Kategoriarkiv: personlig utveckling

Erkännande – Mina rädslor – Konsten att möta sig själv.

Jag erkänner… Jag är livrädd..
Jag är så jäkla rädd.. Jag är rädd för män.
En före detta vän sa till mig en gång..
Pernilla du ska ju inte ha ett förhållande du mår ju inte bra då.
Nu några år senare så reflekterar jag och hon har ju delvis rätt.

Efter en plåtning med Jonas Koel på Bildmedia började jag reflektera mer.
Han bad mig att arbeta med uttryck och med ögonen för att jag säger så mycket när jag inte talar. Pernilla du pratar med hela kroppen jätte tydligt och det är intressant.

Denna bilden tog han och till bilden la han till dessa ord.
It is what you project.

Enkelt översatt: Det är vad du projicera.
Bild 119Den här bilden gillar jag jätte mycket men fick mig också att tänka till.

Har du koll på på projicering?

Projicering

Ibland finns det impulser och önskningar inom oss som inte går ihop med våra egna normer och krav, egenskaper som vi bara inte kan acceptera hos oss själva. Vanligt är då att vi tillskriver andra människor just dessa egenskaper. Personer som själva är rädda kallar andra för fegisar eftersom de kan identifiera känslan men medvetet inte kan acceptera att den finns inom dem själva.

“Projektion, en term som används inom psykologin för att beskriva hur en person som inte vill eller kan kännas vid sina egna svagheter tillskriver andra personer dessa egenskaper för att försvara sin självbild.“

Här är en länk som förklarar projektion på ett tydligt men hårt sätt är Eva.
http://www.evah.org/html/projisering.htm

*

Nu på ”äldre” dagar så inser jag att den försvarsmekanismen inom projisering har jag själv tagit över.
Därför kan jag nu idag erkänna för mig själv att jag är rädd för män.
Den rädslan i sin tur blir projektion på de jag har träffat idag.
Hur.. Ja genom att göra avspeglingar till det förflutna.

Har man haft en omgivning med alkoholproblem så är det,
de man är rädd för och speglar in i det nya.
Har man haft en omgivning som slagit en så kan också den rädslan dyka upp.
Kanske bara genom en oskyldig rörelse.
Eller otrohet? Där är det många tjejer och män som kan spegla sig i..
För ibland kan den projektionen (rädslan) återkomma och dyka upp bara för ynka småsaker.

Där är det viktigt att komma till insikt att det ofta är en projektion man gör som formats utav sina egna rädslor eller brister. Och det blir ju en brist om man är rädd.

Projektion har vi i oss alla men i sunda banor.
Så jobba med era rädslor stora som små.
Det är först då vi blir fria

Vad är du rädd för?
Vad har du för brister som du förnekar hos dig själv?

Mina är rädslor är män, att möta mitt förflutna igen..
Dags att släppa taget om det.

Att våga vara naken och erkänna sina brister är bara täcken på inre balans och styrka.

Projektion är en fascination i sig som enskild individ bör spegla sig i.

    Foto: @bildmedia

19 kärlekshandlingar som tyder på att ni kommer bli gamla tillsammans.

När jag inte jobbar med konsten så har jag börjat jobba i restaurangbranschen igen.
Jag måste ha det sociala  i en stor skala för att må mitt bästa jag. Att bara sitta stilla och måla och göra skulpturer tar fram en person som jag inte vill vara.

Jag har provat många vägar nu i yrkeslivet och inser att hör hemma i servicebranschen där jag både får röra på mig och träffa folk. Mår inte jag bra så gör inte min omgivning det heller.

På senare tid har jag träffat många äldre som kommer in för att fira sin bröllopsdag.
Jag passar allt som oftast på att fråga de äldre paren hur de klarat av att hålla ihop så länge som de har. Senast så var det ett par som hade varit gifta i 55 år.
Både jag och dem är förundrade utöver varför par idag inte klarar av att få det att fungera.
Varför ger vi upp så lätt och varför tillåter vi inte varandra att utvecklas med varandra?
Har vi i Sverige blivit så ”självständiga” att vi glömt bort det viktigaste?
Det som får oss lugna och får oss att må riktigt bra.
Vi är ju trots allt ett flockdjur.

