Vilodag

Idag så gick jag upp relativt tidigt, för att vara semester..kl 9 var jag uppe för att möta upp Malin som är nere i skåne 2 dagar. Vi begav oss ut på en låång och skön powerwalk på mer än 1 timme. Så de får räcka för idag, min vilodag bestod alltså av lite pw. skönt att starta dagen sådär!

Kom hem i lagom tid, satte mig och åt en god frulle,kaffe, lite yoggi o hallon och 2 knäckebröd med vars ett stekt ägg på.. Sen fick jag ett ryck att städa.. så de blev 2 timmars städning med allt vad de innebär. torka av allt, damsuga & tvätta golven. En sak som jag också gjorde som jag aldrig gör var att rensa och torka bland kryddhyllan och besticklådorna. Bör göras oftare ;) Känns en aning tomt på hyllan nu! 

När jag steg upp från sängen idag hade jag en enorm träningsvärk. Blir alltid som värst för mig 2 dagar senare + bodystepen igår. Så de sitter fint med vila idag.. 

 

Min påhittade röra som ja nu skrivit om 2 dagar gjorde jag äntligen igår och jag måste säga att den blev riktigt goood!!

1. Här pressade jag först ner en lime, ner med en vitlöksklyfta och svartpeppar. Jag ställde in de i kylen medans jag gjorde de andra så de fick stå och dra till sig.

2.Hackade ner både broccolin och blomkålen i relativt små bitar. Eftersom jag ville ha den rå tycker jag de är goadare med mindre bitar.

3. 4dl lätt creamfraice och 2 dl gräddfil. När jag var i affären visste jag inte vilket som skulle bli godast så därför jag tog lite av varje. Hällde även i de sista av den naturella yoghurten 1.5%. Tänkte först ha i majonäs, men de kändes för flottigt.. Även om de är bra fett. Finhackad rödlök fick också hänga med ner, tog 2 st. Salt peppar och häll i lime och vilöksröran. Då de kändes som de ändå var något som fattades, hällde jag i pytte lite senap. Och de var pricken över i:et. Sätt in de i kylen någon timme så allt tillsammans får stå och dra åt sig alla olika smaker.. 

4. Igår gjorde jag fetaostfyllda färsbiffar, i dem hade jag salt peppar även lite curry.. Strödde över den sista festaosten jag hade över röran. Taaadaaa. GOTT!

Lite tips som jag tror kan vara gott att ha i är tärnade äpplebitar. Sen tänkte jag också om de inte hade kunnat bli lite spännande med knaperstekt bacon?

Har lite över som jag ska äta till lunch nu, kanske skulle provat de där med baconet ;) 

Njut av dagen!!

 

Hard work work

Åter igen ett hej i solen… Dock är de inte så varmt, men sålänge solen är framme har jag såå mycket mer energi!

Jag skulle ju göra den här blomkåls och broccolisalladen igår, men det slutade med att jag körde hem till Carro & Micke där Nicklas var, direkt efter jag hade varit och handlat och käkade där. Det blev enkelt då vi inte orkade laga mat, så keldas tomatsoppa stod på menyn! Mycket god faktiskt..

De andra kokade pasta och hade i medans jag struntade i de och hade en klick cream fraiche. Bara ”bukfylla” med pasta ;)

Så imorgon eller ikväll kommer det upp en bild på min sallad.. 

Det blev ett hårt träningpass under eftermiddagen igår, med min kusin Niklas. Först körde vi rygg,rumpa, ben i gymet. Sen in i Easyline rummet och körde ett pass för oss själva.. De blev  hårt och jag var nästintill svimfärdig efteråt och mådde smått illa. haha. Så jag fick rusa hem och göra lite pannkakor som jag skrev igår också ;)

Dagen frukost bestod av de här:

