gärna gör reklam för ”du kommer iform, du lever nyttigare” osv osv.
Visst detta handlar om 1 helg per år, det är ingen big deal. Men jag tror inte ens att de som själva arbetar på sportlife skulle vilja äta chips och choklad redan innan de kommer ut ifrån gymmet direkt efter ett pass? jag vet inte, men jag hoppas inte det iallfall. Känns lite som fel forum.
Choklad , chips eller bara nyttigt rakt igenom så hoppas jag att ni alla har haft en riktigt fantastiskt påskhelg!
jag pratade även lite med Jesper igår och vi kom fram till att vi skulle börja filma lite set när vi är tilbaka på samma gym nästa vecka!
Emot alla odds
Tja allihopa!
idag tänkte jag prata lite om en grej som både jag och många andra polare upplever när vi tränar. Nämligen hur man känner sig och hur det påverkar hur man presterar på gymmet. Uppenbarligen så kan man ju känna sig som ett komplett ras som jag gjorde i söndags och då går det ju också åt helvete. Men idag tex, då hade jag lite träningsverk eller ja snarare ömhet i benen efter mitt första löppass i lördags på 9 månader.
Till råga på allt så var det då ben som skulle tränas idag, och jag har gick in med visionen om att köra tunga knäböj. För jag har faktiskt fått upp ögonen för det och tycker att det är ganska kul. Dock vågar jag inte riktigt gå all out för att jag är rädd för att inte orka upp sista reppet där. Men hur som helst, dagens dilemma. Jag kände mig ganska trött och seg när jag gick ned för trapporna in till gymmet, men jag hade ändå visionen av att jag skulle lyfta tungt. jag lyckades hålla mig klar i huvudet och dendär negativiteten som kommer med den lilla tröttheten tilläts inte att förstoras upp och ta plats i huvudet.
Jag kommer in på gymmet och börjar vakna till liv efter första böjen. Blev nog 6-7 set sammanlagt varav ett av seten blev 120 x 6, relativt lätt också skall tilläggas, det var inga reps där jag hade problem att komma upp. Dock skall det väll också för ärlighetens skull tilläggas att jag inte går djupare än 90grader, dels för att jag har en kass ländrygg och dels för att jag är rädd för att inte komma upp igen.
Men men, jag är nöjd iallfall. Imorgon är det bröst med fokus på övre delen av bröstet, mer om det då!
Förresten, skulle ni vilja att när jag är tillbaka och tränar med Jesper efter lovet, att jag kanske filmar lite träningsklipp?
leave a comment below!
Det finns 3 bitar utav pusslet.
Träning, kost och vila.
Folk har tjat i evigheter om att det är viktigt med kosten och vilan, men ändå har så många så svårt att förstå det. Jag var absolut inget undantag, det är nu på senare tid jag insett hur otroligt mycket detta gör. Tex igår, så åt jag för lite mat för att jag skulle iväg på kvällen och sova borta. Sen blev det inte så mycket sömn av precis samma anledning, och idag var jag klen, ihopsjunken och omotiverad till 1000 att träna. Blev ett snabbt biceps triceps pass på 40 minuter, verkligen hur tråkigt som helst. Storleken fanns inte där,trycket och pumpen i armarna blev inte ens påtaglig, orken var som bortblåst.
Det är först då man inser hur folk tappar motivationen till att träna, folk som är ute och festar varje helg. Är vakna halva nätterna och får kanske bara 5 timmar sömn. Då orkar man inte träna , hade jag levt så hade jag förmodligen knappt tränat alls för att det vore så jäkla tråkigt att känna sig som ett vandrande lik under passen.
Dagens tips alltså : Glöm inte bort sömnen och kosten och tro att sålänge du kör hårt på gymmet så får du resultat.
När folk för dig i fel riktning
Tja allhopa, tänkte prata lite om att bli förd i fel riktning.
Detta går att applicera på ganska mycket så tänkte att jag kunde röra lite på ämnet så får ni fylla i med vad ni tycker i kommentarsfältet nedan. Hur som helst, vi alla försöker väll på något sett lyckas i livet. Oavsett om det kommer till karriären, relationer , träning eller dylikt. Det finns ju uppenbarligen 1000tals vägar som är fel, och inte leder till framgång inom dedär, så givetvis är det lätt att göra fel. Jag är inget undantag, jag gör ganska stora misstag när jag väl gör dem, som tex när jag fick orotrexi förra sommaren. Då va hela 2012s träning åt helvete. Men hur som helst, en utav de största anledningarna i min mening att man hamnar på fel spår är att man lyssnar för mycket på vad alla andra säger. För att vägen till framgång ser inte, och kommer inte att se likadan ut för varje person. Det handlar någonstans om att pröva sig fram, visst om du är missnöjd med de resultaten du har, så pröva för all del att fråga någon som uppnår bra resultat. Oavsett vad det handlar om , MEN och här kommer problemet om du inte känner dig bekväm på den vägen du blir ledd in på av denhär personen som egentligen godhjärtat vill ge dig ett råd då det funkat fint för honom/henne.
Känner inte du att det funkar för dig så ska du inte fortsätta med det bara för att någon du ser upp till gör det, saker funkar olika för olika individer och det är något man måste lära sig att acceptera. Jag kan inte gå in och köra samma pass på gymmet och förvänta mig exakt samma resultat som någon annan.
Fråga gärna personer ni ser upp till om råd, men hur bra det rådet än låter. Så blir det aldrig bättre än det du själv känner funkar för dig.
Patetiskt + Förlåt!
Tja allihopa, Ja, jag lever! om det nu är någon som bryr sig om det.
Hur som helst så vill jag bara börja med att be om ursäkt för att jag inte har bloggat på ett tag, men som ni säkert har märkt så har jag en hel del andra saer jag håller på med vid sidan av bloggen, och denna veckan är har absolut inte varit något undantag. För på gymnasiet precis som på grundskolan så är det alltid en jäv*la massa grejer inplanerade veckan innan lov osv. Jag har haft ett kemiprov som var nästan halva boken kändes det som, plus ett matteprov idag på en fjärdedel av kursen. Båda gick dock bra och nu för första gången på 1 vecka så andas jag ut och bara njuter av att jag återigen lyckades ro iland ett lov med livet i behåll och bra resultat under slutveckan. För det är faktiskt då disciplinen kommer fram, vet inte hur många vänner som skiter i att plugga sista veckan och bara glider in på lov.
Visst har man tänkt tanken, men det känns otroligt mycket bättre att gå på lov efter att ha pluggat mycket under en veckans tid. Vad händer mer i livet då?
Jo blev frisk i lördags så har börjat träna på som vanligt nu, fått en reklamkampaj inbokad där jag ska spela en reklamfilm i stockholm. Men mer om det när jag vet mer själv! Fick erbjudandet igår.
Nu ska jag slänga i mig lite middag, ville bara att ni skulle veta att jag fortfarande lever
En stor klapp på axeln till alla er som körde in i kaklket nu till lovet. Eller ni som arbetar och tog er fram till långledigheten.
- Hälsa & Skönhet
- Artiklar
- Populäraste
