Inte alls lockande rubrik va? Haha här är två övningar som jag körde på dagens benpass:
En tung styrkeövning i cablemaskinen. Tjejer, komihåg att ”squeeza” er rumpa i toppläget(då bygger ni volym).
En lättare benövning, utfallsposition med ena foten på en bänk. Gå så djupt ner du kan och lägg på ett hopp, landa mjukt på hälen.
Jag brukar alltid varva mellan 1 tung övning och 1 lättare övning med mer flås. Funkar perfekt för mig och jag får både större och fastare bakdel. En video på detta finns snart på min instagram – Mimmikapells.
