För att jag ska må bra, så måste jag känna vara i god fysisk form och känna mig vältränad. Därför står det träning på att-göra-listan varje dag och att jag ser till att min kropp och mitt ”mind” får det som behövs. Målet är att gå till gymmet varje dag, vilket jag oftast gör, men vissa dagar är behovet av en promenad och frisk luft större och då väljer jag det. Vädret och tiden styr också. Ibland är det viktigare att huvudet får vad det behöver för att varva ner, sortera tankar  eller släppa alla bekymmer för en stund och då är det också promenader som gäller. Eller ett hårt yogapass i fyrtio graders värme. Promenader är meditation för mig och ett bra sätt att sortera tankar och under ett yogapass släpper jag allt annat.

Om jag ska vara mitt bästa jag och må så bra jag kräver att jag vill må, så räcker det inte med träning och frisk luft. Då måste jag tänka på vad jag äter också.

De senaste åren har jag hittat en kosthållning som fungerar för mig. Den går att finslipa ytterligare, men just nu är jag nöjd med hur den ser ut. Jag äter inget annat kött än fågel och fisk. Dessutom undviker jag mjöl och socker så mycket som möjligt. Jag har ingen nolltolerans, men jag väljer mina ”synder” noga. Alkohol har jag aldrig tyckt om, så det är inte svårt att avstå ifrån. Däremot är det gott med ett glas bubbel vid noga utvalda tillfällen.

Förbud: godis, fikabröd, glass, alkohol, pasta, kött och bröd.

Då mår jag som bäst!