Dålig dag

DALIGDAG

Sov.
Ibland kan det hjälpa med en tupplur för att börja om dagen.

Visualisera.
Lägg dig ner och bara tänk intensivt på hur du lyckas med det du vill göra, får det du vill ha eller gör det du vill göra. Det här kan få min dag och mina tankar att vända vissa dåliga dagar. Att sen ”vakna upp” med ny kraft och och tro på mig själv.

Vältra dig i dina guilty pleasures.
Jag är en sucker för ”fjantiga” high school/college-filmer och smöriga romantiska komedier. Så vissa dagar, när jag inte orkar röra mig det minsta, så är det bara att lägga sig i sängen och streckkolla på diverse smöriga filmer och stänga ute den vanliga världen ett tag.

Gå en promenad.
Om du orkar, dra ut på en promenad med din favoritmusik i öronen. Eller en poddis. Eller ett inspirerande TED-talk. Det är något visst med frisk luft som gör att allt känns lite bättre.

Städa.
Om jag har en sån där dålig dag då jag känner mig ångest:ig och rastlös så tycker jag att det är jätteskönt att städa. Jag brukar dock bara gå loss på småprojekt. Som t.ex. att skrubba ugnen, städa kylen, skura i köksskåpen eller något liknande. Ett litet projekt liksom. Det är något med skrubbande som känns som terapi.

Lyssna på bra musik.
Du kan också bara stanna hemma och sätta på din favoritmusik. Den som gör dig glad. Gärna lite peppig och hoppig liksom. Som kanske kan pigga upp. Och glöm inte att sjunga med. Att sjunga ut kan kännas som terapi det med tycker jag.

Ät något gott.
En extra god middag eller mellanmål kanske kan muntra upp lite grann.

Gråt.
Om ingenting fungerar; gråt ut skiten. Det brukar ofta kännas bättre efteråt.

Acceptera.
Acceptera att du har en dålig dag. Kanske t.o.m en dålig vecka. Eller en dålig period. Men det går över – förr eller senare. Acceptera läget. Utgå från det. Minska i planeringen, plocka bort sånt som inte gynnar dig och gör dig glad. Bara kom ihåg att det kommer att gå över och kännas lättare igen.

 

Har ni några tips på vad som brukar fungera för er?

 

Fortsätt läsa

4 tips för att shoppa MAT smart

MATSMART

Planera veckans mat efter veckobladen.
Är det billig lax eller billiga rotfrukter på ICA den här veckan? Passa på att köpa när det är billigt och planera veckans måltider utefter det. Att planera måltiderna i förväg sparar dessutom en del tid och energi. För hur ofta står vi inte samma dag, superhungriga, och kollar i kylen och frysen och undrar vad vi ska laga till middag? Eller bollar fram och tillbaka med partnern i en timme utan att någon av er kommer på något att äta…? 😉

Skaffa bonuskort.
Handlar du mycket i en speciell matbutik, t.e.x. ICA, så skaffa ett ICA-kort. Inte nog med att du kan köpa vissa varor billigare på kortpris, du har dessutom rabatter på ”dina egna varor” (= utvalda varor som du handlar mycket av) och du får hem bonuscheckar. Det kostar ingenting att skaffa ett kort så why not liksom?

Lågprisvaror kan också vara bra varor.
Ja, vissa kan vara skit men vissa kan vara minst lika bra eller ännu bättre än dyrare varor. Jag handlar alltid på ICA och köper alltid ICA basics bomullspads, tops, näsdukar och tamponger (mest ekonomiskt är ju att införskaffa en menskopp men så långt har jag inte kommit…). De är hur bra som helst och är mycket billigare än de ”vanliga” märkena.

Kolla över dina matkostnader – ordentligt.
Prova att spara alla dina matkvitton i en månad och sen kolla igenom dem noggrant. Räkna ut hur mycket pengar du lagt på mat och även vilken typ av mat du lagt onödigt mycket på. Det är så lätt att lägga ”små”summor då och då på onödig mat/snacks/godis/dricka och sen märka att en faktiskt spenderat kanske 500 spänn i månaden bara på chips, godis och läsk.

Kolla här t.e.x:
Godis, chips, läsk = ca 100 kr/vecka = ca 400-500 kr i månaden.
5 energidrycker för ca 20 kr = 100 kr/vecka = 400-500 kr i månaden.

