Brände av ett riktigt svettigt träningspass idag och tomaten hon själv var helt sjukt trött efteråt. Maten har aldrig smakat så bra efter ett träningspass som det gjorde idag… mums.

DAGENS ÖVNINGAR:

10 min PW på bandet

RYGG:

Chins/pullups

Latsdrag brett grepp SS smalt grepp

Latsdrag (dropset)

Enarmsrodd i kabel

Hantelrodd

Rodd

MAGE:

En cirkel med 5 övningar som jag upprepade 3 gånger. 30 sekunder på varje övning:

V-crunches

Toe-touches

Bicycle-crunches

Star-crunches

Mountainclimbers

ARMAR:

Bicepcurls med skivstång SS dips

CARDIO/BEN:

Breda och smala squathopp (varannan bred och varannan smal)

Utfallshopp varannat ben

Sneda Utfallssteg bakåt

15 min xtrainer (jäääävligt intensivt för att klämma ut det siiiista ut all ork)

STRETCH, såklart.

Var svettig som en gris efter detta passet och även väldigt nöjd, och hungrig! Har ni slut på idéer och vill träna typ helkropp som jag gjorde idag så kan ni ju printa detta och köra samma! Är helt slut i hela kroppen nu, så thaimat ska bli gott.

PUSS