Jag lovade er att jag skulle lägga upp mina måltider denna vecka så jag börjar med min frukost jag sitter och äter nu, detta äter jag 9/10 frukostar nu på sommaren, det är perfekt innan träning eftersom kroppen tar upp det fort och man känner sig inte uppblåst eller ha maten upp i halsen som man ibland kan känna om man äter havregrynsgröt innan träningen.
Recept:
250 gram fil/yoghurt
100 gram frysta bär
30 gram musli
Kalorifri pannkakssirap från Waldenfarms.
( 10-15 gram vetegroddar brukar jag ibland tillsätta för extra energi och näring )
