Idag är det PT-kunder som gäller. Jag är löjligt nöjd.

När det kommer till personlig träning så blir jag så där löjligt glad av två saker:

1 ( och detta är verkligen plats nummer 1 på listan ) är när mina coolingar till kunder blir starkare, snabbare och stoltare för varje vecka. DET är en energikick för en PT.

2 Är när jag kommer på riktigt bra träningsupplägg. Om jag får säga det själv så är mina träningsplaneringar A W E S O M E! Idag var inget undantag, vi har börjat gå in på riktigt specificerad träning.

Så, idag är jag dubbelt upp stolt. BRA fredag.

FullSizeRender (26)

Det är oansvarigt att banta.

Knyckt från wikipedia:

Bantning är en tillfällig och systematiskt förändrad diet i försök att minska i vikt, dock inte genom en kost som uteslutande består av vätska, vilket kallas att fasta. Bantning och motion är de första åtgärder som bariatrin föreslår vid övervikt och fetma.

Saken är den att numera kallas 5-10 kilo för en övervikt och blir en orsak till att behöva banta. tro mig, en trivsel och normalvikt nås lättast om människan i stället kollar över sin livsstil och gör några småförändringar där i stället. ( Vem vet, kanske din kropp GILLAR att väga 5 kilo mer än du tror?)

IMG_3542

Oansvarigt är det i alla fall när det börjar snackas om hur det ska ätas eller snarare INTE ätas. Hur det kring fikabordet pratas missnöje och barnen tros leka i sin egen värld. Men de hör allt som mamma eller pappa säger.

Oansvarigt blir det när världen börjar kretsa kring bantningen och det gapas högt ut vad som FÅR ätas och inte får ätas. Kolhydrater blir skurkar och livsfarligt, socker är döden och det är rena skiten i lördagsgodishyllorna – som skapar död, elände och värst av allt – tjocka kroppar. Samma lördagshyllor som barnen går och drömmer om i en vecka, ett lördagsäventyr svärtas ner och förfulas. Det är inte ett problem i Sverige idag att familjen äter lördagsgodis.

Problemet i Sverige idag är att det äts godis eller skräpmat flera dagar i veckan. DÄR är sockerboven, ohälsan och dramat.

Allt verkar handla om utseende och smalhet. Fester kan inte gås på om inte klänningsmålet nås. (Att festen är till för att fira något helt annat än ditt midjemått är bortglömt i en bantares huvud).

Oansvarigt blir det när bantaren sitter med sin familj kring middagsbordet och på bantarens tallrik ligger sallad och ett ägg. Förklaring: För att jag ska bli hälsosam. 

En fråga från mig, en yrkesmänniska inom hälsa, en fyrabarnsmamma, en medmänniska och en människa som gillar att leva livet. FRÅGA: Har du någonsin tänkt på vad din familjs tankar går när de tittar på din tallrik som ska ”få dig hälsosam” och sedan tittar ner på sina egna tallrikar där det ligger pasta, kött, potatis, fiskbullar eller något annat du inte äter? För att må bättre?

VAD skapar det för tankar? Känslor? Funderingar kring egna ätandet och kring egna kroppen?

Ett runt litet barn är ju sällan något vi reagerar på, eller hur? Barn SKA vara lite runda och växa ikapp ibland. De är de vackraste små varelser som finns. Som tack och lov i alla storlekar, färger, attityder och personlighet. Vi älskar dem för detta! Att de är olika.

1237624_10201218276397228_1533688606_n

Men saken är att de hör oss och de kan inte bearbeta det riktigt som vi vuxna när de kommer in i resonemang kring bantning. Herre gud, VUXNA kan inte ens hantera det!

Jag menar, vi finns ju också i alla olika färger, storlekar, attityder och personligheter. Och vet du? De små älskar oss precis lika mycket som vi älskar dem. Skillnaden är att de även GÖR som vi gör. Glöm aldrig det, vi är deras vision av hur vuxna är och jag frågar dig här och nu: Vill du att dina barn ska vara rädd för att äta?

Tänkte väl det. Du är smart.

Sparka ut bantning ur livet och ta in en sund livsstil i stället. Hälsoeffekter kommer på köpet, passa på att njuta i stället.

 

Det är dags för måndagsträning och DIN träning.

 

Det vankas 25minuters-pass i kväll kl: 19.45. Älskar dessa pass faktiskt. Vi tränar igenom hela kroppen utan ett enda tillbehör.

Det ska inte vara svårt att få gjort dagens rörelse. Tvärtom, det ska ge effekt och glädje. Tillsammans blir ju allt roligare så jag älskar att träna tillsammans.

endor1

För det viktigaste är ju att träning blir av, var man än befinner sig ibland.

Då är det bra att ha lite idéer om övningar! Det ger jag på dessa passen.

Livet är ju sådär, ibland funkar det helt enkelt inte att åka och träna. Kanske är du hemma med sjuka barn, kanske är du ute och reser, kanske är det tight om tid för just annat upptar den så här i juletider. ( Även om jag här faktiskt kan rekommendera att åka till gymmet och koppla av lite då, om julstressen tar överhand).

DIN träning ska fungera för DIG, ingen annan.