Morgontankar kategori: Tankar

Åh, vad kul det är att ha tvättstugetid på morgonen. Verkligen.
Att springa ned, slänga in två tvättar, gå upp igen och slänga sig på sängen som precis börjar bli så där mjuk och varm när jag måste springa ned och slänga in två nya tvättar igen. Och ta hand om den nytvättade och blöta tvätten, så klart.
Nu är jag mitt i en sån där ligga-i-sängen-och-vänta-på-att-gå-ned-igen-men-jag-vill-inte-för-sängen-är-så-varm-och-skön-stund.
Det är fort kort maskintid för att gå ut och springa också, så något sådant kul kan jag inte roa mig med under tiden. Så jag får ligga här och vänta, helt enkelt.
Det är väldigt lustigt hur alla i huset ska välja samma dag och tid som när jag ska tvätta. Jämt. Och att jag alltid får dom där "dåliga" tiderna. Eller så är det för att jag alltid bokar tvättid dagen innan. Jag vet inte.
Nu är det dags att gå ned igen.

Skapad:
9 augusti 2012, 07:53
Läst:
2006 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Samtal med kvinna på gymmet



En kvinna kom fram till mig på gymmet idag efter att ha stått och tittat på mig en stund när jag tränade.
Jag har sett henne på gymmet några gånger tidigare och vi har både tittat och nickat och hejat på varandra några gånger.
Jag har till och med gått förbi henne och sagt: "BRA JOBBAT!! DU ÄR STARK SOM FAN!!" när hon står där och krigat med sin PT och inte ger upp för 5 öre.


Kvinnan gick sakta fram till mig och när jag var klar med mitt ena set frågade hon mig om jag alltid har varit så här vältränad och stark.

Jag skrattade och sa: Nej, verkligen INTE! Jag har varit Sveriges största chips-, saltlakrits- och godis-monster!
Hon frågade: Jaha! Hur gjorde du för att bli så där vältränad då?
Jag svarade: Jag gav mig fan på att lyckas och lät ingenting stoppa mig. Inte ens elaka kommentarer om att jag tränade för hårt och att det snart skulle växa adamsäpple på mig.
Hon synade mig uppifrån och ned några gånger: Adamsäpple? Vad taskigt! Har det någonsin varit jobbigt för dig annars?
Jag: Absolut! I början var allt jobbigt eftersom att jag både var godissugen och saltsugen hela tiden och aldrig riktigt kände mig tillfredsställd eller mätt av en räk- eller kycklingsallad när jag vanligtvis åt två enorma tallrikar spagetti bolognaise.
Hon var tyst en stund, sen sa hon: Jag tycker att du är jätteduktig.
Jag svalde hårt och kände hur tårarna fyllde mina ögon. Jag tittade ned och knep ihop ögonen hårt. Sen tittade jag upp på henne och sa: Tack snälla, rara du! Det där värmde!
Hon sken upp och sa: Varsågod! I maj gjorde jag en magoperation, en bypass du vet, och nu har jag tränat med PT här på Crossfit Södermalm i 1 månad.
Jag: Hur känns det hittills då, nu efter 1 månad?
Hon: Ja, ibland vill jag ju drämma till en hantel i huvudet på honom, men så tänker jag att jag fan inte ska ge upp! Haha!
Jag: Haha! Nej, ge för fan inte upp!
Hon: Aldrig!
Jag log mot henne och hon log tillbaka.
Hon: Om du lyckades så kan jag nog också lyckas.
Jag: Verkligen! Jag ska hålla ögonen lite extra på dig här nu. Och du vet att jag redan tycker att du är duktig som sliter med din Personliga Tränare, för det har du väl hört att jag har ropat och hejat på dig?
Hon: Ja, tack!! Och om du kommer hålla ögonen på mig så ska jag verkligen INTE ge upp!
Jag: Jag gillar glöden i dig. Du verkar vara en fin människa.
Hon log stort och tackade för ett peppande och inspirerande samtal.
När hon gick ropade jag till henne: Vi ses snart igen, starkare än idag, eller hur?
Hon vände sig om mot mig och log stort och gav mig tummen upp.