Naturell youghurt från Lidl, 1.5% fett och något högre kolhydratsmängd än ”tillåtet” 6.2g / 100g. Fast som jag sagt tidigare så för min del är de på morgonen jag äter dagens kolhydrater.  Därför gör de inte så mycket att man äter banan och hallon till detta också. Mmmm, nya favvo frullen! Till det här, givetvis en kopp kaffe men även de sista 2 skivorna jag hade kvar av det här brödet

Köpte de på uppe på Löddecentrum hos Anna på Nature,löddes hälsobutik. 59:- och jag har haft de i 4 dagar. Anna sa när jag köpte de att de blev godast dagen efter så de stod och drog åt sig för första dagen var de lite kladdigt. Och de stämde. De var faktiskt inte förrens igår måndag som jag tyckte de var riktigt gott. Bakde det i lördes och kunde ju såklart inte hålla mig till dagen efter och de skivorna direkt efter var väldigt kladdiga och inte sådär jätte goda.. Det är så enkelt att göra de här brödet. Man får en folieform och en påse med mixen. Tillsätt 3 dl vatten, rör om, ner i formen, in i ugnen 70 min, och du har ett bröd. Perfekt.. 

Ha en skön dag!

 

Semester

Hej i solen!
Förra veckan var de verkligen semester till 100%! Vi sola och bada hela veckan lång..
Därav inget bloggande. Iochförsig sol idag också men fr.o.m. idag är de ordning och reda på mig.. Förra veckan blev de bara 2 träningspass vilket känns sådär:/ men nya tag nu.. Sen måste jag få bort de tänket att ledans nicklas har semester ska jag unna mig.. Vafan,han har semester 5 veckor. Va tänkte jag där? Nä så om vi nu skulle ut o käka igen som vi gjorde förra veckan kan man faktiskt strunta i ex pommesen eller duschesen till plankan.. M.m.. Eller så jag helt enkelt käka de,och dra in en dag från helgen:) kompromissa lite!
Klockan är nu 15.20 och jag har precis käka lite lunch efter träningen. Iform av de goooda pannkakorna som jag lagt ut recept på innan..
Till de hade jag lite skivade bananer och färska hallon.. Banan=kolhydrater. Men de var liiiite;)

Till en annan sak.
Jag har shiratki nudlar över här hemma.. Köpte en maaaassa sist jag var i Malmö,och känner väl att jag inte kommet använda allt detta.. De kostar 25:- förpackning och är ist för vanlig pasta.. De smakar ingenting och konsistensen är rätt lustig men ett bra alternativ om man nu inte vill äta pasta till sin köttfärssås.

Om där är någon som vill prova så maila eller lämna en kommentar:)

Nu ska jag duscha och sen se vad dagen har att erbjuda.. Tänkte åka och handla så jag kan göra en storsats krämig potatissallad fast istället för potatisen tar jag färsk broccoli och blomkål..
Tänkte ha i lite olika örter,cream fraîche rödlök lite citron,kanske göra någon form av ”vitlöksolja” och hälla i.. Ja vi får se va de blir.. Men att ha en stor bunke med sånt i kylen är perfekt. Funkar som tillbehör till det mesta, ex grillat, kött & fisk;)

Ha de gott

äppelpaj

Hej alla glada! 

Då var de lördag igen, härligt härligt.. Kom nästan precis hem från ett svettigt skönt bodystep pass, de var ett fullt pass med massa härliga deltagare som hade fullt med energi! Man kan inte starta lördagen bättre.. 

Det jag tänkte tipsa om idag är som rubriken lyder. En form av äpplepaj. Fast ändå så långt ifrån hehe. Jag nöjer mig mer än gärna med denna formen. För er som utesluter kolhydrater heeelt och hållet är inte detta något höjad recept. Då de enda ingredienserna är havregryn och äpple. Massa kolhydrater egentligen, men de är så minimala mängder här så de är bättre de än att käka en flottig smulpaj. 

