Idag tog jag mig äntligen till gymmet! Har slappat i två dagar nu. Varit sjukt omotiverad,trött och bara velat ligga hemma och kolla serier , men idag var de dags att ta tag i det och skaffa sig en bättre inställning och de resulterade i att jag hade ett sjukt bra, svettigt och motiverat pass! Super skönt, guld stjärna till mig själv. Passade på att träna de jag tycker är roligast också för att göra mig ännu mer motiverad. Så idag blev det ben, rumpa och mage. Älskar verkligen att köra ben! De är den muskelgruppen jag är starkas i och kan pusha mig själv till max. De är även ett litet tips från mig till er, känner du dig omotiverad till att träna, börja med det du tycker är roligast/lättast , så kommer man igång lättare vad jag lärt mig av egen erfarenhet.

Dagens tränings pass bestod av.

Uppvärmning– 10 min på cykeln. Ben– benpress 50kg 12×3, benspark 40kg 8×3, omvänd benspark 30kg 12×3, sittande benpress 50kg 15×3. Rumpa- squats 15×3, breda squats 15×3 , kissande hunden 10×3 på vardera ben och en till rump övning som jag inte vet vad den heter.. 15×3 Mage– plankan 1min- 30 sek, 30 sek. 

Ska också försöka göra en tränings video snart och lägga upp så ni kan förstå precis hur man ska gå till väga, är det något som skulle uppskattas??

PUSSAR EMMA