Dagen har gått i ett idag. Efter jobbet fick jag rusa iväg för ett utvecklingssamtal på förskolan för Morris del. Allt gott och bra på den fronten. Som det brukar!
Barnen har varit hemma hos bästa grannarna idag så jag passade på att ta mitt andra träningspass för veckan i lugn och ro innan middagen. Det blev ett helkroppspass;från topp till tå. Armhävningar, biceps,triceps och rygg med gummiband, utfall,squats (olika varianter), utsida rumpa med gummiband samt core (olika varianter).
Jag har dessa tre dagar som jag hittills tränat med Lost To Health fokuserat mycket på att få in regelbundna mattider samt tänka på vad och hur jag äter. Det här att få in mellanmål varje dag,dricka mycket vatten, inte äta för stora portioner, äta mycket grönsaker osv. Äter jag bra fördelat över hela dagen känner jag inte behovet att vräka i mig 5 mackor på kvällen för att jag är så hungrig och blodsockret är nere på botten. Enkel logik egentligen….
Det är en omställning men samtidigt känner jag mycket piggare och fräschare! Dessutom mår min mage väldigt bra. När min mage mår bra mår hela jag bra. Det här är verkligen något jag måste få in som en livsstil och inte bara som en ”diet” eller liknande. Äter jag bra och medvetet hela tiden kommer jag må bra hela tiden. Så lätt är det ju i praktiken. Utmaningen är att få in det som ett sätt att leva. Inte sant?
