STARTA EN BLOGG!
15371
Bloggar

Allt du behöver veta för att hitta rätt löparsko!

Kategori : Hälsa & Skönhet

Skribent: Millie Wright / 21 Apr 2017 / 0 kommentarer

“I år ska jag börja träna” – känns det igen som ett löfte du gav över ett glas champagne på årets sista natt? Januari inleds energiskt med trängsel på gym, juice-detox och ändlösa timmar spenderade framför fitnessbloggar. Sen kommer mars, och det är liksom inte riktigt lika kul längre. Och så kommer den efterlängtade våren och parkerna fylls av de där människorna som tränar året runt och vi tittar på dem och tänker ”Jag önskar att jag också var sådär hurtig!”. Good news – med rätt träning, utrustning och mental inställning kan du också bli en av dem och övervinna din svaga sida som hellre kollar Netflix i chokladfläckiga mjukisar än packar gymväskan.

Det du först måste fundera ut är: Vad är mitt mål och hur kommer jag ut i spåret även om jag har haft en dålig dag eller om det regnar ute? Maria Akraka, legendarisk före detta friidrottare säger att det är viktigt att sätta ett mål och en plan för att bli kontinuerlig i din löpning.

Förutom en plan är en ny snygg outfit och sköna beats i lurarna något som brukar underlättar en hel del men det viktigaste är att hitta rätt löparskor för just dig! Dels för att vi alla är olika, springer olika och vill ha olika resultat men också för att du kan skada dig allvarligt om du inte har rätt skor. Här hittar du den ultimata guiden om vilken sko du bör ha, vad du bör tänka på och hur du tar hand om dina fötter och dina skor.

running-498257_1280

Trender 2015

De stora märkena inom löparskor lanserar nu kollektioner i lysande neonfärger. Håll ett extra öga på modellerna i rosa, orange, grön och turkos. Om du inte är ett stort fan av bländande färger finns det också mer subtila färger, som exempelvis lila och laxrosa. Färger och design är visserligen viktigt men det är inte allt. Maria Akraka, legendarisk före detta friidrottare säger att “Det absolut viktigaste är att löpskon som passar just din fot”. Fel sko kan, förutom att göra träningen obehaglig, också vara direkt skadlig. Börja alltså med att ta reda på vilken typ av sko du ska ha innan du väljer färg, även om det kan vara frestande att göra tvärt om.

”Den som köper billigt måste köpa dubbelt” är ett gammalt ordspråk som stämmer bra in på löparskor. Vanligtvis ångrar du inte ett köp av en dyr produkt med hög kvalitet och detta gäller även löparskor, du får vad du betalar för.

Trender

Tekniska Trender

När det kommer till tekniska trender för 2015 finns det två som är viktigare än de andra, maximalism och stöd. Den maximalistiska trenden är – efter barfotalöpning – nästa ”big thing”. Maximalistiska skor har yttersulor gjorda av RMAT-gummi som skapar en mjuk och behaglig dämpning när du springer. Denna typ av skor passar bäst till den som springer långa distanser eller har en bakgrund med skador. Ledaren inom denna trend är Hoka, men också Adidas, Pearl Izumi och Nike följer i kölvattnet under 2015.

Den andra stora trenden är stöd med minimalistisk och streamlinad design med färre sömmar och ovandelar bestående av ett enda stycke. Detta gör dem inte bara sköna utan ger också stöd under löpningen. De tekniska förbättringarna inom denna design innebär att skorna ger mer stöd men också är lättare med mer fjädring och flexibilitet vilket uppnås med strechmaterial i flera lager och utvecklad mesh.

Ytterligare utvecklingar inom det tekniska området inkluderar nya stickningstekniker av materialet, skyddande beläggningar och tyg som andas.

Teknik

Snöra bort problemet?

Du har hittat de skorna du älskar och det känns som att du går på moln till kassan. Lycklig tar du på dig dina nya juveler och går ut i spåret men efter ett par kilometer känns det konstigt, något skaver lite, gör lite ont och det är svårt att sluta att koppla bort tankarna. Då är det skönt att veta att de flesta problem faktiskt går att ”snöra bort” med speciella snör-tekniker. Men en sak är jätteviktig – även den bästa tekniken kan aldrig ersätta rätt sko för just dig.

snör-Teknik

The Big Plan

Även den bästa löparskorna är värdelösa om du ändå inte är motiverad att börja springa. Maria Akraka råder att börja i en takt som passar just dig och blanda gång och löpning till en början. Om motivationen ändå tryter finns det mängder av böcker, personliga tränare och löpgrupper att få stöd av säger Maria som skrivit boken “Den magiska milen – Förbättra din löpning vecka för vecka”.

Deppa inte om det inte går vägen direkt, det tar ungefär 12 veckor att skapa en ny vara och första veckorna är det extremt viktigt att du springer regelbundet. Sen kommer det att komma av sig själv och innan du vet ordet av står du på startlinjen till Stockholm Marathon. Vi ses där!

Skötsel

Innehåll & design By STYLIGHT

Hudföryngring utan ingrepp?

Anledningen till att man får rynkor med åren är för…

28 Apr 2011 / kommentarer

0

Snigelslem och djurfett – har du koll på vad dina skönhetsprodukter innehåller?

