Veckans tredje pass så blev de fokus på axlar , ben, men också lite mage, eftersom de är ända muskelgruppen du kan träna varje dag. Så jag försöker att alltid köra lite. Dagens gym pass var iallafall super skönt, hade sjukt mycket energi och motivation, de gympassen är alltid dem bästa. Är så himla taggad på träningen igen, passar perfekt eftersom de ”snart” är sommar. Sommar tress någon? Jag! Men bara att köra på och tagga sig själv.
Dagens träning bestod av
- Uppvärmning-15 min 3.0 lutning. Ben-Squats med 20 kg stång 12×3 , squats med 3 kg vikter 12×3 , ben press 60kg, benspark 20kg 10×3. Axlar- militär press 10×5. Mage 10×3.