Ja, nu räknade jag ganska högt, men många är ju fler än en person i hushållet. Att minska (eller dra ner helt) på vissa onödiga inköp kan göra att ni sparar massor med pengar!

Det behöver inte vara onyttiga saker heller. Nu tog jag onyttigheter bara för att jag har dragit ner massor på det själv. Ser du att du lägger orimligt mycket pengar på kaffe så kanske du kan minska på ditt kaffedrickande? Eller så behöver du kanske inte använda typ 10 grönsaker i en soppa eller sallad, utan det kanske räcker med 5? Du kanske inte behöver köpa köttbitar för flera hundra kronor i månaden? Det är helt upp till er att bestämma vad som är nödvändigt och vad som är rimligt för er 🙂

 

Fortsätt läsa

Minimalism: Dator och mobil

rensaidatorn

Rensa och organisera i din dator.
Storrensa din dator. Gå igenom mappar och radera allt som är onödigt samt organisera bland dina filer och mappar. Själv brukar jag döpa mapparna till datum. Om det är något speciellt jag har fotograferat och lätt vill hitta i framtiden så döper jag dem till datum + namn. Ett superbra tips är att ha en backup som du för över bilder/videor/whatever på regelbundet så får du mer utrymme i datorn + att om datorn skulle paja så har du allt viktigt på din back up. Och när är du ändå är igång och pillar i datorn så passa på att avinstallera program du inte längre använder.

Radera och avregistrera.
Radera onödiga mejl direkt när du läst dem så slipper du ha en rörig inkorg. Är du trött på reklammejl så lägg 2 extra sekunder på att klicka på avregistreringslänken innan du raderar.

Rensa bokmärken.
Ja, shit. Jag är en sån som lätt samlar på mig massor av bokmärkeslänkar som jag sen faktiskt aldrig tittar på igen. Så när jag märker att min lista börjar bli lite väl full så börjar jag rensa ut + skapa mappar som jag lägger länkarna jag vill spara i så de är enkla att hitta.

phone

Rensa och organisera i mobilen.
Ha som vana att då och då gå igenom din mobil och radera appar du inte använder, föra över bilder du vill spara till din dator och radera onödiga bilder. För att dessutom få ännu mer utrymme i din mobil rekommenderar jag att du raderar sms-konversationer samt rensar cache på dina appar (inställningar, appar, rensa cache). Det enda dumma med det sistnämnda är att du sen måste logga in igen överallt (Facebook, Instagram o.s.v), men det behöver du bara göra en gång, fram tills nästa gång du vill rensa.

Rensa i sociala medier.
Det här är också skönt att göra ibland tycker jag. För min del är det mest Instagram och Facebook som jag kollar igenom och raderar gamla bilder eller inlägg som jag inte vill ha där längre. Ibland rensar jag även bort lite konton jag följer som jag inte är intresserad av längre.

 

♥ Har ni fler tips på hur vi kan rensa och organisera lite mer digitalt? Kommentera gärna!

 

Fortsätt läsa

25 tips: Att göra på en regnig dag

regnigdag

♥ Netflix and chill. Tolka chill hur ni vill, hehe.

♥ Kolla videor på YouTube.

♥ Spela spel. På datorn eller ett sällskapsspel om du har någon att spela med.

♥ Lägg dig på en spikmatta och lyssna på poddar (eller ljudböcker).

♥ Sätt dig ner och rita och/eller måla.

♥ Om du gillar att sminka dig; prova nya sminkningar.

♥ Gå långt tillbaka på din Facebooklinje och skratta åt allt gammalt du skrev.

♥ Samma sak med Instagram om du har postat många foton.

♥ På tal om Instagram; ha en fotosession.

♥ Gör en lista över dina mål inför 2017. Eller bara för den kommande månaden.

♥ Prova alla plagg i garderoben och rensa ut de som inte passar längre.

♥ Lär er fraser på ett främmande språk på YouTube.

♥ Duscha/bada länge. Ha en spadag med ansiktsmask, scrub och fotfix.

mys

♥ Läs en bok. Eller tidningar. Eller bloggar.

♥ Gör en visionboard. Klipp ut bilder från tidningar eller kör digitalt och pinna bilder på Pinterest.

