STARTA EN BLOGG!
15561
Bloggar

Så ofta bör du träna samma muskelgrupp för resultat

Kategori : Blogg, Hälsa & Skönhet

Skribent: / 15 Aug 2017 / 0 kommentarer

Är träningen bortkastad om jag inte låter musklerna vila? – Ja, åtminstone en stor del av del. Träningsbloggaren Denice Moberg svarar på den återkommande frågan om hur länge man bör vänta innan man tränar samma muskelgrupp igen efter avslutat pass.
—————————————

denice

Hur lång tid du låter dina muskler vila mellan träningspassen är avgörande för resultatet och därför något du bör ta på allvar om du har uppsatta mål med din träning. Hur lång återhämtningsperioden bör vara är dock något som många inte har en aning om, vilket ofta resulterar i att de gör kroppen en otjänst.

Träningsbloggaren Denice Moberg är en av de som uppnått synliga resultat på kort tid genom att prova sig fram och läsa på. På hennes blogg med 30 000 läsare i veckan skriver hon ett inlägg om hur lång tid man bör vänta innan man tränar samma muskelgrupp igen efter ett pass.

”Förut kunde jag träna 8 dagar i streck, vila 1 dag och träna 6 dagar ytterligare efter det. Sista dagarna fick jag inte speciellt mycket kontakt. Nu vilar jag mer mellan passen och kroppen svarar betydligt bättre, jag har fått bättre resultat.”, skriver Denice på sin blogg.

Hela inlägget om hur länge du bör vila olika muskelgrupper hittar du HÄR

denice2

Regina Lund intar finest!

Hej Regina! Välkommen som bloggare hos oss på Finest! Hur…

4 Feb 2013 / kommentarer

0

Starkare naglar!

1: Remover När du skall ta bort ditt nagellack är…

20 Mar 2009 / kommentarer

0

”Man missar betydelsefulla stunder bara för att få till den perfekta instagrambilden”

Veckans mest omtalade ämne är modellen Essena O´Neills video där…

6 Nov 2015 / kommentarer

8

Finest nya toppbloggare, Miss Hagen!

Idag vill vi presentera Finest nya toppbloggare. Hon bloggar om…

10 Dec 2014 / kommentarer

5

Bloggkollen v. 7

Katrin – Kissie 1-0. ”Jag läser att Kissie tycker att…

18 Feb 2010 / kommentarer

0

Träningsupplägg för nybörjare och proffs

Hur du väljer att kombinera muskelgrupper när du tränar eller…

14 Jul 2016 / kommentarer

10

Så gör du somriga och svalkande ananasdrinkar

Receptet på dessa ananasdrömmar hittar du HÄR

10 Jun 2016 / kommentarer

9

Crossfit Medis hjälper dig att nå dina personliga mål

Sponsrad artikel För att märka resultat av fysisk träning gäller…

24 Nov 2015 / kommentarer

17

Ida Warg dansar genom livet

Nu har Ida Warg anslutit sig till Finest bloggtopp. I…

14 Dec 2009 / kommentarer

2

Xlander och Jocke Mangs mästare igen!

Xlander Racing och Jocke Mangs levde upp till förväntningarna och…

30 Sep 2009 / kommentarer

0

Himmelska sötsaken som är enkel att baka (även om du är talanglös i köket)

När någon säger "maränger" kanske du föreställer dig de där…

8 Sep 2016 / kommentarer

12

Så tränar du rumpan som Kardashians

Att ha en fyllig och välformad rumpa har aldrig varit…

15 Feb 2016 / kommentarer

9

Denice Mobergs benpass i videos – Så gör du

Finest toppbloggade Denice Moberg inspirerar dagligen tusentals läsare på hennes…

22 Jul 2016 / kommentarer

11

Så får du en tvättbräda

Har du undrat hur vissa lyckas få den där tvättbrädan…

14 Okt 2015 / kommentarer

7

Recept: American cookie and ice cream sandwich

Det behövs ingen ingående beskrivning för att förklara att det…

11 Jul 2016 / kommentarer

9

Finest nya toppbloggare – Amanda Franzén

Vi välkomnar Amanda Franzén som ny toppbloggare på Finest. Amanda…

28 Sep 2016 / kommentarer

5

Träningsprofilen tipsar om proteinrik superlunch

För dig som önskar en proteinrik lunch är detta recept…

30 Jun 2016 / kommentarer

3

8 Situationer – Tänk annorlunda för att hålla dig motiverad

Denice Moberg är Finest träningsexpert och på hennes blogg hittar…

14 Dec 2016 / kommentarer

6

Recept: Fiberrik jordgubbskaka utan socker

En kaka behöver inte innehålla socker för att smaka bra,…

31 Okt 2016 / kommentarer

8

”Att sätta ett mål och uppnå det ger dig en ökad självkänsla”

  Målsättningar motiverar och skapar rörelse framåt i livet. De…

20 Aug 2015 / kommentarer

0

Bilder från pressfrukost med Motiva Implants

Lifestyle World bjöd in utvalda profiler till en pressfrukost tillsammans…

14 Dec 2017 / kommentarer

1

TWINS WILL SUIT YOU!

Annonssamarbete med Twins TWINS ÄR GÖTEBORGS ÄLDSTA HERREKIPERINGSBUTIK, MED SNART…

30 Nov 2017 / kommentarer

6

Kapten Röd intar Globen i December

 Den 16 december intar Kapten Röd Globen, och alla biljetter…

5 Nov 2017 / kommentarer

10

Carl Edmond – För den nya generationen

Artikeln är ett Samarbete med Carl Edmond CARL EDMOND –…

2 Okt 2017 / kommentarer

11

Behind the scenes – Bröllopsfotografering med Hanna & Sara Montazami

Förra veckan arrangerade Lifestyle Publishing en stor bröllopsfotografering ute på…

19 Sep 2017 / kommentarer

33

Se Finest toppbloggare Platin Carlson i TV-rutan

Platin Carlson är toppbloggare på Finest, ikväll ser du henne…

11 Sep 2017 / kommentarer

30

Lifestyle Publishings influencers minglar med Joel Kinnaman!

Igår hölls en stor privat fest ute på Lidingö, självklart…

7 Sep 2017 / kommentarer

37

Andrea Norrman: ”Det jag får höra som gravid”

Andrea Norrman bloggar om sin vardag och graviditet, nu har…

6 Sep 2017 / kommentarer

21

Sanna Ansaldo: ”Därför är jag vegan”

Sanna Ansaldo har sedan en tid tillbaka varit vegetarian, nu…

5 Sep 2017 / kommentarer

32

Höstens stora skönhetstrend: Vågiga ögonbryn

Något som har blivit populärt snabbt och som kan komma…

5 Sep 2017 / kommentarer

14