Den här listan sammanfattar ett långvarigt förhållande i det stora hela:

1. Ni har inga stora hemligheter för varandra (alltså, födelsedagspresenter och överraskningar räknas inte!).

kärlek

2. Oavsett om ni har med- eller motvind i ert förhållande så finns ni där för varandra.

kärlek

3. Den passion ni känner för varandra…

kärlek

4. … och även när hamnar i en svacka i sexlivet känner ni er inte särskilt bekymrade för det. För att ni vet att ni alltid hittar tillbaka till varandra.

kärlek

5. Ni har tagit er igenom tuffa perioder i livet tillsammans, och vet om att ni klarar det, sida vid sida.

kärlek

6. Du kollar fortfarande (efter alla dessa år) in din partner och fascineras över vilken snygging din partner är.

kärlek

7. Ni vet att ett bråk inte alls betyder att ni kommer att göra slut.
Och era bråk leder till något konstruktivt i slutändan.

kärlek

8. Du vet om att du aldrig kommer att kunna ändra på din partner, och ja, du har lärt dig att leva med hens sämre sidor som du faktiskt stör dig på.

kärlek

9. Ni är ett team – oavsett vad saken gäller.

kärlek

10. Du inser ibland att du kan snegla på gamla par ute på gatan, och tänker på hur du och din partner själva kommer se ut när det när ni som har passerat 80-strecket.

kärlek

11. Ingenting är pinsamt mellan er längre. Inget.

kärlek

12. Ni vågar göra saker på egen hand, som ni faktiskt inte tycker om att göra tillsammans.

kärlek

13. Ni har inte blivit ett ”vi” i alla situationer – ni är fortfarande två egna individer med två olika liv, fastän ni väljer att leva tillsammans.


kärlek

14. Det faktum att ni faktiskt inte bråkar om pengar.
Eller om onödiga saker överhuvudtaget, egentligen.

kärlek

15. Ni har kul tillsammans, även om ni gör något riktigt tråkigt eller ingenting alls.

kärlek

16. När du tänker på din framtid tänker du på er framtid tillsammans.

kärlek

17. Ni delar samma sinne för humor och värderingar.

kärlek

18. Den där blicken som säger allt. ”Jag älskar dig, jag gör allt för dig och det finns ingen annan än du”.

kärlek

19. Och ja, att du faktiskt har suttit och tänkt på din kärlek under hela tiden du läste den
här listan.

kärlek

Det är ju inte svårare än så.

90e44b2a9831c7cd20352ddd77faa8cd

Let go of people that have a mental leash on you.

12931207_10156712110070316_3312391312449469435_n

It comes a time when you need to learn to letting go of people that have a mental leash on you.
That’s because you need to let in people that’s going to run with you.

 And don’t feel sorry for leaving people that bring you down behind.. Because in the end you’re learning them to do the same thing.

You are learning them self respect and self love. Because when they see you make it, they will run after.

  It’s like a garden. You need to know how to treat your own garden, how to water it and how to give it love in their special way. Because every garden has different flowers and different needs.

when you done that you also learn what other flowers you need to have around you too make the garden even more beautiful and strong.

Att visa känslor eller en fasad. Ilska.

Jag är en känslomänniska.
En människa utan filter och som säger vad jag tycker och tänker. Istället för att grubbla och fundera så säger jag direkt om något känns fel för att ge dig chansen att rätta till eller förklara så att jag inte misstolkar ditt beteende.
Du väljer att bli arg och jag inser att du tar det som att du blir påhoppad istället för att faktiskt vara tacksam över att ha en människa runt dig som inte ger plats för missförstånd.

Hade jag inte frågat så hade jag valt att lämna vilket jag förmodligen skulle ha gjort.
– Se inte till vad människan säger, se till vad den gör.
Jag kan vara väldigt ouppmärksam där då mitt liv springer så fort.
Jag skulle inte ha gett dig chansen att förklara … jag skulle inte gett dig frågan som fick dig att bli rasandes arg. Ilska som faktiskt utlöses pga försvar. Jag skulle istället stannat upp och tittat på hur du agerar och sedan vänt mig om. (detta ska jag bli bättre på)

Men jag gjorde inte det… Jag själv respekterar mig så pass mycket så jag vill behandla dig på samma sätt som jag själv vill bli behandlad. Eftersom jag inte har något att dölja så vet jag om att om frågan skulle komma upp oav sätt vad den handlar om så skulle jag inte bli arg. Jag har inget att dölja och har där med inget att försvara eller behov till att försvara.

