Tidigare ikväll körde jag och Selma ett träningspass tillsammans så nu är vi (jag) alldeles skakis i benen!

Idag blev det ett lite snabbt pass med många olika former av utfall och benböj, jag har en stor kärlek till squatjumps. Vet inte ens vad det heter på svenska men benböjshopp kanske? Brukar köra X antal hopp med benen ganska tätt ihop och X antal hopp med benen brett isär, favoriten är dock att köra varannan. Alltså benböj med fötterna tätt, hoppa och landa med fötterna ganska brett isär, kör ett böj och hoppa sedan för att landa med fötterna tätt osv.. Äh, svårt att förklara men du kanske förstår..? Det bränner gött kan jag lova.

Älskar även att köra böj med stången och då framförallt benböj med bakåtkick. Då gör man ett böj och på vägen upp sparkar man ena benet bakåt och här varvar jag och kör sparken på varannat ben, kör man med stång får sig dessutom bålen en omgång. Kan ta ett par försök innan man hittar balansen beroende på hur tungt du har på stången! Utfallssteg med bakåtkick blev det också ikväll och några andra favoritövningar för ben och rumpestump.

Jag tycker att det känns som att kroppen svarar bra på träningen och jag tycker mig även se en liten förändring, framförallt på rumpan faktiskt. Kanske inte så konstigt eftersom ben/rumpa för tillfället är mitt favoritpass!

Vad tränar du helst?