Kvällen igår började med att vi var i rödaridhuset där Jens kom in och var väldigt i ofas på sin uppgift, han var stressad, irriterad, telefonen ringde, han hade dålig självkänsla och brydde sig mycket om vad omgivningen skulle tycka och tänka. Tror alla i ridhuset kunde känna igen sig på flera punkter. Och tror ni hästen gick bra då? Nej. Den var nervig, tittig och spänd. Precis som Jens var. Men när Jens sedan bestämde sig för att släppa allt annat och vara just här och nu med sin häst så blev det sådan skillnad på hästen. (Jens spelade teater första delen för att visa hur yttre saker kan påverka och att hästen känner av oss ryttare så otroligt mycket)
Flera exempel sa Jens som: ”här sitter jag på en väldigt fin häst och alla bara tror att jag ska gå in och prestera. Men helst av allt vill de att jag ska misslyckas.” Tror ni jag kände så i lördags när jag debuterade på Biggles. Hehe svar ja. (Jag vet att många vill att jag ska lyckas med Biggles men det är väldigt lätt att få dessa tankar när det väl gäller)
Sedan berättade Andy flera exempel hur det kan vara på tävling och hur man kan med rätt redskap stanna upp och fånga det viktiga just nu. Vad kan ändrar i upplägget för att få det bättre? Hur kan mitt team agera bättre? Hur kan jag göra tävlingsdagens bättre? Väldigt många tankar väcktes.
Jag kommer ta med mig mycket ifrån igår och känner verkligen att kvällen gav mig massor.
Men en väldigt simpel sak som jag ändå är rätt duktig med det är att vara här och nu när jag sitter till häst. Går in i min egna bubbla. Men den kan förstås bli bättre.
1. Sätt telefonen på ljudlös och häng ifrån dig den. Bara att ha telefonen på ljudlös men jag känner hur den vibrerar gör att jag kan tappa fokus på min uppgift. Med andra ord en väldigt lätt sak att göra ständigt när man ska sitta till häst!
2. Att ha ätit bra innan jag rider. Att ex skynda ut i stallet efter skolan istället för att ta 5 min till att äta mellanmål innan jag går ut kommer göra mitt fokus och mående bättre.
3. Hur vill jag ha det på tävling? Jag ska ta bort störande saker som stressar upp mig eller får mig att tappa min planering.
Här hittar ni Andys hemsida: http://andysward.com
”Är det möjligen så att du själv eller andra människor, negativt kan påverka din prestation med tankar, ord och attityder? Din prestation på idrottsarenan eller jobbet hänger definitivt ihop med hur du är som person och de mentala verktyg du har för att hantera specifika utmaningar. Förädla dig själv och din verktygslåda, kontakta oss nu.”