Ilska uppkommer när vi känner oss hotade.
För att läsa lite mer om just Ilska så gå in här: http://www.klarblacoaching.se/personlig-utveckling/10-fakta-om-ilska/ 

Själv är jag nummer 9 även om jag är tydlig i mitt sätt.
9. ilska och nedstämdhet

Undertryckt ilska kan också leda till känslor av resignation och hopplöshet. Istället för uttrycka sina behov och stå upp för dem börjar man se sig själv som maktlös utan möjlighet att kunna påverka. Ilskan vänds inåt i form av negativa tankar om den egna förmågan och kompetensen. Allt eftersom tilltron på ens egna möjligheter att kunna påverka sin situation avtar ökar känslan av hopplöshet.

Så där är något som jag själv måste jobba på. Där ingår även att sätta gränser och ej hitta på ursäkter åt andra för att jag inte vill se sanningen. Eller man kan kanske kalla det för ”dumsnäll” ”Naiv” något som inte är hälsosamt. Den enda som far illa utav det är en själv. En gång minns jag att jag höll undan min ilska så hårt att halva ryggen krampade och låste sig. Jag vägrade lystna på mina egna behov utan lät andras gå före. Det är verkligen förödande för kroppen.

Men nog om Ilska och hur den är.. Även om det är väldigt intressant och något som jag vill se närmare på.

Bild 36

Den här bilden hittade jag idag när jag städade.
Jag la upp den på instagram med denna texten:

When I’m home and sick I just try to do stuff that I don’t usually do. Right now I go through a lot of old things.. Somethings I throw away and some things I keep, like this picture when I was 17.
This is a picture from one of my first photo shoots in Stockholm.

And actually I want to know many socks I had in my bra that day. 🙂 .
It’s a cute innocent face with a body and mind that looks for attention.
I remembered that I had my best friend Anders with me and I was thinking that Stockholm was quite big and It made me curious.. And look where I am today. =D .
It was a big dream for me then.. But now I have bigger ones =)
Seek attention for who you are and give attention to people that treats you right.
And let your mind dream big.

* Hälsosamt tankesätt som jag faktiskt ska lära mig mer utav och bli betydligt mycket bättre på.
Att växa upp med en förebild som var gränsöverskridande gör även avtryck i mitt vuxna liv. I konsten är det väldigt bra då jag vågar ta ut svängarna och utrycka mig starkt.

Dock så är det mindre bra i mina relationer idag.
Jag har inte lärt mig dessa små hälsosamma detaljer där man ser i kroppspråk att man kanske blir avvisad eller blir motagen. Så därför kanske jag inte ser de personerna som faktiskt är bra för att jag är van vid stora ord och stora jester där allt blir tydligt på ett väldigt orydligt sätt.  Därför har jag då blivit väldigt tydlig verbalt vilket inte ger någon plats för just missförstånd.
Något som för en ”vanlig” människa kanske anses vara ovanligt men också tryggt.

Växer man upp i en trygg och lugn miljö så lär man sig också läsa lugna och trygga signaler, gränser.
De signalerna, gränserna som jag inte ser ”röken” utav.
Något som gör det lättare för andra att utnyttja då jag inte heller lärt mig att sätta egna gränser.
Men sakta men säkert så lär jag mig. =)
Jag vill ju inte vara den personen som är och studsar mellan högt och lågt pga osäkerhet för att jag inte kan läsa andras agenda.
Det löser man ”enkelt” genom att sätta gränser och genom att vara tydlig. Sedan kan även tydlighet visa sig olika för olika personer. Men där ligger enbart viljan om att lära varandra. Vill bara den ena lära och ej den andra så funkar det inte. Vi alla är ju faktiskt väldigt olika och det är helt okej.

Det som förstör mest är faktiskt antaganden.
Antaganden om varför människor gör som de gör. Antaganden som tex gjordes här om dagen när jag var sjuk men på bilden jag la upp på social media såg jag ej så sjuk ut på. Människan som ser bilden gör då ett antagande att jag är frisk istället för att luta sig tillbaka och känna tillit. För är man osäker och saknar tillit så kan man faktiskt fråga.. Tillslut finns tilliten där.  Är det någon som inte blir arg när det kommer till sådana frågor så är det jag. Det du tror stämmer inte alltid överens med det som är.
Därför är det så viktigt att fråga samt acceptera det svar man får.

När du vet vart en människa kommer ifrån är det lättare att förstå och inte ta saker personligt.

I känslan utav lugn och ro… Där vill jag bo.. =)

Bild 37