Får ganska mycket frågor om tips på bra övningar som  man får en platt mage av. Självklart så hjälper det att göra sit ups, plankan osv. Men nyckeln till att få en platt mage är att du tänker på vad du stoppar i den. Ganska logiskt om man tänker efter. Ju mer det är i magen ju större blir den. Ju mindre det är ju mindre blir den. Nu menar jag inte att ni ska svälta er själva. Men om erat mål är att få en platt mage så tänk verkligen på er kost! Vad ni väljer att stoppa i er lilla mage.

För att få ett snabbare resultat så ska man försöka hålla sig borta ifrån svårsmälta saker. Som vetemjöl, potatis, ris,vitt bröd, pasta. Dåliga fetter som margarin, billig olja. Och speciellt socker då man lätt svullnar upp lite eftersom att socker drar åt sig vätska i kroppen. Ju mer du stoppar i dig av det som står ovan ju ”oplattare” mage får du. Eller om du bara äter extrema portioner mat som inte matchar med din kroppsstorlek och förbränning. 

Av egna erfarenheter så reagerar min kropp sjukt snabbt och starkt på större mängder socker. Jag svullar typ upp direkt. Vilket nog beror på att min kropp lätt drar åt sig vätska. Eftersom att jag har vetskapen om det så kan jag ju anpassa mitt intag av socker efter hur jag vill ha min kropp. 
Men om man ska summera det kort:

•Stoppa i dig rätt saker. 

• Ät rätt mängd anpassat efter dig o din förbränning. 

•Va medveten om vad din kropp gillar o inte gillar. 

•Rör på dig 

Sen är det ALLTID bra att dricka mycket vatten. (Vilket jag är extremt dålig på) Det sköljer ur systemet. Och det är en bra sak. Tänk på att din inre kropp speglar din yttre. Ju bättre den inre mår, ju bättre mår den yttre. 

Har ni några frågor om kost osv så är det bara att fråga på. Är väldigt intresserad av sånt och hjälper gärna till. 

En bild ifrån Indien när min mage var on fleek efter mycket frukt o grönsaks ätande, strandpromenader och vattendrickande.;)