STARTA EN BLOGG!
14882
Bloggar

Så ofta bör du träna samma muskelgrupp för resultat

Kategori : Blogg, Hälsa & Skönhet

Skribent: / 15 Aug 2017 / 0 kommentarer

Är träningen bortkastad om jag inte låter musklerna vila? – Ja, åtminstone en stor del av del. Träningsbloggaren Denice Moberg svarar på den återkommande frågan om hur länge man bör vänta innan man tränar samma muskelgrupp igen efter avslutat pass.
—————————————

denice

Hur lång tid du låter dina muskler vila mellan träningspassen är avgörande för resultatet och därför något du bör ta på allvar om du har uppsatta mål med din träning. Hur lång återhämtningsperioden bör vara är dock något som många inte har en aning om, vilket ofta resulterar i att de gör kroppen en otjänst.

Träningsbloggaren Denice Moberg är en av de som uppnått synliga resultat på kort tid genom att prova sig fram och läsa på. På hennes blogg med 30 000 läsare i veckan skriver hon ett inlägg om hur lång tid man bör vänta innan man tränar samma muskelgrupp igen efter ett pass.

”Förut kunde jag träna 8 dagar i streck, vila 1 dag och träna 6 dagar ytterligare efter det. Sista dagarna fick jag inte speciellt mycket kontakt. Nu vilar jag mer mellan passen och kroppen svarar betydligt bättre, jag har fått bättre resultat.”, skriver Denice på sin blogg.

Hela inlägget om hur länge du bör vila olika muskelgrupper hittar du HÄR

denice2

Gör ditt egna hemma SPA

Hemma SPA Skön och mjukgörande kroppsskrubb ½ dl strösocker 2…

18 Mar 2010 / kommentarer

1

Dagens Industri hyllar bloggaren och entreprenören

Flerbarnsmamma, entreprenör, fru, eventmanager och toppbloggare. Bloggaren Emelie Walles har…

19 Okt 2015 / kommentarer

5

Rädslan och spänningen att flytta till ett annat land

Finest toppbloggare Amanda Franzén går sista året på gymnasiet, när…

8 Nov 2016 / kommentarer

9

Trendiga smycken som andas lyx och attityd

Sponsrad artikel Attityd, lyx och kvinnlighet har fått smyckesmärket astrid&agnes…

6 Apr 2016 / kommentarer

16

Finest nya toppbloggare – Amanda Franzén

Vi välkomnar Amanda Franzén som ny toppbloggare på Finest. Amanda…

28 Sep 2016 / kommentarer

5

Apelsinklyftor med jordnötssmör och mörk choklad: så gör du

Apelsiner, mörk choklad och jordnötssmör kan tillsammans utgöra en magisk…

7 Jun 2016 / kommentarer

5

She´s back!

Citatmaskin, smått narcissistisk internationell sexsymbol och nöjesfenomen med ett vetenskapligt…

9 Apr 2015 / kommentarer

8

Övningarna som ger trimmad mage till sommaren

För er som vill få magen i trim till sommaren…

25 Apr 2016 / kommentarer

13

Helgen på Solidaritet!

Helgen på Solidaritet bjöd på ett överflöd av glädje och…

26 Jan 2015 / kommentarer

4

Isabella Jedler: ”Män runt 30 är det absolut hetaste”

Nyligen avslöjande toppbloggaren Isabella Jedler att killar som är 10…

16 Maj 2016 / kommentarer

10

Träna mage och axlar

Ska du till gymmet och behöver tips på bra övningar?…

1 Dec 2016 / kommentarer

6

Recept för träningsjunkien: krämig currykyckling

Alla som är noga med vad de stoppar i sig…

22 Aug 2016 / kommentarer

3

Den perfekta kroppen

"För i slutändan handlar det ju ändå om att ta…

4 Jul 2016 / kommentarer

3

10 enkla vardagsförändringar som gör ditt liv mer hälsosamt

Finest nya toppbloggare Amanda Franzén ger dig tipsen du behöver…

29 Sep 2016 / kommentarer

5

Så gör du din egen nutella (lyxigare och godare)

För många är nutella lite av en skapelse made in…

31 Aug 2016 / kommentarer

7

Utmana magen och lämna semesterformen bakom dig

Hösten är en bra tid för nystarter, inte minst när…

23 Aug 2016 / kommentarer

5

”Du får inte bättre resultat för att du är på gymmet länge”

Hur långt bör ett gympass vara för att man ska…

19 Jul 2016 / kommentarer

6

Molly Olsson – Finest nya toppbloggare och hälsofreak!

