STARTA EN BLOGG!
15561
Bloggar

Fastare rumpa: del 1

Kategori : Blogg, Hälsa & Skönhet

Skribent: Finest Redaktionen / 13 Aug 2017 / 0 kommentarer

De där hundratals squatsen dag ut och dag in för att få en snygg rumpa känns ofta lönlösa. Men en fast och putig rumpa behöver inte innebära många timmar av träning om den är effektiv.

Träningsinstruktören och hälsobloggaren Mia Åström hör till en av dem som kämpat med att få en vältränad rumpa. I ett blogginlägg berättar hon att rumpträning handlar om teknik och muskelkontakt. Nu gör hon en serie av inlägg där hon delar med sig av sina bästa tips.
– När jag började träna för min nuvarande PT, Nico, så konstaterade han snabbt att sätet inte kopplades på. Hur mycket ben och hur tungt vi än körde fick jag nästan aldrig träningsvärk i rumpan.

Mia Åström poängterar även att storleken på en rumpa beror på individuella faktorer, något som man också bör ha i åtanke. I första delen visar Mia hur man genomför den effektiva övningen hiptrust.

Läs Mias inlägg här.

rumpa2

 

Diabetesmannens kometökning – nu är han en av Sveriges största!

Diabetesmannen, eller Joakim Mattsson som han egentligen heter, är ingen…

20 Maj 2015 / kommentarer

4

Bloggarens svar till näthatarna angående pojkar och flickor

När mammabloggaren Ida-Maria skrev ett inlägg om att hennes 3-årige…

10 Sep 2015 / kommentarer

1

Mellanmål eller inte? – kostrådgivaren och PT:n svarar

Mellanmål eller inte? det är en ständig fråga som alltid…

2 Maj 2016 / kommentarer

5

Tokiga tränare och tatuerade torsos – de är finest nya bloggare!

Namn: Thowe Wagner Larsson Bor: Stockholm Gör: Jobbar som receptionist…

26 Feb 2013 / kommentarer

0

Bli av med din förkylning snabbt

Bli av med din förkylning snabbt Nu när våren är…

24 Mar 2017 / kommentarer

6

”Så avslöjar du en fuckboy”

Träffar du en kille som får dig att tvivla på dig…

19 Feb 2016 / kommentarer

5

Meral har äntligen hittat sig själv

"Jag älskar att leva flott, det vet ni. Jag älskar…

15 Jul 2009 / kommentarer

0

Minaya spelar ”kung” för Kungen

Finestbloggaren och sångerskan Minaya släppte sin andra singel i somras.…

13 Okt 2009 / kommentarer

0

Apelsinklyftor med jordnötssmör och mörk choklad: så gör du

Apelsiner, mörk choklad och jordnötssmör kan tillsammans utgöra en magisk…

7 Jun 2016 / kommentarer

5

Vimmel från event med Belle Shoes

I lördags hade Lifestyle ett event tillsammans med Belle Shoes…

2 Maj 2017 / kommentarer

17

Så blir du en fitnessbrud

De så kallade "fitnessbrudarna" är ett fenomen som många vill…

12 Okt 2015 / kommentarer

11

”Sluta jämför träning och mat med något allsmäktigt”

Att äta nyttigt och träna ofta har sällan varit ett…

4 Aug 2015 / kommentarer

2

Jakten på den perfekta kroppen

Träning har aldrig varit så "modernt" som det är idag.…

26 Sep 2016 / kommentarer

9

Styrka och kondition kombinerat eller var för sig?

Vissa separerar styrketräning från konditionsträning och har olika dagar för…

20 Maj 2016 / kommentarer

6

Träningsbloggarens knep för att öka fettförbränningen

Vill du gå ner i vikt men känner att en…

14 Sep 2016 / kommentarer

10

”Är man däremot det som anses som tjock i dagens samhälle ska man hata sig själv”

"Är du så skev att du inte förstår att det…

5 Sep 2016 / kommentarer

13

Effektiv träning som inte tar tid

    Ibland räcker inte tiden till för att träna/motionera…

28 Sep 2015 / kommentarer

10

Så ofta bör du träna samma muskelgrupp för resultat

Är träningen bortkastad om jag inte låter musklerna vila? -…

15 Aug 2016 / kommentarer

1

Vad är egentligen ”nyttig” mat? – träningsprofilen förklarar

Att äta nyttigt är en uppmaning som ofta hörs från personliga…

12 Sep 2016 / kommentarer

6

Denice Moberg visar två rumpövningar som ger resultat

Har du undrat hur många av de stora bloggarna/instagrammarna lyckats…

23 Jun 2016 / kommentarer

10

Bilder från pressfrukost med Motiva Implants

Lifestyle World bjöd in utvalda profiler till en pressfrukost tillsammans…

14 Dec 2017 / kommentarer

1

TWINS WILL SUIT YOU!

Annonssamarbete med Twins TWINS ÄR GÖTEBORGS ÄLDSTA HERREKIPERINGSBUTIK, MED SNART…

30 Nov 2017 / kommentarer

6

Kapten Röd intar Globen i December

 Den 16 december intar Kapten Röd Globen, och alla biljetter…

5 Nov 2017 / kommentarer

10

Carl Edmond – För den nya generationen

Artikeln är ett Samarbete med Carl Edmond CARL EDMOND –…

2 Okt 2017 / kommentarer

11

Behind the scenes – Bröllopsfotografering med Hanna & Sara Montazami

Förra veckan arrangerade Lifestyle Publishing en stor bröllopsfotografering ute på…

19 Sep 2017 / kommentarer

33

Se Finest toppbloggare Platin Carlson i TV-rutan

Platin Carlson är toppbloggare på Finest, ikväll ser du henne…

11 Sep 2017 / kommentarer

30

Lifestyle Publishings influencers minglar med Joel Kinnaman!

Igår hölls en stor privat fest ute på Lidingö, självklart…

7 Sep 2017 / kommentarer

37

Andrea Norrman: ”Det jag får höra som gravid”

Andrea Norrman bloggar om sin vardag och graviditet, nu har…

6 Sep 2017 / kommentarer

21

Sanna Ansaldo: ”Därför är jag vegan”

Sanna Ansaldo har sedan en tid tillbaka varit vegetarian, nu…

5 Sep 2017 / kommentarer

32

Höstens stora skönhetstrend: Vågiga ögonbryn

Något som har blivit populärt snabbt och som kan komma…

5 Sep 2017 / kommentarer

14