STARTA EN BLOGG!
14410
Bloggar

Bygga muskler – Denice Moberg ger dig 4 bra tips

Kategori : Blogg

Skribent: Jenny Gunnarson / 11 Apr 2017 / 0 kommentarer

Att bygga muskler går definitivt inte över en natt och generellt sätt bygger killar muskler snabbare än tjejer. Genetik och hormonbalans spelar väldigt stor roll när man ska bygga muskler och det kan ta upp till ett år innan man ser en markant skillnad.

Träningsbloggerskan Denice Moberg har skrivit ett inlägg på bloggen där hon ger dig 4 bra tips och saker att tänka på när du ska börja bygga muskler.

Sök efter smärtan, du ska stressa muskeln och pressa dig utanför komfortzonen. Hypertrofi är ett läge där du tränar för ökad volym och ökad styrka, repetitionsantalet brukar ligga mellan 8-12 eller 9-14 reps beroende på vilken typ av övning du gör. När du tränar i detta läge så ska vilan vara kort och du ska inte vara helt utvilad när du påbörjar nästa set.”

Läs hela Denices inlägg >>

1491124785-13237-1024x683

Du kanske också gillar:

10 TIPS – SLIPP SÖTSUG

 

img_0008-1

Så gör du för att bli av med ångesten

Den hugger till som en kniv i magen och vrider…

31 Maj 2016 / kommentarer

10
denice

Därför ska du värma upp

Många struntar i att värma upp innan de sätter igång…

11 Jul 2016 / kommentarer

6
3939_348_100_crop

Skönhet för Frida Fahrman

Skönhet för Frida Fahrman är främst "det där man inte…

25 Aug 2009 / kommentarer

0
IMG_20160501_220942

Louise i Turkiet är ny toppbloggare på Finest

Vi säger Hej till Louise i Turkiet som är ny toppbloggare…

29 Nov 2016 / kommentarer

10
1462575432-9170

10 anledningar till varför sociala medier förstör ditt liv

Har du någon gång funderat över varför du inte fick…

19 Maj 2016 / kommentarer

9
7834_348_100_crop

Lumholdt och Rosén satsar på poledance!

Du och Sara Lumholdt ska öppna ett poledance-center tillsammans! Berätta…

7 Maj 2012 / kommentarer

0
7544_348_100_crop

Lär känna Kapten Konsument!

Lär känna Kapten Konsument >> Foto: Jane Bengtsson Küng

28 Nov 2011 / kommentarer

0
8657_348_100_crop

Bloggarnas Helg

Lisa Anckarman har delat med sig av hennes gripande historia…

25 Nov 2013 / kommentarer

0
8318_348_100_crop

Henemarks öppna brev sågas av Peczynski

Nån försoning mellan de forna bandkollegorna och vännerna Camilla Henemark…

26 Mar 2013 / kommentarer

0
8159_348_100_crop

Finest nya bloggare!

Namn: Anne & Jenni KlemettiBor: Centralt i BoråsGör: Jobbar som…

10 Dec 2012 / kommentarer

0

Hittade inga artiklar..

H28A0678

Bilder från gårdagens lanseringsevent för märket Poise Pattern

Se alla bilder från gårdagens lanseringsevent för märket Poise Pattern…

22 Jun 2017 / kommentarer

7
Skärmklipp 2017-06-21 15.56.46

Allt du behöver inför midsommar!

På fredag är det midsommarafton och Finest-redaktionen passar på att…

21 Jun 2017 / kommentarer

6
1498031696-6916

Johanna Sjöö: ”Varje dag gick ut på att jaga någon annans liv”

Johanna Sjöö driver en livsstilsblogg där hon varje dag uppdaterar med…

21 Jun 2017 / kommentarer

4
solspray

VIP-erbjudande på Finest: 50% på Spraytan inför midsommar!

I samarbete med Mandy Medical Har du drömt om att…

20 Jun 2017 / kommentarer

4
img_0125

Amandas pojkvän spelar premiärmatch i U21 fotbolls EM

Amanda Franzén bloggar om sin vardag och lite annorlunda livsstil…

19 Jun 2017 / kommentarer

9
Helgen på cafe opera

Helgen på Café Opera

Se alla bilder från helgen på Café Opera >>

19 Jun 2017 / kommentarer

4
co

Se senaste bilderna från Café Opera

Se senaste bilderna från Café Opera >>

12 Jun 2017 / kommentarer

5
erika_large

Få ett vitt leende med Belissas tandblekning för hemmabruk

Sponsrad artikel Har du alltid drömt om det där perfekta…

11 Jun 2017 / kommentarer

10
img_9557-768x919

Intervju med Ellie som driver modebloggen Citycatwalk

Varmt välkommen till Finest och Lifestyle Ellie! Hur känns det…

9 Jun 2017 / kommentarer

8
image1

Anna Untz släpper ny sommarplåga – STOCKHOLM (YOLO)

Nu kan du äntligen lyssna på Anna Untz nya låt…

9 Jun 2017 / kommentarer

1