RECEPT & INGREDIENSER:
150 g tillagad kyckling
100 g kokt ris
1 näve färsk spenat
50 g tomat
Såhär gör du såsen:
Ca 1 dl lättyoghurt 0,5%
1 msk sweet chilisås lättsockrad
Kryddor: Vitlökspeppar, paprika salt och lite curry
Såhär gör du kycklingfilén:
Kryddor: Allroundkrydda, sweet chilisås, pizza krydda.
Tillaga i ugnen tills innertemperaturen är över 72 grader eller i ca 25-30 minuter på 200 grader.
