Om ni inte har tillgång till en vanlig leg curl maskin på gymmet så kan detta vara ett alternativ. Tänk bara på att det är viktigt att du inte svanskar och att knäna är fixerade i rörelsen – alltså knäna ska vara stilla när du drar vikten intill dig. På den excentriska fasen håller du emot vikten och går sakta tillbaka till start positionen utan att vila i bottenläget.
LEG CURLS I KABEL MASKINEN – Denice Moberg
Dela denna artikel
Hjälp till att sprida ordet
