Happy February

(for english, scroll down)

Nu drar våra månadsutmaningar igång igen, super kul ju! Hoppas så många som möjligt är med för vi har en riktigt fin vinst, en bikini från @rocktheboat_bikini på instagram.

1. För det första, det kommer kommer komma en större bild utav kalendern imorgon. Håll också utkik på min instagram @misskenving för övningarna och antal set och reps.

2. Som sagt så har vi ett riktigt bra pris till den personen som som genomgår den här utmaningen och visar upp resultatet.

3. Därav ska före och efter bilder tas. Ni kan också maila mig dem till mig i slutet på månaden.

4. Vi kommer dra en vinnare som har gjort bäst ifrån sig, därav ska det finnas bevis på att man har genomgått utmaningen, bilder på dig eller att du postar om våra bilder vi lägger upp.

5. Dagliga videos på övningarna kommer även att finnas här på min blogg. =)

 

——————————————————–
HAPPY FEBRUARY EVERYONE!!!!  
Today is the start of our Full-Throttle February challenge!!!! Let me go over a few things before we get started…

1⃣@forever_fitness and I realize this calendar is small. We will be posting a larger version on both of our websites!

2⃣we have an AMAZING prize this month from @rocktheboat_bikini ! You can win a dream bikini of your choice for being an active member of the challenge and getting results this month!

3⃣measurements and before photos are required if you want to win the prize! I know some people won’t be comfortable posting them so I’m giving the option to direct message or email them to me at the end of the month

 4⃣the winner will be chosen based on the discretion of @forever_fitness @rocktheboat_bikini and myself! It will be based on results plus getting active in the challenge! That means photo proof, reposts, etc!

5⃣THANK YOU FOR PARTICIPATING!!! Please tag a friend below that you think would want to do the challenge! Let’s make the world happier and healthier one challenge at a time!

Sjukt benpass

Körde nyss ett sjukt benpass med min PT. Ville typ grina efter halva. Haha!

Som jag sa förut, så spanade jag in hans benpass under min diet några gånger. Fick träningsvärk av att bara kolla på han, haha. Så ja kontakta han då han e PT å nu ska han hjälpa mig bygga, perfa.
Behöver verkligen någon som han, som pushar o klämmer ur de där sista ur en.

Så har fått kostupplägg o snart får jag träningsschemat också, wiii!

Jag får verkligen valuta för pengarna!!! Kontakta han på instagram om ni är intresserade :) @robingranander

Fantastisk kväll

Kom hem för en liten stund sen då vi (jag, richards mamma, richard och några utav hans vänner) har varit på restaurang. Åt en fantastisk god middag på peppar peppar, mitt favvo ställe o de va så trevligt!

Richard fick av mig ett upplevelse paket med lite olika saker, visar imorgon. Han blev skit glad. :)

Nu blire sängen, jobb imån :) natti!

Saknat mig? ;)

Jag tog några dagars paus, behövde det i helgen. Långa jobbdagar förra veckan plus att benpasset jag körde häromdagen tog all min energi, o de e förns idag som jag kan gå normalt igen. I lördags var jag tex bara vaken 6-7 timmar på hela dygnet, va totalt väck, haha!

Ni har inte missat så mycket ändå, typ.

Ikväll ska vi små fira min älskling som fyller 25 år. Blir mer till helgen :)

Inge gym idag, men imorgon. Kanske ben? ;) haha. Får se va PTn säger :D

Sitter o äter Tagine, en fantastisk marrockansk gryta vi gjorde igår. Den e alltid bäst när den fått stå två-tre dagar.

Jag kommer dö

Det här är något jag längtat efter men ändå inte. Ska för första gången köra ben med min nya PT. Har sett hans benpass förut och alltså dom e galna. Behöver bara titta på honom så får jag träningsvärk o spykänsla.

Önska mig lycka till!!!!
Laddar med en celsius o några riskakor!

En dag i taget

Kom nyss hem från gymmet. Har inte varit där på flera veckor så de känns så jäkla bra att komma igång igen.

Jag är inte helt återhämtad, men jag tar dag för dag och försöker att inte stressa.

De suger ju som fan att jag förlorat flera veckors träning, men min kropp la totalt av efter tävlingen.

Idag blev de fokus på teknik. Har och kommer händanefter få grym hjälp med uppbyggning av en kille från gymmet. Han har redan ordnat kostschema så det började jag med idag.

Ser så framemot att komma tillbaka!

Homeland

På rebeckas order så uppdaterar jag nu bloggen.

De har inte hänt ett shit dom senaste dagarna… Dock har jag fastnat för en sjukt bra serie, homeland.. Om ni inte sett, SE!!!

Annars då, ingen träning än… Men fått provsvaren vilket visa sig vara bra. Skönt men dock kluven för läkarna vet inte hur dem ska gå vidare…

Som sagt, jag tar en dag i taget o snart är jag helt återhämtad :D

Skit tråkigt inlägg, men ja nu vet ni att jag fortfarande lever iaf ;) haha!

Natti