Kom precis hem ifrån gymmet typ och har precis ätit en god fetaost sallad. Idag på gymmet blev det mest förbränning men också lite triceps & mage. Förbränning- 20 minuter på bandet 6,5 hastighet med 3,0 inkline för lite extra bålträning, 15 minuter på cyckel level 5-10, 10 minuter på Cross trainerns level 5-10. Triceps- uppvärmning singel pulldowns 10×2 på varje arm med 10 kg, Pulldowns 10×4 med 20 kg, reverse pulldowns 10×4 med 15 kg. Mage- Pilatesboll ställning 10×3 med benen emot kroppen, plankan en minut x2.
Ett riktigt skönt pass, imorn blir det mer förbränning rumpa och mage! Innan träningen dricker jag nästan alltid en amino PRO för lite extra energi. Nu ska jag hoppa in i duchen och sen gå och lägga mig, imorn ska jag upp rätt tidigt och åka till tandläkaren. Godnatt!