Strödde först lite havregryn och kruskakli i botten, sen skivade jag äpple som vanligt, tunna skivor och la på. Tillslut lite mer havgryn över och en massa kanel. Fråga mig inte varför jag tog kruskakli, men tänkte de skulle bli lite mer matigt ellt ngt. Tog de som fanns hemma med andra ord hehe… ställde den i ugnen 200 grader fram tills äpplena var mjuka. De var rätt så torrt, men med lite vaniljyoggi till blev de gott:) Man kan ju ta grädde också om man vill då de finns mindre kolhydrater i det.. 

Så de är ngt man kan göra om man är sugen på något… Smidigt snabbt och enkelt.

Idag ska jag och Niklas min kusin åka ner till syster Hanna i Gislöv. Vi ska ha en myskväll och sova över där:) Så igår ringde Hanna, haha: Jaa nu har jag vatt och handlat en jääkla massa mat och annat gott och god frukost till oss så inte något trams om att du inte kan äta kolhydrater då!!! 

Näää jag lovar ;) 

Ha en fortsatt skön helg!!

 

Sol?

God morgon!
La precis ut de fotot på instagram och skrev ”äntligen kan man sitta ute och äta frulle” då var de strålande sol och vaarmt! 2 sekunder senare är de moln överallt och blåser. I dont get it?
Aja,jag sitter kvar här ute,rätt så skönt ändå faktiskt.. Har precis ätit min äggröra med champinjoner i och en kopp kaffe.
Känns skönt i kroppen då jag har lite känningar av träningsvärk sen gårdagens step! Idag vet jag inte riktigt vad jag ska träna. Funderar på att ut o springa. Men de lutar nog mer åt gymet och bandet senare ikväll ist..
Tänkte ju ta lite foto där ifrån med ”favvoövningar”,men känns ju dödumt att stå och fota sig själv där haha;)

Nä nu blev de sol igen. Kanske får åka ner till svärpäronen och ligga i stoora poolen hihi;)
-Camilla du har väl snart semester igen så hoppas vi på massa sol,så drar vi fram poolbaren;)?

Hej på ett tag

Göteborg och köpenhamn!

Då var det dags för en litet inlägg!
Helgen har varit underbar! Och som jag sa,en massa gott:)
Somsagt kalas i fredes, med god thaimat och italiensk glass till efterrätt! Super trevligt och såå gott!

Upp tidigt i lördes för att åka upp till Syster Sofia i Göteborg.. Var där uppe vid halv 12 tiden tror jag,och då blev de lite kaffe och sen ut på stan. För andra gången i mitt liv käkade jag sushi. Betyg? Hmm ja,har inte bestämt mig riktigt. Jag tog 5 bitar och alla andra 9. Vilket nog var tur för jag åt ändå bara 4.man fick välja själv av olika sorter men de jag tog var ris med en bit lax över ris med avokado över och sen rullar med typ skagenröra i?
Klart de är gott men efter 3 bitar växer de i munnen på mig. Så som läget är nu,är de nog inget för mig;)

Då alla andra var mätta och belåtna fram till kvällen så blev de ingen större middag utan jag käka lite tacos:) mmm de är något jag kan äta alltid! Bara uteslut brödet:)

På kvällen blev de fest! Stack ut till ett ställe som hette villan. Jätte härligt ställe!
Söndagen blev lugn,vi körde hem från Gbg vid 3 tiden så kvällen hemma var till att spendera på soffan:)

Igår måndag,det var en spännande dag!
Jag mötte upp min farfar,farbror Jerry och faster Lotta och vi tog tåget över till Köpenhamn. Där skulle vi träffa deras kusin ifrån USA för första gången någonsin! Så roligt,och vilka trevliga människor!! De var kusinen Linda och hennes man Bob… Wow,vilken upplevelse:)
Så inom en snar framtid är de väl vår tur att hälsa på dem och resten av familjen:)
Dagen till ära,käkade vi lunch på en restaurang ”de lille Apotek” dansk husman. De var sill,friterad rödspätta och sjääälvklart, dansk fleskesteg! Muuums!
Såklart avslutade vi dagen senare på kvällen med pölse;)

Idag är de bodystep som gäller,och en ny vecka med mindre namnam och massa härlig träning!
Men först lite bebismys! Marley har kommit till världen:) kompisarna Vevve och Goffe ha äntligen blivit mamma & pappa <3!

helg hela veckan ?

