Gissa om det var skönt att få sträcka på benen ordentligt på gymet efter en hel dag med möten och planering? Jag är inte alls van att sitta ner hela dagen och idag hade vi planeringsdag (studiedag för eleverna) på jobbet så jag kände mig helt förslappad vid 16. Jag kollade antal steg på min Fitbit och den stod på drygt 6000 steg då. Jag brukar ligga på runt 11000 steg vanligtvis på eftermiddagen.

Dagens träningspass blev promenad på löpbandet med ordentlig lutning i 20 minuter och sedan styrka med detta träningsprogram:

Det var måndagens träning det!