STARTA EN BLOGG!
14329
Bloggar

Bygga muskler – Denice Moberg ger dig 4 bra tips

Kategori : Blogg

Skribent: Jenny Gunnarson / 11 Apr 2017 / 0 kommentarer

Att bygga muskler går definitivt inte över en natt och generellt sätt bygger killar muskler snabbare än tjejer. Genetik och hormonbalans spelar väldigt stor roll när man ska bygga muskler och det kan ta upp till ett år innan man ser en markant skillnad.

Träningsbloggerskan Denice Moberg har skrivit ett inlägg på bloggen där hon ger dig 4 bra tips och saker att tänka på när du ska börja bygga muskler.

Sök efter smärtan, du ska stressa muskeln och pressa dig utanför komfortzonen. Hypertrofi är ett läge där du tränar för ökad volym och ökad styrka, repetitionsantalet brukar ligga mellan 8-12 eller 9-14 reps beroende på vilken typ av övning du gör. När du tränar i detta läge så ska vilan vara kort och du ska inte vara helt utvilad när du påbörjar nästa set.”

Läs hela Denices inlägg >>

1491124785-13237-1024x683

Du kanske också gillar:

10 TIPS – SLIPP SÖTSUG

 

1480328407-6916

9 fördelar med att vara singel

Titta hit alla singlar (och alla som inte är singlar…

30 Nov 2016 / kommentarer

8
8875_348_100_crop

Kissie har kopierat mina inlägg – Sophie Elise berättar sina 8 hemligheter

Besök Sophie Elise blogg >> 1. Mitt allra första jobb…

28 Maj 2014 / kommentarer

0
Posh Tattoos

Du har väl inte missat den senaste modetrenden, Posh Tattoos!

Den senaste modetrenden, Posh Tattoos som är temporära smyckes tatueringar.…

29 Dec 2014 / kommentarer

4
8248215990_d31a454ba0_b

5 sanningar om den första snön

När man tittar ut genom fönstret och ser den allra…

10 Nov 2016 / kommentarer

4
Lovisa Burfitt

Lovisa Burfitt designar julklappspapper

Neonrosa, tomtefritt och för en god sak. I år är…

5 Dec 2014 / kommentarer

2
8326_348_100_crop

Vem är Sandra Bergqvist?

Vem är du? Jag är en omtänksam person som vill…

5 Apr 2013 / kommentarer

0
4312_348_100_crop

Mange Myt släpper debutalbum

Albumdebuterande Mange Myt kan se tillbaka på en barndom som…

8 Okt 2009 / kommentarer

0
Skärmavbild 2016-09-08 kl. 11.32.21

Himmelska sötsaken som är enkel att baka (även om du är talanglös i köket)

När någon säger "maränger" kanske du föreställer dig de där…

8 Sep 2016 / kommentarer

12
1481047889-13283 (1)

Täck din akne – Steg för steg

Oslofrun Susanna har haft akne i 10 år, på bloggen…

12 Dec 2016 / kommentarer

11
687735_729_532_1

Tillbakablick på tidigare Finest Awards

Nu är det inte många veckor kvar tills årets Finest…

27 Feb 2015 / kommentarer

3

Hittade inga artiklar..

hårtips

5 HÅRTIPS

Bloggerskan Linda Mikaelsdotter delar alltid med sig av fantastisk hår…

24 Maj 2017 / kommentarer

8
P90202947_highRes_global-campaign-for-_0_4

TÄVLING – Vinn en helg med en MINI Cabrio!

Tävling i samarbete med Bavaria Vinn en helg med en…

24 Maj 2017 / kommentarer

10
vimmel

Bloggarnas hemliga natt med Tre Kronor ”Det var hur kul som helst”

Igår kom Svenska landslaget i Ishockey till Stockholm och några…

23 Maj 2017 / kommentarer

6
1495293948-13237

Tips för att lyckas med dina nya vanor

Som nybörjare är det lätt att man snöar in sig…

22 Maj 2017 / kommentarer

3
Cafe opera puff helgen

Senaste bilderna från Café Opera

Se alla bilder från helgen på Café Opera >>

22 Maj 2017 / kommentarer

1
bild cover

Mingelbilder från Lifestyles event hos WINK

Torsdagen den 18/5 bjöd Lifestyle Publishing in till ett härligt…

19 Maj 2017 / kommentarer

7
1494354852-13810

”En fuckboy kommer inte förändra sig för dig”

Emmy Winther får ofta kommentarer och frågor om kärlek, hon…

17 Maj 2017 / kommentarer

4
nicolineee

Tips – Få naturligt vitare tänder

Få naturligt vitare tänder Bloggerskan Nicoline Hedlund har ett bländande…

15 Maj 2017 / kommentarer

8
bilder milk

byMILK öppnar webbshop

Sponsrad artikel byMILK öppnar webbshop Varumärket byMILK som lanserades förra…

15 Maj 2017 / kommentarer

5
1439842509-10300-300x300

Så får du tillbaka ditt glansiga hår

Så får du tillbaka ditt glansiga hår! Några veckor efter…

11 Maj 2017 / kommentarer

3