Till dig som är med i utmaningen Kul med Hälsa…Tävling med fina priser!

Hej på dig!

Till dig som gjort valet, tagit ansvaret, vågat vara nyfiken på vad just du kan förändra för att leva som du vill. Jag ville bara säga en sak till dig:

Oj vad jag tycker att du är bra! Du inspirerar!

Skärmavbild 2015-01-15 kl. 21.54.31

För det gör du, otroligt mycket mer än vad du tror. Dina medmänniskor ser hur du mår när du gör på ditt sätt. Att vara medmänniska handlar om just det, att inspirerar till välmående och det enda rätta sättet att göra det är att må så där som du vill göra, that´s it.

Nu börjar vi närma oss mars och det spritter i min kropp. Jag älskar vår och framförallt sommar. Jag bor på Västkusten och har typ promenadavstånd ut till vackra Fjällbacka. Jag vet, jag bor i sommarsveriges paradis. Mars betyder vår för mig och det ger inspiration.

Det ska du får chans om att få extra vårboost med denna tävling. Till dig som varit med i utmaningen skulle vi vilja ge dig chans att vinna detta:

Mat, vårt drivmedel. Den ska locka alla sinnen och göra gott i både kropp och knopp. Vad passar inte bättre än Camilla Rovas kokbok till detta! Recept, inspiration och kunskap med ljuvlig vägledning om hur du äter hälsosamt.

Camillas kokbok pressbild

Träning, underhållet, justeringsverktyg och naturliga kick.  Du har även chans att vinna ett onlinemedlemskap fram till juli i vår nya tjänst TrainingBy-DB. Där får du professionell PThjälp online, program och mycket mer. Just i vår handlar tjänsten om något som alla är byggda för från början, nämligen att springa. Grunden i träningen handlar om nått alla behöver, inte bara löpare. Nämligen god kroppskännedom.

11002719_10153068060002086_1131996127_o

Så ta chansen och var med om att tävla om detta pris, njut av hälsosam mat och träning.

Så vinner du: 

1: Kommentera DETTA inlägg. (Jag ser mailen i kommentarsinfon och kontaktar vinaren ) 

2: Bjud in dina vänner till sidan Kul med Hälsa på facebook ( sidan, inte utmaningen). 

3: Fortsätt utmaningen i vecka 4 och var riktigt nyfiken på vad DU kan skapa för DIG själv! 

Nu smäller det! Jag och Camilla Rova startar – Kul med HÄLSA.

På söndag drar själva 4-veckorsutmaningen igång. En utmaning som kommer att locka dig till sunda vanor och bjuda på goda kostråd, rolig träning och en stor portion skratt.

Vi kör på vårt sätt och vill smitta dig med att göra resan till en rolig upplevelse.

2014-08-29 18.21.46 2014-08-29 18.21.52

Skärmavbild 2015-01-30 kl. 19.48.44

Gå in på FB-gruppen – Kul mad hälsa och gilla sidan. Utmaningen startar den 1 februari, på söndag.

Schyssta mål är roliga mål!

Sätts det schyssta mål är resan dit lärorik, rolig och en riktig självkänslaboost! Det är därför jag tycker att det är både lamt, tråkigt och onödigt att sätta en viktnedgång som mål.

Ja vet, ibland behövs en viktnedgång, det är jag mycket väl medveten om. Det är bara det att jag inte tror på att sätta just kiloras som det där spännande målet. Hur spännande är det liksom att låta en våg tala om för dig om du är duktig eller har gjort ett bra jobb? Livsfarligt för psyket.

Jag tror på prestationsmål, på boost av självkänslan och på att må på det där sättet som man önskar. För om du önskar att kunna springa, om du önskar att våga gå till gymmet, om du önskar att komma i en klänning eller om du önskar dig starkare kropp. Ja, viktjusteringen är en av effekterna till att nå allt det där. Under tiden som du jobbar mot ditt spännande mål. Om du är överviktig vill säga.  Kroppen anpassar sig så fint efter vad du vill kunna göra med den.

Jag förstår om resultat inte kommer då blicken låses fast på cm och våg. Hur ska kroppen fatta att det är just det du är ute efter? Det finns nämligen ingenting i vår kropp som är inställt på att behaga en platta vi står på. Hur ska kroppen då fatta vad du vill?

Där emot är den byggd för att röra sig och byggd för att bygga om då du vill lära dig att göra något nytt med den. Enkelt, ge den bara din önskan och rätt förutsättningar så är livsstilsförändringen helt plötsligt både roligare och mer effektfull.

Gaaaahh, alla reklam om viktminskning och övertygelse att det är extrakilon som gör dig olycklig får mig att vilja tugga av mig tungan.

Jag skulle vilja fråga dig en sak. VAD skulle du vilja kunna göra med din kropp? Springa, stå på händer? Knyta skorna? Våga synas? Gå ner i spagat? Dansa? Hoppa? Vad?

IMG_5747 (1)

Kul med hälsa

Vilken dag, oh vilken produktiv dag! Känner mig nöjd ut i fingerspetsarna. Podcast är inspelad och kommer ut snart, den kommer att börja sändas på fredagar i stället av olika skäl. Det blir lite enklare på det sättet.

Idag pratar vi fantasiperfektion och att se på saker ur olika vinklar- och det är ok.

Har även släppt -Kul med hälsa idag! Detta gör jag ihop med Camilla Rova och det ska bli sjukt spännande att utveckla denna tjänsten med henne. Mitt huvud snurrar av produktivitet och är så där riktigt redo för en sovmorgon i morgon.

Gå gärna in och gilla sidan på facebook.

Skärmavbild 2015-01-16 kl. 15.33.18