♥ Storstäda. Verkligen storstäda. Skura kylen, köksskåp och sånt.

♥ Fika med en vän. Eller ring någon.

♥ Möblera om hemma. Eller bara byt plats på tavlor och prylar så du får lite ombyte.

♥ Kör en liten träningssession. Du kan hitta övningar på t.ex YouTube.

♥ Måla om något i hemmet. Väggar, bord, lister, rör, hyllor, fönsterkarmar o.s.v.

♥ Laga middagar för hela veckan. Kolla upp nya, spännande recept på nätet.

♥ Eller baka något mumsigt.

♥ Pyssla. Gör något DIY-projekt.

♥ Ta en tupplur. Eller bara vila och lyssna på lugn musik en stund.

♥ Hångla. Om du har någon att hångla med.

 

Vad brukar ni göra på en regnig dag?

 

Fortsätt läsa

6 tips för att shoppa smart

oddmolly

Håll koll på vad du vill ha och behöver.
Ju mindre saker du har desto bättre koll har du på dem samt vad du saknar och behöver (fördel med minimalism). Jag har en liten lista där jag skriver upp sånt jag behöver eller verkligen vill ha och sen försöker jag att hålla mig till den listan.

Undvik impulsköp.
Blir du lätt supershoppingsugen när du får reklammejl med nyheter, rea eller rabattkoder? Avregga och slipp bli överraskningssugen när du minst anar det. Att hålla sig borta från webbshoppar (eller vanliga butiker) överlag är superbra om du inte vill spendera onödiga pengar på impulsköp. Ett tips är att gå in på unroll.me. Där kan du avregga allt på en gång (eller välja)! Så smidigt att jag-vet-inte-vad…

Håll dig till dina favoriter och allt-i-allo-produkter.
Har du redan favoritprodukter? Håll dig till dem. Du behöver inte prova en massa andra produkter om du redan är nöjd med det du har och använder. Och se om du kan hitta bra allt-i-allo-produkter. Då behöver du inte köpa massor av olika produkter för det räcker att du har en enda som du kan använda till olika områden. Toppen!

Köp billigt fast fashion.
Om du ska uppdatera garderoben lite och gillar att följa trender så rekommenderar jag att du köper billiga trendkläder. För de kommer du ändå bara att använda en kortare period innan du hakar på nästa trend. Så köp några nyckelplagg, som du kan variera outfits med, och slit dem med hälsan!

Köp baskläder på REA.
Jag brukar passa på att shoppa baskläder när de är på REA. Med baskläder så tänker jag den typen av kläder som du alltid kan använda – oavsett årstid eller årtal. Vanliga jeans, baslinnen, baströjor, mjukisbyxor o.s.v. Eller stilrena plagg som går att använda oavsett årtal. En snygg kappa t.ex.

Pricerunner och Tradera FTW!
Om jag ska handla något annat än kläder (eller eventuellt dyra nyckelplagg eller accessoarer) så kollar jag praktiskt taget alltid Pricerunner först för att se var jag kan hitta det jag letar efter billigast. Jag tar även en titt på Tradera för att se om det finns något där som är nytt eller i fint begagnat skick till ett betydligt lägre pris. Varför shoppa dyrt om du kan shoppa billigt? 😉

 

Fortsätt läsa

5 tips: Minimalism i livet

minimalism quote

För mig handlar minimalism inte bara om prylarna vi har i hemmet utan även hur vi lever våra liv.
Vi komplicerar saker och ting allt för ofta trots att vi inte alls behöver det och det leder bara till att vi känner oss vilsna, stressade, förvirrade, ofokuserade och att vi helt enkelt inte mår bra. Jag har varit inne i den här processen med att förenkla mitt liv i några månader nu och där är många små AHA-upplevelser som har dykt upp då och då (det gör det fortfarande). Jag tänkte dela med mig av sånt jag har tänkt på hittills och själv jobbat på.

Och nej, det handlar inte om att göra sitt liv enkelt på det viset att vi struntar i allt och lägger oss på soffan utan kortfattat handlar det om att rensa bort det vi inte vill ha och behöver i livet och att på så vis få mer tid, lust och energi till att göra sånt vi vill och sånt vi älskar och att kunna nå våra mål. Mindre stress, mer enkelhet.

