”Hälsa är inte att bränna kalorier och äta bladspenat” – Finest.se
Trender kan få oss att göra konstiga saker, inte minst när det kommer till träning och det som i media kallas hälsa. Populära produkter som kvarg, bladspenat och proteinpulver har kommit att bli ett slags intyg på att personen som brukar det är hälsosam, något som fått utbildade PT:n Staffan Eklund att reagera på sin blogg. I ett inlägg på hans blogg skriver han om hur folk glömmer bort vad hälsa egentligen handlar om på grund av hetsiga trender.
”Att se på ett livsmedel som gott/ont leder i regel till känslor av dåligt samvete och skam, och framkallar behov av kontroll – vilket i sin tur orsakar hetsätande, känslomässigt ätande eller svårigheter att äta det kroppen behöver. När hjärnan tror att kroppen inte FÅR äta vissa livsmedel, för att det ligger SKAM i det, kommer hjärnan känna sig berövad. Det spelar ingen roll om maten i fråga faktiskt är näringsrik eller om det handlar om ”utrymmesmat” – för känslan av att inte få äta det leder alltid till känslor av skuld och skam. Det blir då väldigt svårt att kontrollera ätandet: antingen överäter man eller så hindrar man sig själv från att äta alls.”
Hela PT Staffans inlägg om hälsa och balans hittar du HÄR
Dela denna artikel
Hjälp till att sprida ordet
