Ursh, idag har jag träningsvärk kan jag lova. Jag prövande använda dessa band som jag köpte från bodystore.se i hacksquat maskinen, och jag kan lova att det tog. Klicka ”bodystore” för att komma direkt till banden

Jag räknade inga repetitioner denna gång utan gick på känsla och psyke. Detta var mitt upplägg igår:

Vanliga squats med fri stång 3 set

Sumo squats med band i hacksquat maskinen 3 set

Vanliga hacksquats 150 kg 4 set

Split squats med band 3 set – på varje ben.

Hip raises 3 set 120 kg + 3 drop set  (droppade 20 kg)

Abductor machine 2 set
no pain no gain…