Sen fortsatte jag att träna - Hårdare, snabbare och grymmare än någonsin.
Tänk vad två människor kan peppa och inspirera varandra.





Skapad:
idag 2014, 13:31
Läst:
380 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Li Åwall - Sveriges gladaste PT




Kommer ni ihåg att jag skrev för 2 veckor sedan att jag satt i solen på min balkong och pluggade?
Jag skrev även att jag skulle återkomma till er om vad jag pluggade.

Varför jag inte villa säga något just då var för att jag inte ville jinxa och ta ut något i förskott.

Men nu när jag har klarat sluttentan - GALANT DESSUTOM - kan jag meddela er att jag numer är
Licencerad Internationell Personlig Tränare.


Jag har spelat handboll på elitnivå i flera år samt varit aktiv inom träning och hälsa i flera år.
Och nu har jag det på papper att jag KAN.


Jag kommer återkomma med er inom dom närmsta dagarna vart ni kan boka mig, vart jag kommer husera någonstans, hur jag jobbar och hur vi tillsammans kommer lägga upp era mål.

Ni som väljer att träna med mig kommer få en upplevelse för livet.
Ni kommer ha kul samtidigt som ni bygger upp starkare yttre och inre, samt får mer smak och aptit för livet.

Jag kommer inte bara träna er för att nå ett specifikt och kortsiktigt mål, utan jag kommer träna upp er och lära er hur kroppen fungerar så att ni framöver kommer ska kunna ta er vidare utan min hjälp.

Våga drömma stort.
Våga sätt höga mål.

Det kanske låter för bra för att vara sant, och det är det också.
Jag kommer att finnas här FÖR ER, och jag vill att ni tar den här chansen.







Skapad:
27 juli 2014, 18:58
Läst:
1132 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Maria
    2014-07-28, 09:03

    Gäst

    Åhh vad kul! Blir ju sugen på att träna med dig nu!

  • Christine
    2014-07-27, 22:26

    Gäst

    Åhhh varför finns du inte i Skåne. Hade bokat dig direkt.
    Stort grattis till dig.
    Kram C

  • Sanna
    2014-07-27, 22:18

    Gäst

    Stort grattis Li! Du kommer klara det galant med ett leende på läpparna jämt!
    All lycka till dig!

Träning blir roligare tillsammans



Träning blir roligare tillsammans!

Jag och mina fina tjejer på Crossfit Södermalm.

Tillsammans blir träningen lite roligare eftersom man kan skratta ihop.
Tillsammans blir träningen lite jobbigare eftersom man kan heja och pappa varandra lite mer än om man tränar själv.
Tillsammans presterar man lite bättre eftersom man inte vill visa sig svag.
Tillsammans kan man göra några gemensama övningar som både är tyngre och roligare.
Tillsammans vågar man testa några nya övningar än om man tränar själv.








Skapad:
27 juli 2014, 11:41
Läst:
1444 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Vinnar-frukost



När jag inte äter äggröra med rökt kalkon till frukost äter jag det här ljuvliga, underbara, saftiga, söta, goda och himmelska.

Naturell kvarg med havregryn, bär, lite ringlad honung, kanel och lite frön som tex solrosfrön eller linfrön.

Det här är en återkommande frukost för mig och en klar favorit.


 

Skapad:
27 juli 2014, 07:27
Läst:
1596 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Det här dippar jag ikväll!



Ikväll dippar jag morötter och min hemmagjorda proteinhummus som ni fick receptet på tidigare i veckan.

Om ni missade receptet:


Ingredienser:
1 paket kikärtor
1,5 dl lätt naturell kvarg
2-3 mtsk olivolja
1-2 pressade vitlöksklyftor (efter smak)
En nypa salt och svarpeppar
(Ev. lite oregano och citronsaft också, efter smak)


Gör så här:
Häll upp kikärtorna i ett durkslag.
Skölj av dom noga.
Häll över dom i en bunke och klicka i 1,5 dl kvarg.
Mosa med en stavmixer.
Häll i olivolja, vitlök, salt, peppar.
(Och ev. oregano och citronsaft, om man vill.)