01. Vad är viktigt för dig och varför? Fokusera på det.
De här frågorna är jätteviktiga och känns som grunden i själva livet. Vad är viktigt för dig och varför? Vad har du för mål? Vad vill du med ditt liv? När du vet det här så är det lättare för dig att börja fokusera på just det. Skit i allt annat som dyker upp som inte är viktigt för dig. Våga fokusera på det du önskar dig utan att få dåligt samvete.

02. Rutiner / schema.
Jag tror att det är superbra att kunna skaffa sig bra rutiner. För rutiner gör att vi inte behöver tänka så mycket eftersom rutiner går på automatik. På så vis kan du ägna dina tankar åt något viktigt istället. Jobba på att få in bra rutiner som gynnar dig, gör livet enklare för dig och som tar dig framåt på något vis. Att ha ett schema med vissa saker ständigt inplanerade är också himla bra. Det kan vara allt från städning och träning till egentid eller… (se nästa punkt).

03. Planera in din vilotid i förväg.
Planera in vissa timmar eller en hel dag i förväg och se det som en lika viktig och orubblig aktivitet som t.ex. ett jobbpass eller viktigt möte. Vi alla behöver tid att få vila och det är så lätt att öka på sitt schema mer och mer så fort det dyker upp något. Vilket vi sedan ångrar när vi är helt utmattade och sönderstressade. Sabba inte för dig själv!

04. Säg nej och ställ krav.
Frågar någon om du kan göra något som du inte vill/hinner/orkar göra – säg nej. Bara så. Nej. Livet är för kort för att göra en massa saker du inte vill göra! Och dyker det upp något som är halvbra men inte riktigt jättebra, vilket gör att du tvekar, ställ då krav och kompromissa så att det blir jättebra. Annars får det vara. Ha det här som standard så blir livet mycket enklare.

05. Våga fråga.
Undrar du något? Fråga. Tänk så mycket tid vi lägger på att bara undra saker och gå runt och grubbla?! ”Får jag semesterdagarna som jag önskat?” ”Är hen intresserad eller inte?” ”Varför beter hen sig så konstigt mot mig?” ”Vad menade hen egentligen när hen sa sådär?” o.s.v. Prova att vara rakt på sak och bara fråga om det du undrar över.

 

För att jag inte ska ösa ut alldeles för många tips på en gång så att ni blir helt yra i huvudet så kommer det en Del 2 till det här inlägget inom kort. Tills dess kan ni väl se om där är någon av punkterna ni fastnade för och jobba lite på den/dem!

 

♥ Har ni några bra tips på hur vi kan förenkla våra liv lite mer?
Har du ändrat några vanor till det bättre och enklare?
Kommentera gärna nedan och berätta 🙂

 

Läs även: 5 tips till minimalism i hemmet

 

Fortsätt läsa

Mina 10 bästa kvällstips

eveningtips
01. Förbered kaffekokaren på kvällen.

Är du som jag? Att du vill ha kaffe så fort det bara går när du vaknar på morgonen? Gör dig själv en tjänst och förebered kaffekokaren kvällen innan så det bara är att gå upp och trycka på knappen.

02. Diska och torka av.

Jag är en person som blir stressad av stök. Så om jag går upp på morgonen och ska ta kaffe och det är fullt av disk, smulor och klet överallt på diskbänken så ökar det min stressnivå direkt på morgonen vilket helt enkelt är en dålig start på dagen. Så jag försöker att diska, torka av och plocka undan allt på kvällen så jag kan vakna upp till ett städat kök. Och vad tar det? 10 minuter av mitt liv på kvällen ungefär och det gör det SÅ mycket lättare att andas och koppla av på morgonen.

03. Annan småstädning.

En ny rutin vi har nu är att varje kväll så ser Koffe till att kattlådorna är rena och så sopar han golvet runt kattlådorna också. Det är också en sån liten sak som bara tar typ 5 minuter men det gör att det hålls någorlunda rent på golven här hemma, så vi inte behöver dammsuga flera gånger veckan. Ni som inte har katt kan ju applicera annat här. Att t.ex. att ägna 5 minuter till att bara plocka i ordning saker så det är ”städat” och fint när du vaknar dagen efter.