Gooood förmiddag allihopaa :) 

Då var det fredag igen, yihaa! Och helt plötsligt har jag hela helgen fullspäckad. Love it.  

Men om vi börjar ifrån där vi slutade. Onsdes, ja vi var ju påväg till Trelleborg. De blev ingen capoeira, men det blev kaka. Hmm.Hur gick de ihop då? 

Sen kom torsdag, ingen träning. Bestämd vilodag. Och kaka. Hmm. Det var väl inte så bra? Vafaan gör jag? Äter kaka och skit mitt i veckan. Ajjabajjaa! Bara för alla andra har semester och det är helg för dom hela veckorna så är de ju inte de för mig..Eller jo egentligen, för jag börjar ju inte jobba förrens om 2 månader hehe. Meeen, skärpning.Sen är de kört hela helgen. Kalas idag för Nicklas pappa, massa goa grejjer. Imorgon blir det en spontantripp upp till syster i Göteborg,massa goa grejjer. Vin iallafall. 

Kan ju trösta mig med något och de är att jag faktiskt ändå skött träningen. Måndag tis onsd fred. Sen får de bli en löpartur på söndag när jag kommer hem. Det är ju då man faktiskt  ”kan” äta sånt. Tänk på alla er som läser detta nu och äter goa grejjer, MEN inte tränar ;) Ni ska nog ha lite mer ångest. hihihih. Så ut och rör på er och SEN kan ni äta kaka med liiite bättre samvete iallafall. Om ni inte vanligtvis tränar, ut och gå i det härliga vädret. Man kan inte starta dagen och helgen bättre än ett pass på gymmet. Själv är man nyduschad efter 1 1/2 timme där uppe. Först sprang ja 2.5 km, sen ner i salen för att gå på ett CX-pass, för att sedan gå upp på bandet 3 km till. Underbart!

Färdig tränad/duschad med en varm och god kopp kaffe! Har precis lagat mig lite äggröra till frukost också.

Nu ska jag klä på mig och sminka till mig. Bör nog städa bilen också :)

Ha en fortsatt skön fredag, och ut och rör på er! Ta cykeln istället för bilen. Damma av rollerbladesen ;) Och njut av livet!

 

 

Morgonträning

God förmiddag!

Då var de onsdag och veckan vänder mot heeelg:D!!
Denna veckan har varit en bra vecka,både på träningsplanet och maten. Wooken igår blev jätte god,men såklart glömde jag bilden…

Imorse klev jag upp vid halv 8 för att göra mig redo för ett Easy line pass. Det var säkert ett halvår sen jag tränade det sist. Föredrar egenträning på gym,löpning och stepen såklart.
Men svettig blev jag och de kändes i hela kroppen. Att variera sin träning är absolut det bästa. Kroppen vänjer sig så lätt om man bara kör en och samma träning.

Just nu sitter jag i bilen på väg ner till min storasyster Hanna. Hon avslöjade igår att hon hade bakat en kaka. FAN! Då måste jag ju äta;) Jag har inte svårt för att stå emot,men eftersom jag tränat hårt imorse och ska antagligen träna capoeira ikväll så kan jag gott ta en bit;)

Om de blir capoeira så kan jag se om jag inte kan filma lite!

Hej på ett tag!

Sen lunch

Eftersom jag åt frukost så pass sent så kändes de onödigt att käka lunch. Men jag ska ju hålla i pass om 2 timmar så något var jag tvungen att ha i magen.
De fick bli pannkakor. Världens enklaste recept+att se går snabbt..
2 ägg
2 dl mjölk
Och 1 msk fiberhusk.
De blir bäst om man steker dem längre och på låg värme..
Sofia,min syster hade testat att bara ta e. 0.5 msk husk istället,då de vanliga receptet har en tendens att bli lite klistrigt.
Så prova 0.5 ist om ni inte vill ha så tjocka..
Till detta så tinade jag lite frysta jordgubbar:) muuums!!
Ikväll blir de återigen grillat med en god sallad..
Nu ska de svettas!