Mixa lite till.


Klart!





Skapad:
26 juli 2014, 17:30
Läst:
2063 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Vanilj-proteinpannkakor




Jag står här i köket med nygräddade vanilj-proteinpannkakor toppade med saftigt jordnötssmör, blåbär och hallon.

Jag har bestämt att jag ska smyga in med dom till sovrummet och väcka Karl genom att säga:
"God morgon min fina älskling, knäpp med fingrarna och säg PROTEINPANNKAKOR MED BLÅBÄR."


Gör han det blir det extra roligt, för då "trollar jag fram" brickan med dom nygräddade proteinpannkakorna bakom ryggen och säger att han var jätteduktig som önskade sig en så god frukost. Haha!


Jag hoppas att han fattar och gör som jag säger nu. Det blir roligast så.
Annars får han inga pannkakor.
Shit, vad dålig stämning det blev nu.

Klart han kommer knäppa med fingrarna. Annars får jag väl göra det åt honom bara.









Skapad:
26 juli 2014, 09:20
Läst:
2343 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Jag knäpper med fingrarna



Aaaah... Jag kommer inte upp ur sängen och kan inte sluta stäcka på mig.
Hur skönt får det vara egentligen?

Det är sommar, lördag morgon och jag har inga tider att passa.
Jag tror jag ska ligga här och dra mig en stund till.
Det förtjänar jag. 


Tänk om jag hade haft någon som jobbade åt mig så jag bara kunde knäppa med fingrarna.
*Knäpp, knäpp* Färskpressad apelsinjuice med lite citronjuice i, tack.
Och så får man det efter max 5 minuter.

Jag ska testa att knäppa med fingrarna för Karl och be om något gott.
Eller.. Nej, jag vet!
Jag låter honom sova vidare, så går jag upp och gör mina berömda proteinpankakor med smak av vanilj, toppade med saftigt jordnötssmör, blåbär och hallon.

Sen smyger jag in till sovrummet igen och väcker honom genom att säga:
"Karl, älskling, knäpp med fingrarna en gång och säg "PROTEINPANNKAKOR, TACK!"."


Så hoppas vi att han knäpper med fingrarna och säger "proteinpannkskor", så jag jag trolla fram en bricka med lite nygräddade vanilj-proteinpannakor åt honom bakom ryggen. Det skulle vara så roligt!







Skapad:
26 juli 2014, 08:21
Läst:
2376 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Weider - Mitt nya favorit-kosttillskott



Kommer ni ihåg att jag beställde hem nytt protein från märket Weider för ca 1 månad sedan?!

Här kommer min bedömning och sammanfattning:

1. Snabb leverans.
2. Goda smaker på både protein och proteinbars samt grym PWO!
3. Proteinet är mycket lättlösligt och klumpar sig inte över huvud taget! (Det värsta jag vet att dricka slemmiga proteinklumpar.)
4. Högkvalitativt och mycket bra innehållet i produkterna!
5. Jag känner mig redan starkare i kroppen efter bara 1 månads användning.
6. Jag ser redan skillnad på min kropp och mina muskler.
7. Den ena burken jag köpte innehåller 2,3 kilo proteinpulver vilket göra att det inte tar lika mycket plats i skåpet som två burkar á 1 kg gör plus att man klarar sig på en beställning ett bra tag.
8. Både Premium Whey och Gold Whey (som jag köpte) är aspartam-fria. (GRYMT!!)
9. Både Premium Whey och Gold Whey innehåller mycket hög andel protein och väldigt låg andel kolhydrater- och fett.
10. Betyg efter 1 månad: 10 bicepscurls av 10 bicepscurls.


Nu ska jag testa fler smaker av Weiders protein och övriga produkter så får vi se om dom fortfarande får behålla sina 10 av 10 bicepscurls.






Skapad:
25 juli 2014, 17:47
Läst:
2781 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.