04. Välj ut kläder och sånt.

Det här är en standardpunkt på såna här listor så jag tar med den. Att välja ut vad du ska ha på dig dagen efter och lägga fram det sparar både tid och energi. Speciellt om du är en person som brukar vela och stå och prova en massa outfits innan du bestämmer dig. För mig har det dock aldrig funkat för jag ändrar mig ändå alltid, haha. Men jag har i alla fall en hum om vad jag ska ha på mig vilket är en fördel.

05. Planera morgondagen.

Ett bra tips är att skriva din Att-göra-lista på kvällen istället för på morgonen. På så vis får du tid från skärmarna plus att du har listan klar på morgonen så du inte behöver lägga tid på att skriva den då  – eller känna dig förvirrad över vad du ska göra (om du är en sån som aldrig skriver listor).

06. Dricka vatten och te.

Jag brukar försöka att dricka en hel del vatten under kvällen. Inte så pass sent att jag sen måste springa och kissa hela natten, utan lite tidigare än så. Vi blir automatiskt uttorkade under natten, men jag försöker att bli mindre uttorkad helt enkelt, haha. En kopp te på kvällen är också en favorit hos mig. Det känns så lugnande. Jag gillar kamomillte eller kvällsro (från Friggs) innan jag går och lägger mig.

07. Tvätta av smink och sånt.

Jag är en sån som hatar att tvätta av mig om kvällarna. Därför försöker jag att göra det så tidigt som möjligt på kvällen innan jag blir alldeles för trött och det känns som ett alldeles för jobbigt projekt. Är jag dessutom pigg nog så brukar jag även passa på att scubba fejset och lägga ansiktsmask och sånt. Skönt och avkopplande.

08. Läs en bok.

Det sägs ju att vi inte ska titta på någon skärm 30 minuter innan läggdags eftersom ljuset från skärmen försämrar sömnen. Jag försöker att läsa en stund innan läggdags så ofta jag kan. Det är ju dock svårt ibland när jag är väldigt inne i en TV-serie, men att läsa lite i en bok är helt klart att föredra.

09. Meditera.

Två andra tips på hur du kan varva ner utan skärmar innan läggdags är att antingen sätta igång lite meditationsmusik (eller en guide – sök på Youtube) och meditera i 30 minuter. Då jäklar brukar jag kunna varva ner ordentligt. Så pass att jag kanske till och med somnar innan tiden är ute…

10. Visualisera.

Eller så kan du bara lägga dig och blunda och visualisera. Ta dig tiden till att bara ligga ner och tänka över dina mål och känn hur det känns att uppnå dem. Se var du är, vad du har på dig, glädjen du känner och hur du firar. Och visualisera dig själv i första person. Du ska alltså inte se dig själv som om du ser dig själv i en film eller utifrån, utan se dig själv från dina egna ögon. Du ska vara i din kropp, inte utanför.

Nu brukar jag alltså inte göra allt det här varje kväll, men lite av varje (speciellt de första punkterna och någon av punkterna 8, 9, 10) så ofta jag kan.

Och nu undrar jag såklart; Vilka är era bästa kvällstips/rutiner?


Läs även:
Mina bästa morgontips

Fortsätt läsa

Mina bästa morgontips

morningtips
Stretcha en stund.

Oavsett om du rusar upp direkt eller ligger kvar i sängen så är det himla skönt att stretcha ut kroppen en liten stund. Jag brukar variera, beroende på om sambon gått upp eller ej, men skönast är det att vara kvar i sängen. Bara att sträcka ut armar/ben ordentligt, vrida ryggen lite från sida till sida och även nacken är så himla skönt. Speciellt då jag oftast ligger rak som en sparris när jag sover och brukar vakna upp och vara stel i hela kroppen.

Vatten och vitaminer.

Jag brukar försöka att dricka ett glas vatten (eller mer) medan jag väntar på att kaffet ska rinna ner eller efter första koppen kaffe om jag har extrem kaffecraving den dagen. Kroppen är uttorkad efter nattens sömn och är du slö på morgonen så rekommenderar jag verkligen ett eller två glas vatten när du har vaknat. Jag brukar även hälla i mig en shot Aloe Vera och ta mina vitaminer så fort som möjligt så jag inte glömmer bort det.

