Fredagsmys.

Jag vet att du kanske inte är sugen på att ta det lilla lugna efter en hel julledighet men jag ber dig lyssna lite på hur jag resonerar. Bara en stund.

Kanske är det motivation till tusen just nu och du skulle orka bo på gymmet… i en vecka… sen slutar vi.

Detta är den absolut vanligaste fallgropen när vi människor är motiverade och taggade till träning. Jag ska ge dig ett värdefullt tips nu.

matildahandtag

 

Foto: Matilda 

Planera in återhämtning och lugn.

Det kommer att hjälpa dig på sätt du inte trodde kopplades ihop. Fredagsmyset kan numera betyda lugn och återhämtning. Både för kropp och knopp. Oftast lovas löften om att hålla sig borta från skräpmat och snask. Då är fredagsmyset en kanonpraktik att hålla detta!

Lovar man nämligen fredagsmys som återhämtning så betyder det näring som återhämtar kropp och knopp. Alltså, en god middag, en lite extra efterrätt och tid för mage att arbeta med det är ju en snäll sak att tänka på.

Vad tror du? Hur kan fredagen bli återhämtning för dig?

 

Söndag blir en slöar dag med träning på kvällen.

Sitter här klockan 14.04 och pyjamasen är fortfarande på. Hur underbart är inte det då? Strosa runt i raggsockar och tofs på sniskan. Det där är söndagskvalitet på hög nivå och en ledig dag från allt. Får nog ta en sådan här raggsocksdag i veckan också för i helgen är det fitnessfestival som gäller HELA helgen lång.

Just nu sitter vi och kollar på boxning livestream. Om tre matcher är det dags för Mattias från Valhall och då ska vi gapa högre än någonsin. Han gick vidare till final i går när vi var där och vi ville inte missa denna matchen. Jag var faktiskt sugen på att åka ner. Men insåg att mini inte klarar en dag till i bilen. Så Peter överraskade mig med teknikens magi. Idag är jag bästa vän med crome cast.

10454287_10204204756497364_9135383139682527434_n