STARTA EN BLOGG!
14819
Bloggar

Bygga muskler – Denice Moberg ger dig 4 bra tips

Kategori : Blogg

Skribent: Jenny Gunnarson / 11 Apr 2017 / 0 kommentarer

Att bygga muskler går definitivt inte över en natt och generellt sätt bygger killar muskler snabbare än tjejer. Genetik och hormonbalans spelar väldigt stor roll när man ska bygga muskler och det kan ta upp till ett år innan man ser en markant skillnad.

Träningsbloggerskan Denice Moberg har skrivit ett inlägg på bloggen där hon ger dig 4 bra tips och saker att tänka på när du ska börja bygga muskler.

Sök efter smärtan, du ska stressa muskeln och pressa dig utanför komfortzonen. Hypertrofi är ett läge där du tränar för ökad volym och ökad styrka, repetitionsantalet brukar ligga mellan 8-12 eller 9-14 reps beroende på vilken typ av övning du gör. När du tränar i detta läge så ska vilan vara kort och du ska inte vara helt utvilad när du påbörjar nästa set.”

Läs hela Denices inlägg >>

1491124785-13237-1024x683

Du kanske också gillar:

10 TIPS – SLIPP SÖTSUG

 

Recept: drömmiga nougatkakor

Mariekex, nougatkräm, kolasås, choklad, behöve rvi fortsätta? denna himmelska sammansättning…

19 Maj 2016 / kommentarer

2

‘Kissie absolut inte rik’

Alexandera ”Kissie” Nilssons före detta vän Amir Akrouti, även känd…

22 Mar 2010 / kommentarer

0

Hur man lägger shading, rouge och highlight

Hur du sminkar dig är avgörande för hela ditt utseende.…

19 Feb 2016 / kommentarer

8

Isabella Jedler: ”Jag trodde inte man kunde ha kul utan alkohol”

"Jag trodde inte man kunde ha kul utan alkohol under…

29 Jun 2016 / kommentarer

3

Grattis Katrin!

"Nu har jag accepterat..." Gå till bloggen!

17 Sep 2009 / kommentarer

0

Johanna Sjöö tipsar om hur man blir positiv (och därmed gladare)

Hur du känner för något beror i största grad på…

11 Jul 2016 / kommentarer

12

Att komma tillbaka efter att ha dumpats innan sitt bröllop

Bloggaren Sofia kände sig lyckligare än någonsin. Hon skulle gifta…

24 Maj 2016 / kommentarer

8

Anniela, ett stjärnskott

Välkommen till Finest, hur känns det? - Jag måste erkänna…

31 Jul 2009 / kommentarer

1

Recept: Härliga dumlesnittar fyllda med kola

Hos Finest toppbloggare Tessanbakar som alltid är full av inspiration…

17 Aug 2017 / kommentarer

5

”Du får inte bättre resultat för att du är på gymmet länge”

Hur långt bör ett gympass vara för att man ska…

19 Jul 2016 / kommentarer

6

Hittade inga artiklar..

Behind the scenes – Bröllopsfotografering med Hanna & Sara Montazami

Förra veckan arrangerade Lifestyle Publishing en stor bröllopsfotografering ute på…

19 Sep 2017 / kommentarer

10

Säkra din biljett till en färgsprakande fest i Göteborg

I samarbete med Lifestyle Gala Awards Kom på årets mest…

15 Sep 2017 / kommentarer

3

Se Finest toppbloggare Platin Carlson i TV-rutan

Platin Carlson är toppbloggare på Finest, ikväll ser du henne…

11 Sep 2017 / kommentarer

5

Lifestyle Publishings influencers minglar med Joel Kinnaman!

Igår hölls en stor privat fest ute på Lidingö, självklart…

7 Sep 2017 / kommentarer

6

Andrea Norrman: ”Det jag får höra som gravid”

Andrea Norrman bloggar om sin vardag och graviditet, nu har…

6 Sep 2017 / kommentarer

1

Sanna Ansaldo: ”Därför är jag vegan”

Sanna Ansaldo har sedan en tid tillbaka varit vegetarian, nu…

5 Sep 2017 / kommentarer

11

Höstens stora skönhetstrend: Vågiga ögonbryn

Något som har blivit populärt snabbt och som kan komma…

5 Sep 2017 / kommentarer

4

Amanda Franzen: ”Det smäller och folk springer i ren panik”

Amanda Franzén går ofta på fotbollsmatcher då hennes pojkvän Gustav…

4 Sep 2017 / kommentarer

7

Emma Jennies förskräckliga upptäckt: ”Jag har kastat alla pengar i sjön”

Bloggerskan Emma Jennie har ett stort intresse för shopping och…

1 Sep 2017 / kommentarer

9

Är du Joakim Mattsons framtida flickvän?

Joakim Mattsson är en kille med stil som bloggar om sitt…

29 Aug 2017 / kommentarer

13

Heta Artiklar

Stockholms 6 bästa bruncher

Vad passar bättre än att inleda semestern med ett par välbehövliga återhämtningstimmar tillsammans med familjen, väninnorna eller din kära partner under en härlig och lyxig brunch? Brunchen har gått från att vara någonting att unna sig då och då, till att bli en riktig helgklassiker. Då är det trist att bli besviken på trötta bröd och dålig service, men misströsta ej!

Trivago har listat 10 fantastiska bruncher runt om i Stockholm. Här får du tid att umgås med dina nära och kära under en lång och välkomponerad måltid (som du inte lagat själv, och slipper diska efter).

Juli 23, 2014
2