Planera in tiden
Det kan vara svårt att hitta tid till träningen, att först åka till jobbet, sedan hem och sedan vidare till träningen kan få vem som helst att tappa motivationen. Försök hitta tid innan jobbet, eller under arbetstid/lunchrast. Packa alltid träningsväskan kvällen innan och ställ den innanför dörren, du kan inte missa den på det sättet!
Det är inte kul att träna ensam
Är du en social person som inte gillar att träna ensam? Boka in en gruppträning, du träffar nya människor samtidigt som du tränar hela kroppen. Om gymmet är mer lockande, ta med en vän. Att ha en träningskompis gör också att du får svårare att avboka träningen.
Vinn över sötsuget
Tröttheten kommer ofta efter lunch och då är det lätt att ta en kaka, bulle eller gå till närmaste butik och köpa en stor chokladkaka. Du löser problemet genom att bunkra upp med frukt, bär och nötter. Frukten stillar sötsuget och nötterna är en bra källa till protein och nyttiga fetter.
Bär snygga träningskläder
Om du köper snygga träningskläder kommer du ha svårt att låta bli gymmet och visa upp din nya outfit! Sätt mål och belöna dig själv när du nått ditt mål. Om du har tränat tio gånger under en månad kanske du kan köpa en ny top eller en fin träningsväska, hitta mål som passar just dig!
Besök GoDoc.se och tävla om fina priser och läs våra produkt-tester
