Hej Denice!
Är en halvdålig träning bättre än ingen träning eller kunde man lika gärna skippat den träningen?

Det är är en klurig fråga men ändå ganska självklar.
Jag tycker att allt man gör är värt ett försök, även om det inte alltid blir toppresultat. Jag tycker att det är bättre att gå ner på gymmet och göra ett sämre pass än att strunta i det och inte göra någonting. Du tjänar på att gå dit eftersom du dels får röra på dig och du kommer känna dig nöjd efteråt att du faktiskt var där trots all motgång, och det bästa av allt är att du upprätthåller rutinerna du kommit in i. Det kan vara kämpigt att komma tillbaka efter ett uppehåll.

MEN, och andra sidan så måste du lyssna på kroppen. Har du tränat hårt en längre period eller haft mycket på dagarna så träningen går trögt och kroppen känns trött så är det jätte bra att ta några dagar day-off för att hämta ny energi och låta kroppen få vila. Det kan vara ett tecken på överträning.

För att hitta en långsiktig lösning bör du kanske lägga in en vilodag extra varje vecka för att slippa bli övertränad, din resultat kommer bli lidande på sikt om du ständigt blir övertränad gång på gång.

/Denice