STARTA EN BLOGG!
14252
Bloggar

Bygga muskler – Denice Moberg ger dig 4 bra tips

Kategori : Blogg

Skribent: Jenny Gunnarson / 11 Apr 2017 / 0 kommentarer

Att bygga muskler går definitivt inte över en natt och generellt sätt bygger killar muskler snabbare än tjejer. Genetik och hormonbalans spelar väldigt stor roll när man ska bygga muskler och det kan ta upp till ett år innan man ser en markant skillnad.

Träningsbloggerskan Denice Moberg har skrivit ett inlägg på bloggen där hon ger dig 4 bra tips och saker att tänka på när du ska börja bygga muskler.

Sök efter smärtan, du ska stressa muskeln och pressa dig utanför komfortzonen. Hypertrofi är ett läge där du tränar för ökad volym och ökad styrka, repetitionsantalet brukar ligga mellan 8-12 eller 9-14 reps beroende på vilken typ av övning du gör. När du tränar i detta läge så ska vilan vara kort och du ska inte vara helt utvilad när du påbörjar nästa set.”

Läs hela Denices inlägg >>

1491124785-13237-1024x683

Du kanske också gillar:

10 TIPS – SLIPP SÖTSUG

 

balloon-1046658_960_720

Så kommer du över honom. ”Han kommer aldrig kunna glömma dig”

Hur bär man sig åt när personen som man älskar…

6 Dec 2016 / kommentarer

5
7243_348_100_crop

‘Du ska våldtas om tre dar’

Angela Monroe har det senaste året utsatts för en rad…

16 Maj 2011 / kommentarer

0
Skärmavbild 2016-07-08 kl. 09.28.01

Brännande magövning som ger resultat

Träningsbloggaren Denice Moberg delar med sig av en av sina…

8 Jul 2016 / kommentarer

5
1486125037-13237

”Hur ska jag träna rumpan för att se resultat och hur ofta?”

Denice Moberg får flera hundra kommentarer varje vecka av läsare…

8 Feb 2017 / kommentarer

6
5642_348_100_crop

Blondinbella – sexig på Twitter

"Nya sexfixerade Blondinbella" kan vara veckans bästa rubrik. ”Jag gillar…

18 Mar 2010 / kommentarer

0
4413_348_100_crop

Veckans Göteborgsbloggare

Vem är du? - En skåning bosatt i Göteborg som…

21 Okt 2009 / kommentarer

0
3979_348_100_crop

Blondinbella på sjukhus

Isabella ”Blondin/brunettbella” Löwengrip är just nu på sjukhus och mycket…

31 Aug 2009 / kommentarer

0
steff

Bloggaren blev mobbad och diskriminerad på grund av sin sjukdom

Att bli utsatt för mobbing i barndomen kan hemsöka den…

6 Jul 2016 / kommentarer

8
8875_348_100_crop

Kissie har kopierat mina inlägg – Sophie Elise berättar sina 8 hemligheter

Besök Sophie Elise blogg >> 1. Mitt allra första jobb…

28 Maj 2014 / kommentarer

0
687735_729_532_1

Tillbakablick på tidigare Finest Awards

Nu är det inte många veckor kvar tills årets Finest…

27 Feb 2015 / kommentarer

3

Hittade inga artiklar..

1491980026-14274qqq

”Det är ett skevt ideal vi har i Sverige”

Dagligen sitter folk och skrollar igenom bilder på sina sociala…

25 Apr 2017 / kommentarer

5
cafe opera nya

Senaste bilderna från Café Opera

Se alla bilder från helgen på Café Opera >>

24 Apr 2017 / kommentarer

1
1463251290-10300-1024x771

Så ska du tvätta håret för bästa resultat

Så ska du tvätta håret för bästa resultat Frisören Linda…

21 Apr 2017 / kommentarer

9
1491949669-13810

”JAG VILL INTE HÖRA AV MIG FÖRST”

Alla har vi någon gång suttit där efter en första…

20 Apr 2017 / kommentarer

10
1492676258-14274

Så får du Nicolines hollywood-svall

Så får du Nicolines hollywood-svall Att få till det där…

20 Apr 2017 / kommentarer

3
1492457048-14253

3 tips för att växa som person

3 tips för att växa som person Bloggerskan Amanda Franzén…

20 Apr 2017 / kommentarer

8
1489660049-13400

Att starta ett helt nytt liv

Hur ska man göra för att starta ett helt nytt…

19 Apr 2017 / kommentarer

8
1492417065-10300-1024x751

Slipp kluvna hårtoppar – Lindas bästa tips

Alla har vi någon gång klagat över hur slitet vårat…

18 Apr 2017 / kommentarer

3
1491898366-13237-1024x683

Dålig sömn och stress – Du påverkas mer än du tror

Dålig sömn påverkar kroppen negativt och man blir extra känslig, irriterad…

18 Apr 2017 / kommentarer

6
cafe opera puffen

Senaste bilderna från Café Opera

Se alla bilder från påskhelgen på Café Opera >>

18 Apr 2017 / kommentarer

1