Snigelslem, djurfett, valspya och skalbaggar - vi listar inte saker…

9 Mar 2016 / kommentarer

4

Sno stilen!

Outfiten i sin helhet Daphne kombinerar snyggt med ett franslinne,…

23 Jul 2008 / kommentarer

0

Mjuk kaka med mini-marshmallows och chokladswirl

Jordgubbar och sockerkaka smakar utomordentligt bra på en uteplats när…

13 Jul 2016 / kommentarer

8

6 typer vi hatar på gymmet (och som borde få en varning)

Tillbringar du mycket tid på gymmet? då har du garanterat sett…

25 Feb 2016 / kommentarer

9

Trött på dina matvanor?

Att laga mat tillhör vardagen, varesig det är roligt eller…

24 Jul 2015 / kommentarer

0

En Viktlös Krönika

Jag tycker att det är viktigt och bra att samhället…

11 Okt 2013 / kommentarer

0

Smoothien som smakar semla – så gör du den

Semmel-wrap, chokladsemla, semmel-munk, ja listan kan göras lång numera. Och…

11 Feb 2016 / kommentarer

6

”Man missar betydelsefulla stunder bara för att få till den perfekta instagrambilden”

Veckans mest omtalade ämne är modellen Essena O´Neills video där…

6 Nov 2015 / kommentarer

8

”Antagligen är jag feg för att säga vad jag tycker…”

Att vara öppen med sina känslor är inte alltid så…

14 Apr 2016 / kommentarer

3

Årets inspiratörer, modebloggerska och beautyprofil – de korades på CHICest Party 2016

Bubbel, beauty och bloggeliten, så skulle man kunna sammanfatta gårdagens CHICest…

9 Sep 2016 / kommentarer

26

Välkommen Elin Dahlström!

Följ Elins energiboostande blogg här! Ålder: 22 Bor: I en mysig…

30 Okt 2015 / kommentarer

5

Snabbt, nyttigt och gott efter träning

När man kommer hem efter att ha avverkat ett träningspass…

26 Jan 2016 / kommentarer

5

”Jag vill kunna dansa sexigt och vicka på höfterna på krogen…”

Debatten om rätten att göra vad man vill med sin…

12 Aug 2015 / kommentarer

1

Vinnare STYLIGHT Fashion Influencer Awards

I går gick andra upplagan av STYLIGHT Fashion Influencer Awards…

21 Jan 2015 / kommentarer

3

Vad är egentligen ”nyttig” mat? – träningsprofilen förklarar

Att äta nyttigt är en uppmaning som ofta hörs från personliga…

12 Sep 2016 / kommentarer

6

Superbäret som gör dig piggare

Om du inte hör till de som får i sig…

11 Aug 2015 / kommentarer

1

”Så fort jag slutade dricka alkohol så började min kropp förändras”

För många är viktnedgång något som innebär minskade hälsorisker och…

21 Sep 2015 / kommentarer

8

Så ofta bör du träna samma muskelgrupp för resultat

Är träningen bortkastad om jag inte låter musklerna vila? -…

15 Aug 2016 / kommentarer

1

Jakten på den perfekta kroppen

Träning har aldrig varit så "modernt" som det är idag.…

26 Sep 2016 / kommentarer

9

Kapten Röd intar Globen i December

 Den 16 december intar Kapten Röd Globen, och alla biljetter…

5 Nov 2017 / kommentarer

10

Carl Edmond – För den nya generationen

Artikeln är ett Samarbete med Carl Edmond CARL EDMOND –…

2 Okt 2017 / kommentarer

9

Behind the scenes – Bröllopsfotografering med Hanna & Sara Montazami

Förra veckan arrangerade Lifestyle Publishing en stor bröllopsfotografering ute på…

19 Sep 2017 / kommentarer

31

Se Finest toppbloggare Platin Carlson i TV-rutan

Platin Carlson är toppbloggare på Finest, ikväll ser du henne…

11 Sep 2017 / kommentarer

26

Lifestyle Publishings influencers minglar med Joel Kinnaman!

Igår hölls en stor privat fest ute på Lidingö, självklart…

7 Sep 2017 / kommentarer

36

Andrea Norrman: ”Det jag får höra som gravid”

Andrea Norrman bloggar om sin vardag och graviditet, nu har…

6 Sep 2017 / kommentarer

19

Sanna Ansaldo: ”Därför är jag vegan”

Sanna Ansaldo har sedan en tid tillbaka varit vegetarian, nu…

5 Sep 2017 / kommentarer

31

Höstens stora skönhetstrend: Vågiga ögonbryn

Något som har blivit populärt snabbt och som kan komma…

5 Sep 2017 / kommentarer

13

Amanda Franzen: ”Det smäller och folk springer i ren panik”

Amanda Franzén går ofta på fotbollsmatcher då hennes pojkvän Gustav…

4 Sep 2017 / kommentarer

24

Emma Jennies förskräckliga upptäckt: ”Jag har kastat alla pengar i sjön”

Bloggerskan Emma Jennie har ett stort intresse för shopping och…

1 Sep 2017 / kommentarer

24