Igår körde jag ett intensivt och snabbt pass blandat med rumpövningar och armövningar innan jag for till Sundsvall och mötte upp Stina och Linda, bilder och mer om det kommer senare 🙂 Tänkte att jag ska skriva mer om mig och min vardag också framöver, det har blivit så när jag levt väldigt ensidigt när jag jobbade på ICA och jag hade inte så mycket mer roligt att posta än träning och hälsa.
WARM UP
Squats 20 reps x 3 sets
Lying pull ups x 3 sets
ARM & BOOTY SESSION
Pumping biceps curl in the smith machine 8- 15 reps x 3 dropset.
Squats med resistance band + Dumbbell biceps curl 8-12 reps (each exercise) x 5 sets
Hip raises + Hammer curls to failure (each exercise) x 5 sets
Cable squats + Overhead triceps extensions in the cable 8- 12 reps (each exercise) x 5 sets
Reverse triceps pulldown + Triceps pulldown to failure (each exercise) x 5 sets
