Tack och lov, det är fredag! PLUS FÖRTYDLIGANDE

Jag har två favoritpoddar att lyssna på, jag sitter här i myskläder och kan erkänna att det var inte alls så längesedan jag gick upp ur sängen. Så härlig det är att vara egen företagare ibland. Ja, jag jobbar mycket MEN jag kan planera in att ta sovmorgon om jag vill. Bara det liksom.

friday

Nu är det fredag, på söndag drar gruppen – Enkelhet GER Hållbarhet– igång. Det finns ett litet gäng platser kvar och jag vill bara förtydliga EN sak. Jag vet att den heter ”viktgrupp”, har försökt med PT-grupp, osv, men det är inte lika attraktivt för att gå in och läsa infon. Så, med detta vill jag säga att denna grupp är till för ALLA som vill förbättra sin livsstil. Det kan gälla alla möjliga sorters mål eller resultatönskningar. Japp, det vågar jag mig på att lova. Denna grupp skapa motivation, resultat OCH ett förbaskat gott humör.

Så, anmäl dig till: camilla@dreambody.se så syns vi på söndag.

viktgrupp januari

Fredagsmys.

Jag vet att du kanske inte är sugen på att ta det lilla lugna efter en hel julledighet men jag ber dig lyssna lite på hur jag resonerar. Bara en stund.

Kanske är det motivation till tusen just nu och du skulle orka bo på gymmet… i en vecka… sen slutar vi.

Detta är den absolut vanligaste fallgropen när vi människor är motiverade och taggade till träning. Jag ska ge dig ett värdefullt tips nu.

matildahandtag

 

Foto: Matilda 

Planera in återhämtning och lugn.

Det kommer att hjälpa dig på sätt du inte trodde kopplades ihop. Fredagsmyset kan numera betyda lugn och återhämtning. Både för kropp och knopp. Oftast lovas löften om att hålla sig borta från skräpmat och snask. Då är fredagsmyset en kanonpraktik att hålla detta!

Lovar man nämligen fredagsmys som återhämtning så betyder det näring som återhämtar kropp och knopp. Alltså, en god middag, en lite extra efterrätt och tid för mage att arbeta med det är ju en snäll sak att tänka på.

Vad tror du? Hur kan fredagen bli återhämtning för dig?

 

F*O*K*U*S DIG

IMG_3563.JPG

En tanke som kan behöva upprepas oftare.

Åh vilken boost jag fick idag. På stretchen idag på Zumban gick Natalie upp och lovebombade mig tillsammans med de typ 80 personerna som kommer på passet på tisdagar i Uddevalla.
Ja, tårarna kom ( jag vet, men jag älskar känslor av det slaget. Det skapar bra tårar och tacksamhet ).

Jag tror inte de förstår hur mycket kärlek och energi som skapas tack vare dessa fantastiska människor.

På nått sätt ska jag visa dem detta.

Fokus dig ( en av mina verktyg i livsstilsplanering) är precis lika viktigt som – Enkelhet ger Hållbarhet. Kan du slå på ”fokus dig” ibland?