VEM ÄR HAN?!?! 

AMAZIIIIIIING!!!!!

Idag blev det en löptur på 4 km som uppvärmning, jag kallar det för uppvärmning för det är ungefär där jag blir som mest peppad att fortsätta & det är ungefär där Duchess vill kasta in handduken så då kompleterar jag alltid med lite funktionell träning

Idag blev det:

3x45 sek med 15 sek vila

Mage 

(Situps, crunches med raka armar ovanför huvudet, crunches med sträckta ben)

Armar

(TRX Bicepscurl)

Rygg

(TRX)

Ben/Rumpa

(Utfallssteg i TRX)

Bål

(Planka med båda fötterna i TRX)

Så såg dagens träning ut  

Till lunch blev det ugnsbakad torsk med ris, mmm...

Kolla in det här!

Arla kommer/har släppt den här godingen & nu vill jag ge er chansen mina läsare att bli en av de 200 personer som ska vara med att testa den här produkten!

Den strider nog defintivt mot träningslagen men för den här smarriga nyheten vill jag absolut göra ett undantag, det är genialiskt!

Klicka på bilden eller ta er till den här länken

 http://smartson.se/arla-koket-mjukglass.html?utm_source=bloggare&utm_medium=blogg&utm_campaign=arla-koket-mjukglass 

så kommer ni till sidan där ni kan anmäla Er.

Lycka till!

Dagen efter dagen fast självklart utan baksmälla Så hade det inte sett ut om du frågade mig på min 18 års födelsedag aa för typ två år sen hahaha eller inte närmare 10 år sen... Fan lite å bralla på den faktiskt. Fast man är ju så gammal som man känner sig eller hur? Och jag har aldrig känt mig mer fresh än nu

Idag har jag jobbat precis heeela dagen

Kom nyss hem från det fria efter att ha tränat två PT kunder.

Känns så himla skönt att man kan välja om man vill vara ute eller inne & det finns ju så sjukt mycket att göra ute. 

Sista stationen för idag var Björkhagens utegym & det måste vara det bästa utegymmet jag varit på, det finns verkligen allt inklusive världens finaste natur reservat runt omkring.

Har ni inte varit där måste ni verkligen passa på att dra dit, ta en lätt jogg från tunnelbanan och möt träningsoasen i Stockholm.

Men försök vara där innan alla slutar jobbet för annars blir det lätt kö. 

Nu ska jag äta kyckling med ris och en sju helsikes go sallad.

Mjam Mjam.

Mina underbara presenter som jag fått samt några fina som jag köpte till mig själv.

Älskar ju dom här vindjackorna!!!!

BF köpte även världens finaste Saucony skor till mig, ni vet dom jag önskade mig men måste byta storlek bara, på joggingskor vill jag ha lite utrymme och dom va preeeciiis perfekta.

Vet inte ens om jag vågar springa med dom för att dom är så överfeta.

Får bli strandpromenaden i Marbella annars hehe...

Idag är det ingen vanlig dag för idag är det ju min födelsedag, wihuuuu!

Känns så himla skönt att fylla 20 igen, redan hunnit fira av den med en redig löptur runt årstaviken med duchess som motstånd

Har kommit på ett nytt sätt med belastningen av henne så istället för att vrida axeln ur led knyter jag kopplet runt midjan, på så sätt får jag ett mer realistiskt motstånd utan att något i kroppen kommer till skada, smart va

Backarna blir riktigt tuffa hehe...

Vill gärna berätta hur långt jag sprang men amatör som man är glömde jag klicka på start...

Men nåja, har ju annat att fokusera på idag när det är in födelsedaaaaaaaag haha, älskar att fylla år!

Ikväll kommer lite folk & grillar med oss och äter massa gottigott.

Nu ska ja till frippan & hämta ut lite paket wihuuu

Pusselipuss!