Daily pages.
Perfekt, lugn och mysig sysselsättning medan jag dricker morgonkaffe. Innan skrev jag alltid dagbok, men jag märkte att jag skrev aldrig något vettigt i den ändå. Nu räcker det med att klottra ner alla random tankar och känslor jag har på en sida av ett A4-block (med vita papper). Allt möjligt jag vill få ur mig och ibland även små ideér som dyker upp o.s.v. Det är skönt att få ner sina tankar på papper (speciellt på morgonen så tankarna inte ligger och gror i huvudet hela dagen) och jag behöver inte skriva långa historier. Vill jag göra det så har jag ju bloggen 😉
personligalmanacka2
Kolla över Att-göra-listan.

Jag skriver oftast min Att-göra-lista dagen innan så på morgonen brukar jag bara kolla över den och kanske ändra något om jag känner för det. Jag gillar att ganska direkt få en hum om hur dagen ska se ut och ungefär vilken tid jag ska göra saker. Jag brukar först ha en snabbklottrad lista i ett block och på morgonen för jag över listan i min uuuunderbara kalender (efter jag gjort ev. ändringar) och så sitter jag där och piffar till allt med färgglada pennor och klistermärken. I love it!

Ta en titt på målen.

När jag ändå har kalendern uppe tar jag ett titt på mina mål. Längst bak i min kalender så har jag ett gäng randiga blad och där samlar jag listor på alla mina mål. Både mål för året och mål för månaden. Att kolla över målen på morgonen gör att jag blir mer pepp på att ta itu med saker och det gör att jag bibehåller mitt fokus.

En stund med inspiration.

Jag är en inspirationssucker! Så när det är dags för frukost så brukar jag antingen läsa några sidor i en inspirerande bok (Tips: Alla Robin Sharmas böcker) eller kolla på inspirerande YouTubeklipp. Inspiration för mig varierar lite. Ibland handlar det om framgång, ibland om personlig utveckling, ibland kan det handla om minimalism och att ordna upp sitt liv och ibland kan det handla om tips på hur jag sparar pengar. Det jag känner att jag behöver jobba mer på för stunden helt enkelt. Vad inspiration är för dig – det vet bara du 🙂 Sök efter det som får dig att bli pepp och glad!

Nu undrar jag; Vilka är dina bästa morgontips?
Fortsätt läsa

5 tips för att rensa din garderob

Idag har min ”Ordna upp ditt liv”-serie startat på YouTube! Varje söndag ett tag framöver lägger jag upp en video som handlar om att rensa, organisera och att få in så bra vanor som möjligt för att få mindre röra hemma och därmed också ett lite mer stressfritt liv så du kan ha tid och ro till att göra saker du tycker om mycket oftare 🙂

Jag tänkte att vi skulle börja med något ganska enkelt och det är att rensa i garderoben!

Jag kan ju spoila att på onsdag kommer en liten ”closet tour” som extravideo och nästa söndag ska jag prata om saker ni kan göra er av med eller minska drastiskt på – men ändå ha kvar eller ha användning för på något sätt 😉

Så prenumerera gärna på min YouTube-kanal om ni vill se mer ♥

Fortsätt läsa

Ingefärsdricka mot förkylning

Eftersom jag är ganska trött på att vara förkyld jämt så fastnade jag för ett recept på en ingefärsdricka (som ska shottas) som jag sett lite överallt på nätet.
Så nu tänkte jag tipsa er med! Så får vi hoppas att den håller förkylningarna borta 🙂

RECEPT: 1 L vatten /// 200g ingefära /// 2 citroner /// ½-1 dl honung

Riv ingefäran grovt och lägg i en kastrull med vattnet. Låt det sjuda på spisen i ca 20 minuter.
Sen ska ingefäravattnet svalna så pass mycket att det blir ljummet.
När det blivit ljummet så ska du sila ingefäran och hälla i honungen.
När allt har svalnat så pressar du i citronerna.
Sen ställer du in flaskan i kylen och låter ingefäradrickan bli kall.
Sen är det bara att shotta loss!

Drickan håller ca 1 månad i kylen.
OCH vill ni se en video på hur du fixar ihop den här drickan så kan ni ta en kik här ovan 🙂

Fortsätt läsa