Efter helg kommer skärpning

Hej!

Vill börja med att säga guud vad roligt med så mycket positiv respons på bloggen. Efter bara 2 inlägg :) Jätte kul! 

Ja, nu har de som sagt varit helg. En rolig sådan. Och med helg är det lika med vila och kräng hehe. I fredes skulle jag ju träna, men strunta i de för jag skulle ju hem till Vevve. När jag väl kommer hem till henne, så kommer Alex med nybakade sockerbullar. Ni vet sånna super goda med vaniljkräm i. Ja de blev ju en sådan såklart hehe och 2 små chokladbullar som hon också hade gjort. Men sen blev de faktiskt inte mycket mer  ”skit” den fredagen. Jo just de, en flaska vin! Fast eeh, de var säkert ett sånt torrt som ”man får lov” att dricka ;) 

Lördagen däremot, ja de blev ingen träning här heller. Ni vet jag skrev ju att jag hade djäävulsk träningsvärk efter träningen i torsdes? Jag måste ha överansträngt muskelfästet i högerlåret eller något, om man nu kan de? Jag kunde fasiken knappt stödja på benet. Aldrig vatt med om de, jätte skumt! Så de blev vila. Till frukost blev jag bjuden på lunchbuffé uppe på hotellet, så de var moussaka o tzatsiki, korvstorganoff och kotlett med svampsås man fick välja mellan. Jag gick 3 gånger och tog av varje rätt. såklart haha! Allt var så gott. På kvällen där skulle jag och Nicklas ha filmmaraton. Så vi ladda upp med en massa filmer, och till detta måste man ju ha lördagsgottis:D! Då vi hade lite svårt för att bestämma oss om vi ville ha kladdkaka med grädde eller chips o dippa, så blev det båda!!! Japp, KRÄNG-lördag…  Och gott var de! 

Jag tog inget foto på detta ;) 

Sen kom söndag och helgens sista dag var här. De blev 2 ägg till frukost och en kopp kaffe. Jag kan säga att ja var inte så sugen på någonting denna dagen. Det var strålande sol och säkert 25 grader varmt. så jag satte på mig mina roller med träningskläderna på och ryggsäcken på ryggen där jag hade mina löparskor i. Under kläderna hade ja bikini, för jag hade en plan ;) Jag rulla ner till mina kusiner i skogen, droppa rollerna och gick sedan ut och sprang 5 km. Vilket var tuuungt när solen gassade mitt på dagen. Men de gick och de var så härligt efteråt. Meningen var jag skulle hoppa rakt ner i deras pool när jag kom tillbaka men jag bangade ur för de var mega kallt.. 23 grader är kallt! Efter någon timme  där rulla jag ner till svärföräldrarna och tog ett dopp i deras nybyggda pool istället, 31 grader kändes bättre ;) Så igår blev de en del motion. Kan rekomendera att åka rollerblades, det är rolig och bra träning och man har småkänningar av träningsvärk i muskler man inte visste man hade. Till middag igår blev de grillad karré med en riktigt god sallad och en massa olika såser. Och såklart en bit vitlöksbröd.

Detta blev ju kanske ett mindre roligt inlägg med myyycket text och inga bilder :/  Eller jo, jag kan ju visa min frukost för dagen:

Ser inte super gott ut, men de var det! Stekte först färska champinjoner och sen hälde över 3 ägg och rörde ihopa. Lite salt och persilja. Klart. Snabb och god frulle. Har städat i 3 timmar nu på morgonen, är lagom varm och luktar äckligt, så nu ska jag hoppa in i duschen och sedan se vad måndagen har att erbjuda. Ikväll håller jag i Bodystep i Lomma, Medley pilängsbadet. 18.30 är ni välkomna!

Ha en bra dag!