Vi välkomnar Molly Olsson - Finest nya toppbloggare och hälsofreak!…

5 Feb 2016 / kommentarer

8

Träningsprofilen tipsar om proteinrik superlunch

För dig som önskar en proteinrik lunch är detta recept…

30 Jun 2016 / kommentarer

3

Sorbet av jordgubbar och ingefära: så gör du

Läskande, kall, syrlig och himmelskt god. Denna sorbet av jordgubbar…

8 Jun 2016 / kommentarer

9

Behind the scenes – Bröllopsfotografering med Hanna & Sara Montazami

Förra veckan arrangerade Lifestyle Publishing en stor bröllopsfotografering ute på…

19 Sep 2017 / kommentarer

12

Säkra din biljett till en färgsprakande fest i Göteborg

I samarbete med Lifestyle Gala Awards Kom på årets mest…

15 Sep 2017 / kommentarer

3

Se Finest toppbloggare Platin Carlson i TV-rutan

Platin Carlson är toppbloggare på Finest, ikväll ser du henne…

11 Sep 2017 / kommentarer

5

Lifestyle Publishings influencers minglar med Joel Kinnaman!

Igår hölls en stor privat fest ute på Lidingö, självklart…

7 Sep 2017 / kommentarer

6

Andrea Norrman: ”Det jag får höra som gravid”

Andrea Norrman bloggar om sin vardag och graviditet, nu har…

6 Sep 2017 / kommentarer

1

Sanna Ansaldo: ”Därför är jag vegan”

Sanna Ansaldo har sedan en tid tillbaka varit vegetarian, nu…

5 Sep 2017 / kommentarer

11

Höstens stora skönhetstrend: Vågiga ögonbryn

Något som har blivit populärt snabbt och som kan komma…

5 Sep 2017 / kommentarer

4

Amanda Franzen: ”Det smäller och folk springer i ren panik”

Amanda Franzén går ofta på fotbollsmatcher då hennes pojkvän Gustav…

4 Sep 2017 / kommentarer

7

Emma Jennies förskräckliga upptäckt: ”Jag har kastat alla pengar i sjön”

Bloggerskan Emma Jennie har ett stort intresse för shopping och…

1 Sep 2017 / kommentarer

9

Är du Joakim Mattsons framtida flickvän?

Joakim Mattsson är en kille med stil som bloggar om sitt…

29 Aug 2017 / kommentarer

13

Heta Artiklar

Stockholms 6 bästa bruncher

Vad passar bättre än att inleda semestern med ett par välbehövliga återhämtningstimmar tillsammans med familjen, väninnorna eller din kära partner under en härlig och lyxig brunch? Brunchen har gått från att vara någonting att unna sig då och då, till att bli en riktig helgklassiker. Då är det trist att bli besviken på trötta bröd och dålig service, men misströsta ej!

Trivago har listat 10 fantastiska bruncher runt om i Stockholm. Här får du tid att umgås med dina nära och kära under en lång och välkomponerad måltid (som du inte lagat själv, och slipper diska efter).

Juli 23, 2014
2

Jackie Ferm intar Finest.se

Jackie Ferm vann Paradise Hotel 2009 och kammade hem "Årets TV-personlighet" på Finest Awards 2010. Men enligt Jackie själv har hon lagt det där bakom sig, "nu är det nya tider för mig" berättar hon, och det firar hon med en ny blogg - här på Finest.se.

Maj 21, 2013